صيدليات أبوالعز

16/10/2025

الزبادي.. سر الهضم السليم والعظام القوية!

يساعد #الزبادي في الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتي تلعب دورًا أساسيًا في دعم صحة وتعزيز #المناعة، كما تساهم هذه البكتيريا في تحسين عملية الهضم ومساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة.

كما يُعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، وهما عنصران أساسيان لبناء عظام قوية والحفاظ على كثافتها.

16/10/2025

هل تعلم أن الكمون هو منجم من المعادن
100 غرام من الكمون بها من
كالسيوم، Ca 931 mg
الحديد، Fe 66.36 mg
ماغنيسيوم، Mg 366 mg
الفسفور، P 499 mg
البوتاسيوم، K 1788 mg
الصوديوم، Na 168 mg
الزينك، Zn 4.8 mg
النحاس، Cu 0.87 mg
المنجنيز، Mn 3.33 mg
السيلينيوم، Se 5.2 mcg

16/10/2025

🌧️ الجيوب الأنفية والشتا.. الحكاية اللي بتتكرر كل سنة! 🤧

مع أول نسمة برد، تلاقي نفسك بتعطس كتير، صداع بيزنّ في الرأس، ووشك تقيل كأنك لابس خوذة 🥴
وساعتها الكلمة السحرية بتظهر:

> "الجيوب الأنفية رجعت تاني!"👃

❄️ طيب ليه بتزيد في الشتاء؟
1️⃣ البرد بينشف الأغشية المخاطية ويقلل مناعة الأنف.
2️⃣ الكحة والبرد المتكرر بيسد الفتحات اللي بتصّرف المخاط.
3️⃣ الجلوس في أماكن مقفولة ودافية بيزوّد فرص العدوى.
4️⃣ التدفئة الزايدة بتخلي الجو ناشف أكتر… وده بيزود الالتهاب.
---

💊 طرق العلاج حسب الحالة:
🔹 التهاب بسيط (من برد أو حساسية):

بخاخ محلول ملحي (مرتين يوميًا).

بخاخ كورتيزون موضعي لو في حساسية (بوصفة الطبيب).

مسكن خفيف زي الباراسيتامول لتقليل الصداع.

بخاخ مزيل للاحتقان لمدة لا تتعدى ٥ أيام.

🔹 لو الحالة مزمنة أو فيها إفرازات صفراء / حرارة:

راجع الطبيب فورًا… ممكن تحتاج مضاد حيوي.

أحيانًا الطبيب يطلب أشعة أو تحليل لمعرفة السبب.
---

🌿 نصائح مهمة تخفف الأعراض وتمنع الرجوع:
✅ اشرب سوائل دافية كتير (شوربة – زنجبيل – يانسون).
✅ استنشق بخار مية سخنة 5 دقايق يوميًا (ممكن تضيف نعناع).
✅ استخدم جهاز ترطيب الجو في البيت لو الهوا ناشف.
✅ ابعد عن التراب والعطور والدخان.
✅ ارفع راسك على مخدة عالية أثناء النوم.
✅ حافظ على علاج الحساسية لو عندك.
---
ما تستهونش بالجيوب الأنفية، لأن الإهمال فيها ممكن يسبب صداع مزمن، ضعف تركيز، وألم بالعينين.
ابدأ العلاج بدري.. ودايمًا خليك في السليم

