Dr.maram eisa

01/12/2025

واثقين إن البداية الحقيقية مش شرط تكون مع أول يوم… المهم إنك تبدأ💪💪
واحدة من المشتركات دخلت التحدّي متأخر أسبوعين كاملين
لكن بإصرارها والتزامها قدرت توصل لنفس النتيجة اللي ناس بدأت قبلها بكتير!

وصدقًا… “أن تأتي متأخرًا خيرٌ من ألا تأتي أبدًا”.
لأن الخطوة اللي بتأخرها النهارده… هي نفسها اللي كنتي هتتمني لو بدأتيها من بدري.

🔥 فخورين بيها وبكل حد قرر يبدأ حتى لو متأخر.
البداية مش للتوقيت… البداية للشجاعة.
وإنتِ قادرة تغيّري حياتك في أي وقت تختاري فيه نفسك.

01/12/2025

💪💪نتيجة تحدّي نوفمبر

يسعدني أشارككم إن المشترِكة في تحدّي نوفمبر حققت نتيجة استثنائية تستحق كل فخر
كان هدفنا الشهري هو نزول 8 كجم… وبفضل الله، ومع التزامها الكامل بالخطة، وصلت المشترِكة إلى ضعف الهدف خلال شهر واحد فقط.

هذه النتيجة تمت:
✔️ بدون أي أدوية
✔️ اعتمادًا على نظام غذائي مدروس
✔️ متابعة دقيقة وتقييم أسبوعي
✔️ واستمرارية عالية طوال فترة التحدّي

وبمناسبة تميزها والتزامها…
🎁 تم منحها شهر متابعة مجاني كهدية تشجيعية تقديرًا لجهدها

مبروك ليها، ومكملين إن شاء الله لتحقيق نتائج أقوى مع كل عميلة بتجتهد وتلتزم.
وللي حابة تبدأ، باب المتابعات مفتوح، والدعم كامل من أول يوم حتى الوصول للهدف وأكتر بكتير باذن الله💪💪💪❤️







#التزام

29/10/2025

❓كم مرة بدأتي دايت ووقفتي بعد كام يوم؟
❓كم مرة قلتي "هبدأ من السبت" ومجاش السبت ده؟
❓كم مرة حسيتي إنك تعبتي من كل مرة تبدأي وما تكمليش لانك بتحسي انك لوحدك وانك حارمة نفسك ؟
كم مرة شوفتي نفسك في المراية وقلتي "لازم ابتدي اخس وتحمستي واللي حواليكي احبطوكي

عارفه انهم كتير وعارفه اد ايه فقدتي الامل في نفسك

بس المرة دي مختلفه …المره دي فرصتك
خلينا نبدأ بجد.
خلينا نبدأ من غير ما نستسلم.
خلينا نبدأ وإحنا مع بعض 💪

مش مجرد نظام غذائي،
دي رحلة دعم وتشجيع ومتابعة يومية.
كل خطوة فيها هتلاقي طاقة، تحفيز، وتغيير حقيقي 🌸

🎯 تحدي نوفمبر للتخسيس بدأ
الهدف: ٨ كيلو في الشهر
والعدد محدود علشان أقدر أتابع كل واحدة بنفسي 🤍

الاشتراك متاح الآن بعرض خاص — ٣٠٠ بدل ٥٠٠ جنيه فقط ✨
بنحولهم علي انستاباي اكونت او فون كاش
علي رقم ٠١٠١٢٣٤٧٢٢٤
ونبعت سكرين التحويل

📋 يشمل الاشتراك:
🥗 نظام غذائي متكامل مصمم حسب احتياجاتك
💬 متابعة وتشجيع يومي من خلال جروب واتساب
📆 جداول دقيقة لتسجيل الوزن والمقاسات أسبوعيًا
🏋️‍♀️ تمارين منزلية بسيطة ووصفات صحية
🧠 جلسات توجيه للتعامل مع الجوع العاطفي وفترة الدورة الشهرية
وعادات الاكل الغير صحيه
📅 تقييم أسبوعي وتحفيز مستمر
🎁 مكافآت خاصة لأكثر المشتركات التزامًا


