Dr. Sara Aziz

29/12/2025

مش أي أوميجا 3 تبقى أوميجا 3 👀🐟

المشكلة مش في الاسم…
المشكلة في التركيز الحقيقي 👌

🔍 كتير من المنتجات مكتوب عليها Omega-3
لكن لما تبصي على التركيبة تلاقي:
❌ EPA قليل جدًا
❌ DHA قليل
❌ والجرعة الفعلية أقل بكتير من المطلوب

📌 الخلاصة العلمية:
✔️ الفايدة الحقيقية جاية من EPA + DHA
✔️ الجرعة المؤثرة لا تقل عن 1000 مجم من الاثنين معًا
✔️ غير كده؟ غالبًا تسويق أكتر منه فايدة

💡 علشان كده دايمًا بقول:
اقري اللي ورا العلبة…
مش اللي مكتوب بخط كبير قدامها 😉

لو بتاخدي أوميجا 3 ومش حاسة بفرق؟
غالبًا المشكلة في التركيز مش فيكِ 👌
د.ساره عزيز
استشاري العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه والسمنه

#فكرصح

24/12/2025

🚨 خدعة الزبادي اليوناني!
مش كل علبة مكتوب عليها Greek تبقى زبادي يوناني حقيقي ❌

الزبادي اليوناني الأصلي 👇
✔️ بيتصفّى من الشرش
✔️ بروتينه أعلى
✔️ قوامه تقيل طبيعي
✔️ بيشبع أكتر ويخدم الدايت والعضلات

لكن اللي بيحصل؟
⚠️ شركات كتير بتزوّد نشا أو مثبتات
⚠️ نفس البروتين تقريبًا
⚠️ وسعر أعلى… على الفاضي!

📌 الخلاصة:
اقري الليبل، بصّي على البروتين، وعدد المكونات
علشان ما تشتريش اسم وتدفعّي زيادة من غير فايدة

💬 قوليلي:
كنتِ فاكرة أي زبادي مكتوب عليه Greek = يوناني؟
ولا أول مرة تعرفي الفرق؟

د.ساره عزيز
استشاري العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه والسمنه

⸻

18/12/2025

10/12/2025

27/11/2025

أتشرف بمشاركتي كمحاضِرة في مؤتمر العلاج الطبيعي
(تحدي الإعاقة – النسخة السابعة) ديسمبر المقبل بإذن الله.

فخورة بكوني جزءًا من هذا الحدث العلمي الكبير،
كل الشكر والتقدير لـنقابة العلاج الطبيعي بمصر برئاسة السيد النقيب د. سامي سعد
و للجنة المنظمة على الدعوة الكريمة لهذا المؤتمر تحت رعايه :
-وزارة الصحة
-وزارة التعليم العالي
-وزارة التضامن الاجتماعي

🗓️ 12–13 ديسمبر 2025
📍 فندق إنتركونتيننتال سيتي ستارز – مدينة نصر
#دمج #تمكين

27/11/2025

كتير بيسألوني:
“إزاي نتجنب ريحة الحلبة؟”
الريحة سببها مركّب اسمه سوتولون… وده بيطلع مع العرق.
علشان كده بنقللها بالنقع، وشرب مية كتير، وإضافة نعناع أو ليمون، وبقدونس أو كلوروفيل.
والأهم؟ خلوّها بكمية معتدلة.

الحلبة مفيدة جدًا… لانها بتساعد على الهضم، وبتظبط سكر الدم، وبتقلل الالتهابات، وكمان بتهدي المعدة والقولون.

والريحة نقدر نتحكم فيها بسهولة 🌿✨

—
د. ساره عزيز
استشاري العلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه والسمنه

22/11/2025

كتير بيسألوني 👇
«ناخد حبوب حلبة ولا نشربها مغلية؟» 🌿

حبوب الحلبة مفيدة…
لكن مش بنفس قوة مشروب الحلبة 👈
لإن النقع والغليان بيطلّعوا المواد الفعّالة أكتر، فالجسم يمتصها أحسن، وبالتالي
✅ التأثير على الهضم والسكر والالتهابات بيكون أقوى.

💡الخلاصة:
لو هدفك تستفيدي فعلاً من الحلبة…
كوب مشروب حلبة أَحسن بكتير من حبوب الحلبة لوحدها.

لو حابة أقولك أنسب طريقة لاستخدامها حسب حالتك (سكر، قولون، زيادة وزن…)، سيبيلي كومنت أو رسالة ..
#

08/11/2025

⁨ ⁨ الموضوع مش إنك تمنع السكر من جسمك ، الموضوع إنك تعرف إزاي تدخله بطريقة صحية، وتتعلّم تاكل إمتى وإزاي
#صحة #سكر # ⁩⁩

02/11/2025

⁨ أول حاجة لازم تفكر فيها لما تحس بالجوع اشرب مياه
في الفيديو ده هتعرف تفرق بين الجوع والعطش
#صحة ⁩

31/10/2025

من جذور حضارة عظيمة… أستلهم قوتي لأرتقي. 👑
From the roots of a great civilization, I rise empowered by its strength. ✨ # #
Egyptian and proud 🇪🇬

23/10/2025

الاختلاف واضح بين الأجيال
زمان الحياة كانت طبيعية أكتر: حركة مستمرة وأكل صحي. دلوقتي processed foods وقلة الحركة مخليين الشباب أكثر عرضة لمشاكل السكر والوزن.
الوعي والعادات الصحية هما المفتاح للحفاظ على صحتنا.”