16/10/2025

ربي افتح على قبور موتانا نافذة من نسائم بردك وعفوك ورحمتك لا تغلق أبدا،
اللهم ارحم من اشتاقت لهم أرواحنا و هم تحت التراب .
اللهم يا رحمن يا أرحم الراحمين يا واحد يا أحد يا فرد يا صمد يا جبار نسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك
أو أوحيت به رسلك أن تنزل علي قبورهم الضياء و النور و الفسحة و السرور؛
اللهم جازهم بالحسنات إحساناً و بالسيئات عفواً و غفرانا
حتي يكونوا في بطون الألحاد مطمئنين؛
اللهم نور قبور المسلمين ووسع قبور المسلمين،
و اجعل قبورهم روضة من رياض جناتك يا أرحم الراحمين؛
اللهم أمطر على قبورهم من سحائب رحمتك؛
اللهم اجعل قبورهم روضة من رياض جناتك؛؛
يارب اجعل ايديهم تقطف من ثمار جنتك؛
يارب اجبر كسر قلوبنا علي فراقهم؛
ولا تجعل آخر عهدنا بهم في الدنيا؛
وابنا لنا ولهم بيوتاًفي جنة الفردوس؛
واكرمهم واكرمنا وبلغهم و بلغنا شفاعة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم.
الرجاء الدعاء د.إيهاب عبدالرحمن عبد المجيد أبو العز
اللهم آنسه في وحدته و آنسه في وحشته و آنسه في غربته.
اللهم احشره مع أصحاب اليمين واجعل تحيته سلام لك من أصحاب اليمين.
اللهم اجعله في بطن القبر مطمئنا و عند قيام الأشهاد آمنا و بجود رضوانك واثقا و إلي أعلي علو درجاتك سابقاً.
آمين آمين آمين

16/10/2025

هدئ من عصبيتك المفرطة بتناولك للتمر

هل تتساءل لماذا ننصحك بتناول التمر عندما تشعر بالغضب أو التوتر؟
وما السرّ وراء هذه النصيحة الذهبية التي تجعل التمر غذاءً يهدّئ الأعصاب ويعيد توازنك النفسي؟

الجواب بسيط ومذهل في الوقت نفسه:
التمر غنيٌّ جدًا بعنصر المغنيسيوم هذا العنصر الذي أطلق عليه العلماء اسم "العنصر المهدئ".

فقد بينت الدراسات أن نقص المغنيسيوم في الغذاء يؤدي إلى زيادة العصبية والتهيج والتوتر والعدوانية، بينما يعيد المغنيسيوم للجهاز العصبي هدوءه الطبيعي ويمنح الجسم حالة من الاسترخاء الداخلي.

لهذا، فالتمر ليس مجرد طعام لذيذ، بل هو دواء طبيعي للغضب ورفيق رائع للسكينة النفسية

تناوله و احمد الله على هذه النعمة العظيمة بين يديك، وتمتع بيومٍ هادئٍ خالٍ من العصبية والتوتر.

15/10/2025

لما نركّز دايمًا على الدرجة النهائية، بنعلّم ولادنا يخافوا من الفشل 🎯

لكن لما نشجع مجهودهم وتعبهم، بنعلّمهم إن الأهم هو المحاولة والتطور 💪

امدح طريقة مذاكرته، سؤاله لما مش فاهم، صبره على مسألة صعبة.

التشجيع على المجهود بيبني طفل قوي، واثق في نفسه، ومش بيخاف يجرب حاجات جديدة 🌱💛

15/10/2025

ما هو المشروب الذي يقوي العظام؟ 5 خيارات مختلفة!!

إليكم قائمة تتضمن أهم المشروبات التي يمكن أن تفيد صحة العظام:

1- الحليب:
#الحليب من أهم مصادر #الكالسيوم و وهي أهم العناصر التي يمكن أن تساعد في الوقاية من خسارة العظام أو الإصابة بهشاشة العظام. كما أن منتجات الألبان المخمرة التي يمكن شربها مثل الكفير و #الزبادي يمكن أن تساعد أيضاً في تكوين خلايا عظام جديدة بسبب محتواها من البروبيوتيك، كما أنها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

2- الحليب النباتي:
مثل حليب اللوز وحليب الأرز وحليب الصويا وحليب جوز الهند غني بنسبة عالية من الكالسيوم، يُعتقد أنها مماثلة للنسبة الموجودة في الحليب المعتاد، حيث أن كل 225 جم من الحليب النباتي يحتوي على 350 إلى 500 مجم من الكالسيوم، ويمكن التحقق من النسبة ومكونات تلك المنتجات عند شراؤها.

3- عصير البرتقال:
بصورته الطبيعية غني بفيتامين سي الذي يدعم من تكوين الغضاريف، ولكنه لا يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم، ولكنه يحتوي على مغذيات أخرى يمكن أن تكون هامة لصحة العظام مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

ووجدت العديد من الدراسات أن عصير البرتقال المدعم (الذي يتم شراؤه من المحلات الغذائية) يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. ويُعتقد أن عصير البرتقال المدعم يمكن أن يحتوي على نفس نسبة الكالسيوم الموجود في الحليب، والكافية لتقوية العظام، ولكن يجب الانتباه من الأنواع التي تحتوي على السكر المضاف ويُنصح بضرورة قراءة المكونات قبل الشراء.

