30/11/2025
لسه بتحاربي رغبتك في الحلويات؟ تعالي خليني أقولك إزاي تبدأي تتخلص من إدمان السكر خطوة بخطوة!
١- اعرفي المشكلة
قبل ما تبدأي، لازم تبقى فاهمه إن السكر الكتير بيأذي جسمك ومناعتك وقلبك… مش حاجة بسيطة زي ما بنفتكر.
٢- غيّر مزاجك للبدائل
بدل ما تمدي إيدك على قطعة شوكولاتة… جربي فاكهة، شوية مكسرات، زبدة فول سوداني. هتشبعك وتديكي طاقة بجد.
٣- كلي صح على مدار اليوم
تنظيم الوجبات هو السر! لما تاكلي بانتظام، رغبتك في الحلويات هتقل بشكل كبير.
٤- اتحركي كل يوم شوية
الرياضة بتظبط مستوى السكر في الدم، وبتقلل رغبتك في الأكل العاطفي.
٥- نامي كويس
قلة النوم = جوع أكبر + رغبة أعلى في السكر.
اهتمي براحتك وقللي توترك.
٦- اشربي ميّه كتير
المية هتقلل الإحساس بالجوع وتخليكي تبعدي عن العصاير الجاهزة والمشروبات السكرية اللي بتبوّظ كل مجهودك.
⚠️ فاكرة إن السكر بيأثر بس على الوزن؟
ده كمان بيرفع خطر أمراض القلب والسكري وبيزوّد الالتهابات في جسمك.
💪 خلينا نبدأ الرحلة دي سوا… ومع كل خطوة هتكتشفي إنك أقوى من رغبتك في السكر.
ولو محتاجه خطة مناسبة ليك، عروض وبرامج التخسيس في Daf Diet جاهزة تساعدك توصلي لهدفك! 🌿🥗
