مركز يوتوبيا د/سها سامى عبد العزيز اخصائية العلاج الطبيعى والتغذية العلاجية

26/03/2024

خلي بالك 🚫🚫🚫
لو لقيت العلامة دي عندك
محتاج تحلل مقاومة إنسولين ⚠️⚠️⚠️

26/03/2024

لخبطة ساعات النوم 💤 في رمضان🌙 ...

بتبقى متعبة أول يومين تلاتة وبعد كدا بنتعود وبتبقى الدنيا تمام 👍

بس النوم 🕒 بالنسبة لمرضى الانزلاق الغضروفي 👀 وعرق النسا بيبقى صعب 🛌🛏️

في البوست دا هنعرف وضعيات النون المريحة ليهم.

📌نام على ظهرك وحط مخدة تحت الركبتين.

📌 لو عاوز تنام على بطنك حط مخدة تحت البطن.

📌 النوم على جنبك بحيث تكون الرقبة والعمود الفقري في مستوى واحد ودا بتتحكم فيه بالمخدة.

21/01/2024

متلازمه الكتف المتجمد
بنشوف مرضى كتير خصوصا ممن يعانون من مرض السكر بيشتكوا من عدم القدره على القيام بالانشطه اليوميه مثل تسريح الشعر او ارتداء الملابس او حتى الاستحمام و ذلك بسبب نقص المجال الحركى لمفصل الكتف او مايعرف بتيبس المفصل و وسيله العلاج الأولى لهؤلاء المرضى هى التمارين العلاجيه اللى بيقوم بيها دكتور العلاج الطبيعى و اللى بدورها بيرجع المريض لحياته الطبيعيه بدون اى شكوى
دمتم بخير
د.سها سامى عبدالعزيز
اخصائيه العلاج الطبيعى و التغذيه العلاجيه

20/01/2024

أغلب الناس بتحب السكريات والحلويات 🍩🍫 بس بيتم استخدامها بصورة مبالغ فيها من غير إدراك لمدى خطورتها على زيادة الوزن وأمراض تانية زي أمراض القلب والسكر وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين 🎂 ومن أضرار السكريات كمان:

1- يؤدي إلى الشّيخوخة والتّقدم في السّن، حيث يقلل من الهرمونات التي تفيد صحة الجسم وشبابه وبالتالي يساعد على ظهور التّجاعيد 😞

2- يضعف الجهاز المناعيّ في الجسم، فالأشخاص الذين يتناولون السّكر بكثرة، أكثر عرضة للإصابة بالأمراض ☠ 🤒

3- يعتبر السّكر من الأسباب الرئيسيّة في حدوث السّمنة، لأنّه يحتوي على العديد من السّعرات الحراريّة 🥤🍰

4- قلّة احتواء السّكر على الفيتامينات والأملاح الضّروريّة للجسم، لذلك تعتبر أضراره أكثر من فوائده

5- يزيد من حالات التّوتر والقلق والضّغط النّفسي، بالإضافة إلى تأثيره على التّركيز والانتباه، وخاصة عند الأطفال

خلي بالك وبلاش تتخدع بالحلويات 👈😉

29/10/2018

تريبتوفان Tryptophan

⬅ ما هو تربتوفان؟
هو من الأحماض الأمينية وهي وحدات بناء البروتين. ويسمى التربتوفان أيضا بـ بالحمض الأميني "الأساسي" لأن الجسم لا يمكنه تصنيعه بل يجب الحصول عليها من الغذاء.

⬅ مصادر تريبتوفان الغذائية:
- اللحوم مثل الديك الرومي والدجاج.
- الموز 🍌
- جبن 🧀
- الشوكولاتة 🍫
- التمور المجففة 🍪
- البيض 🥚
- الحليب 🥛
- السمك 🐟
- الشوفان 🌾
- بذور القرع وبذور السمسم 🎃
- المكسرات ، بما في ذلك الفول السوداني وزبدة الفول السوداني 🥜