4- عصير الأناناس مع البرقوق:
يحتوي #البرقوق على البوتاسيوم وفيتامين ك اللذان يلعبان دوراً هاماً في تقوية صحة العظام وفقاً لبعض الدراسات، كما وجد أن تناول السيدات بعد انقطاع الطمث (سن اليأس) للبرقوق ساعد في تحسين كثافة العظام وتقويتها.

كما وجد أن مادة #البروميلين المكون الحيوي في الأناناس تساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بالتهاب المفاصل، كما تساعد في تكوين الكولاجين داخل العظام، ووجدت بعض الدراسات الأخرى أن تلك المادة يمكن أن تقلل من فقدان الأجزاء الغضروفية من العظام.

ويمكن إعداد هذا المشروب للاستفادة من فوائده للعظام عن طريقة خلط كوب من الأناناس الطازج مع كوب من البرقوق وتصفية الخليط ثم شربه.

5- العصير الأخضر (عصير الخضار):
تُعتبر الورقية من أهم الأطعمة التي يمكن أن تدعم صحة العظام، والعصير الأخضر هو العصير الذي يتم إعداده من تلك الخضراوات مثل السبانخ، حيث يحتوي هذا العصير على كمية مناسبة من الكالسيوم وفيتامين ك، وكلاهما من العناصر الهامة لتقوية العظام.

15/10/2025

قلّة الحركة والجلوس الطويل قد يُشكّلان خطرًا على القلب يُقارِب التدخين، إذ قد يُسبّب الجلوس المفرط:

🔹 تباطؤ الأيض بنسبة 30%.
🔹 زيادة الوزن وتصلُّب الشرايين.
🔹 خطرًا أعلى للإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسرطان.
🔹 زيادة خطر الوفاة بنسبة 34%.

النصيحة:
تحرّك كل ساعة، وامشِ بعد تناول الطعام.

15/10/2025

15/10/2025

🛑 فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

فقر الدم من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، ويحدث لما الجسم ما يكون عنده كمية كافية من الحديد لتكوين الهيموغلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأوكسجين في الدم.

⚠️ الأعراض:
تعب وضعف عام
دوخة وضيق نفس
شحوب بالوجه
تكسّر الأظافر وتساقط الشعر
الأسباب:
قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد
فقدان دم بسبب نزيف أو دورة شهرية غزيرة
أمراض الجهاز الهضمي التي تقلل امتصاص الحديد

❗️العلاج والوقاية:
تناول أطعمة غنية بالحديد مثل الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس
أحيانًا يحتاج المريض لمكملات حديد بوصفة الطبيب
ومن الأفضل تناول فيتامين C مع الوجبات لتحسين امتصاص الحديد.

15/10/2025

#صباحكم صحة .. هل تعلم الطريقة الصحيحة لتمشيط الشعر المبلل!!

يكون الشعر صعيف عندما يكون مبللًا، لذا يُنصح بتمشيطه برفق باستخدام مشط واسع الأسنان بدلًا من الفرشاة، حتى لا يتعرض للتقصف أو التكسر.

15/10/2025

💉 احمي نفسك وأولادك مع مصل الإنفلونزا إنفلوفاك
2026-2025
متىفر دلوقتي لدى صيدلية ريجان بسعر مميز

مع بداية موسم الشتاء، جهاز المناعة محتاج دعم عشان يواجه فيروسات البرد والأنفلونزا 👩‍⚕️✨
مصل الإنفلونزا إنفلوفاك هو الاختيار الأمثل لأنه:
✅ بيقلل فرص الإصابة بالأنفلونزا الموسمية
✅ بيخفف الأعراض لو حصلت عدوى
✅ آمن ومناسب للكبار والأطفال (حسب استشارة الطبيب)

إلحق اطلبي وإبعت لنا ع رقم الواتساب أو رسايل الصفحة

#انفلوفاك #مناعة
للحجز والاستفسار التواصل من خلال رسائل الصفحة أو التواصل من خلال رسائل الواتساب 01201442891