📌العدد محدود
و اخر ميعاد للاشتراك هو ٣٠ اكتوبر 🗓
علشان نبدأ التحدي مع بعض
💪💪💪شير للبوست وضيفوا اصحابكم وقرايبكم علشان نبدأ رحلتنا سوا

page : https://www.facebook.com/share/1A2625Abot/

Whatsapp group: https://chat.whatsapp.com/KBy08Ud16sYEQRyLvNMFrX?mode=wwt

28/10/2025

🔥 حجز تحدي نوفمبر بدأ🔥
المرادي هنبدأ بداية مختلفة 💪
هدفنا ٨ كيلو في الشهر — ومع بعض هنحققها إن شاء الله 🌸

أنا كمان هدخل التحدي معاكم خطوة بخطوة ❤️
مش هتحسي إنك لوحدك خالص، لأننا كلنا هنشجع بعض، وهنمشي سوا على نفس الطريق.

🎯 اللي مستنيكي في التحدي:
🥗 نظام غذائي متكامل يناسبك
💬 جروب تشجيعي وتفاعل يومي
📆 تقارير متابعة يومية وجداول لقياس الوزن والمقاسات
🏋️‍♀️ تمارين بسيطة ووصفات صحية
🧠 كوتشينج للجوع العاطفي وأيام البريود
✨ تقييم أسبوعي وتحفيز مستمر
🎁 ومكافآت لأكتر حد ملتزم ومثابر

انسي أي مرة معرفتيش تلتزمي فيها، المرة دي مختلفة!
كل يوم هيكون فيه طاقة إيجابية وحافز ليكي تخليكي تكملي بقوة 💫

العدد محدود جدا علشان أقدر أتابع كل واحدة شخصيًا 🤍

لو نفسك تبدأي الشهر ده بداية جديدة — اكتبيلي “أنا جاهزة 💪” أو ابعتيلي رسالة نحجز مكانك 🌸
اخر موعد لقبول الاشتراكات هو ٣٠أكتوبر علشان نبدأ التحدي مع بعض 💪💪💪
#تخسيس

27/10/2025

⚡️ استعدي لتحدي نوفمبر! ⚡️
الشهر الجديد داخل ومعاه بداية جديدة 💪
تحدي مختلف، بطابع من التشجيع والطاقة الإيجابية ✨
هدفنا واقعي، لكن النتيجة هتكون مذهلة 🔥

تفاصيل التحدي كاملة هنزلها بكرة 👀
خليكي جاهزة… وابدئي تحمسي واستعدي من دلوقتي 🎯

#تخسيس

23/10/2025

الكلام ده مش إعلان… دي شهادات من ناس قررت تبدأ وتكمّل
كل رسالة منهم حكاية نجاح صغيرة بتأكد إن التغيير ممكن، خطوة بخطوة
فخورة بكل رحلة وصلت، ولسه الجاي أحلى بإذن الله 🤍

كل ريفيو من دول هو شهادة إن الالتزام بيجيب نتيجة، وإن التغيير الحقيقي بيبدأ لما نقرر نكمّل
لو هما قدروا يوصلوا، مفيش سبب يخليكي متبدأيش

22/10/2025

الوعي بالأكل مش رفاهية
ده بداية التغيير الحقيقي

التغذية مش مجرد أكل صحي أو سعرات محسوبة،
هي وعي…
إنك تفهمي جسمك، وتسمعي احتياجه
وتختاري اللي يريّحه، مش اللي يتعبه

كل وجبة متوازنة بتبني فيك طاقة، تركيز، وهدوء.
مش صراع مع نفسك،
لكن تصالح معاها… وخطوة حقيقية ناحية العافية

ابدئي النهارده، بخطوة بسيطة،
وخلي كل اختيار يبقى أقربك لنسختك الأفضل

ابدئي بخطوة واعية، خطوة تهدي قلبك وتغذي جسمك

💌ابعتيلي دلوقتي وهساعدك تبدأي خطوه خطوه
#عافية

21/10/2025

"عارفة ليه أغلب الناس بتفشل في الدايت؟
مش علشان مش قادرين،
لكن علشان فاكرين إن الدايت مرحلة مؤقتة.

