Daf Diet By Dr.Hoda Fayed

19/03/2026

تقبل الله صيامنا و صالح اعمالنا
و كل عام وانتم بخير
د.هدى فايد

18/03/2026

حتى لو رمضان خلص…
الموضوع ده مهم طول السنة مش بس في شهر واحد!

كتير مننا بيحس إنه فقد السيطرة على أكله…
شراهة وقت الفطار، أكل بدون وعي، وبعدها شعور بالذنب 😔

بس الحقيقة؟
دي مش مجرد “قلة إرادة”…
دي ممكن تكون اضطرابات أكل محتاجة نفهمها ونتعامل معاها صح 👇
🎧 اسمع الحلقة كاملة وابدأ تفهم نفسك أكتر 💛
لينك الحلقة https://shorturl.at/4IX2L

#بودكاست #تغذية

15/03/2026

بتعملي دايت ووزنك ثابت؟ 🤯
الحقيقة إن المشكلة غالبًا **مش فيكي… لكن في أسباب خفية ممكن تكون بتعطل نزول الوزن👇

1️⃣ الحرق بقى أبطأ
الدايت القاسي لفترة طويلة بيخلي الجسم يقلل معدل الحرق تلقائيًا.

2️⃣ لخبطة هرمونات
زي تكيس المبايض أو اضطراب الغدة الدرقية… وده بيصعّب نزول الدهون.

3️⃣ سعرات “مش محسوبة”
مشروبات – صوصات – لقيمات صغيرة خلال اليوم… ممكن تكون السبب الحقيقي.

4️⃣ قلة النوم والتوتر
ارتفاع الكورتيزول بيخلي الجسم يتمسك بالدهون.

5️⃣ الاعتماد على الدايت بس
من غير تمارين خصوصًا المقاومة… الحرق بيبقى أضعف.

⚠️ عشان كده كتير من السيدات بيفضل وزنهم ثابت رغم الالتزام.

لو حاسة إنكِ بتعملي كل حاجة صح والوزن مش بينزل… غالبًا محتاجة خطة مناسبة لجسمك مش دايت عشوائي.**

📩 ابعتي رسالة وهبعتلك التفاصيل عشان نحدد مع بعض السبب الحقيقي ونبدأ نزول صح وآمن.

18/02/2026

#رمضان فرصة نعيد توازن حياتنا ♥️
أيام مباركة مليئة بالصحة والسكينة عليكم جميعًا 🌙✨
– د. هدى فايد

09/02/2026

شكراً جداً لموقع وجريدة على مقالتهم الرائعة وكلامهم الجميل ده ❤️ . اللينك https://2u.pw/dFpThs

25/01/2026

28/12/2025

متشكرة جداً ليكي وعلى الريفيو الجميل اوي ده 🥰🥰 وإن شاء الله دايماً بخير وصحة وسعادة ❤️❤️

23/12/2025

أمراض الكبار… بتيجي للأطفال!

بقينا نشوف أطفال بيعانوا من أمراض مزمنة، وحتى السكر من النوع التاني، وده ماكنش معتاد قبل كده.
السبب مش عامل واحد بس، لكن نمط حياة كامل غلط:

📱 ارتباط مفرط بالتكنولوجيا بالساعات
🚫 قلة حركة ومفيش أي نشاط بدني
💧 قلة شرب المياه
🍔 اعتماد على أكلات سريعة وسكريات بدل تغذية سليمة

التغذية الصحية المتوازنة بقت عامل أساسي في حماية الأطفال، لأنها بتساعد على:
✔️ تنظيم سكر الدم
✔️ تحسين المناعة
✔️ تقليل الالتهابات
✔️ الحفاظ على وزن صحي ونمو سليم

💚 تواصل معنا لمتابعة تغذية علاجية للأطفال المرضى
بإشراف مباشر من د. هدى فايد
أخصائي تغذية علاجية وسمنة ونحافة
المتابعة متاحة أونلاين أو في العيادة