يوم، أسبوع، شهر… وبعدها خلاص!
بس الحقيقة إن النجاح بييجي لما تفهمي
إنها طريقة حياة.

مش حرمان، ولا عقاب،
هي إنك تختاري كل مرة الصح ليكِ.
ابدئي بهدوء… خطوة بخطوة،
وخلي المرة دي مختلفة،
عيزاكي تحبي نفسك وتختاريلها الافضل ديما
وتعرفي البدايل الصحيه لكل حاجه
علشان تكون آخر مرة تبدأي فيها من الأول
💜
#تخسيس

20/10/2025

الناس دي كلها وغيرهم كتير بدأت رحلتها في التغيير
ناس كانت محبطة، وتعبانة من شكلها أو لبسها أو طاقتها،
لكنهم قرروا يقولوا "كفاية كده"،
ومن أول خطوة بسيطة… كل حاجة اتغيرت ❤️

ودلوقتي دورك إنتِ 👇
ابدئي رحلتك في الدايت، في التغيير، في إنك ترجعي تحبي نفسك من تاني.
ابدئي تهتمي بجسمك، بصحتك، براحتك النفسية،
لإنك تستحقي تشوفي النسخة الأفضل منك ✨

كل هدف كبير بيبدأ بخطوة صغيرة،
مفيش حد وصل من غير ما يبدأ.
اللي قبلك كانوا محبطين زيك بالظبط…
بس بدأوا، وفضلوا ماشيين، ووصلوا 💪

ابدئي، وماترجعيش ورا.
هتشكري نفسك على القرار ده قدام 🤍

احنا مش هدفنا نخس بس
لا هدفنا نغير من اسلوب حياتنا كله ونظبط ال
mindset بتاعتنا
ونغير نظرتنا للأكل
أنا هنا أساعدك تبدأي صح
ولو مش عارفة تبدأي منين،
📩 ابعتيلي، وابدئي رحلتك معايا نحو التغيير الحقيقي

#تخسيس

19/10/2025

ازاي نقدر نضيف الأصدقاء بتوعنا بسرعه وبأقل مجهود 😍👇👇👇👇👇

18/10/2025

16/10/2025

🩷احنا في شهر أكتوبر الوردي
الشهر اللي بيفكرنا إن القوة مش إننا ما نتأثرش،
القوة الحقيقية إننا نكمّل رغم التعب، رغم التغيير، ورغم كل الظروف اللي بتحاول تكسرنا 💗

وأنا مؤمنة إن أي ظرف مش نهاية…
بالعكس، ممكن يكون بداية جديدة وأمل جديد ✨

وعشان كده حابة نبدأ سوا كامب أكتوبر 🌿
هنظبط فيه مش بس أجسامنا، لكن كمان الـmindset بتاعتنا،
هنقضي على الشراهة، ونتخلص من الجوع العاطفي،
وهنرجّع التحكم من تاني، بدل ما الشهية هي اللي تتحكم فينا 💪

وانسي أي تجربة دايت قبل كده فشلِت…
الفرق المرة دي إنك هتكوني مستعدة تتغيري فعلاً، وهتشوفي التغيير بعينك 💫

اكتبي "أكتوبر الوردي" في الكومنتات
علشان أبعتلك كل تفاصيل التحدي،
ووعد منّي… بعد أسبوعين بس،
هتبصي للأكل بنفس هادية وتختاري نفسك قبل أي حاجة ❤️

#رحلةالتغيير