24/10/2018

20/10/2018

العلاج الطبيعي للرقبة.
من المشكلات الشائعه للفقرات العنقية ( الرقبة).
- التقلصات الشديده فى عضلات الرقبة
- الصداع العنقى المصاحب لالام الرقبة
- الدوار المصاحب لتقلصات عضلات الرقبة
- خشونة الفقرات العنقية
- الانزلاق الغضروفى العنقى.
وغالبا ما تمتد الالام من الرقبه الى الطرفين العلويين و يصاحب الالم فى بعض الاحيان تنميل او احساس بالوخذ و قد يتطور الامر الى ضعف بعضلات الذراعين. و للعلاج الطبيعى دور كبير فى علاج معظم مشاكل الرقبه و يكون احيانا بديلا للجراحه اذا تم بالطريقه الصحيحه.
وقد تشتمل جلسة العلاج الطبيعي للرقبة علي الاتي:-
جهاز العلاج بالتيارات المتعددة
جهاز العلاج بالموجات الفوق صوتية
جهاز شد الفقرات العنقية
العلاج الطبيعي اليدوي لتعديل الفقرات
التمارين العلاجية اليدوية
التمارين العلاجية بالأجهزة.
ويقوم دكتور العلاج الطبيعي بالكشف و ذلك لتحديد برنامج العلاج المناسب لكل حالة و كذلك عدد الجلسات.

20/10/2018

اهميه العلاج الطبيعي لحالات الشلل الدماغي و ضمور العضلات
العلاج الطبيعي يحسن القدرة الوظيفية لعضلات المعاقين

العلاج الطبيعي يسهم في بناء عضلات المعاقين

العلاج الطبيعي عنصر مهم في عملية التأهيل وهو ضرورة أساسية لذوي الإعاقات الحركية، حيث يمكنه تحقيق نتائج واضحة في إعادة قدرة الطفل على الاعتماد على الذات والاستقلالية عن الآخرين. ورغم أن العلاج الطبيعي، لا يقدم الشفاء الكامل لطفل الشلل الدماغي إلا أنه يحسن بدرجة هائلة قدرات الطفل ما يتيح له آفاقا جديدة في التعليم والتواصل والاندماج مع بيئته ليصبح فردا معتمدا على ذاته ومنتجا في المجتمع.

توجد عدة وسائل وطرق في العلاج الطبيعي، من بينها العلاج اليدوي، فضلا عن استخدام الأجهزة الحركية وهي عبارة عن تقنيات لتقويم العضلات وأجهزة المشي وأجهزة تقويم الأطراف العلوية والسفلية
برامج العلاج الطبيعي تقوم بدور فعال في الوقاية من الأمراض النفسية حيث تشتمل على تمارين الأوضاع المناسبة للمفاصل والمدى الحركي لها، غير أن هنالك إعاقات تحتاج إلى أكثر من نوع من العلاج الطبيعي كالإعاقة البصرية، تختلف جرعاتها من درجة إعاقة إلى أخرى، لأن احتياج كل حالة لنوع معين من العلاج يختلف حسب نوعية الأثر الذي تركته الإعاقة ومدى شدته وعمر المعاق ومتى بدأ العلاج الطبيعي.

العلاج الطبيعي يساعد على تحريك الأطراف والأجزاء المختلفة من الجسم ويقلل من تيبس المفاصل وتصلب العضلات ويمنع حدوث كثير من المضاعفات التي تؤدي إلى آثار جانبية يصعب تفاديها في حالة التأخير أو الإهمال.
أن دور دكتور العلاج الطبيعي يتمثل في مساعدة المريض على الاستفادة من القدرة على الحركة مثل بناء قدرة عضلية كماً وكيفاً، وذلك بعمل التمارين اللازمة لزيادة مدى تحرك المفصل ومجموعة معينة من عضلات الجسم كما أنه يقوم بتقييم التوازن خلال الجلوس والقيام .

تقسم اهدافنا في العلاج إلى قسمين: أهداف قصيرة المدى تتحقق خلال 3-6 أشهر، وأهداف بعيدة المدى، وهي التي يسعى المعالج لتحقيقها في فترة 6-12 شهرا، وتتمثل هذه الأهداف بشكل عام في المحافظة على ليونة المفاصل، ومنع حدوث تشوهات في المفاصل، والعمل على استطالة عضلات الجذع والأطراف، وتطوير القدرات الحركية والعقلية للطفل حسب سلم تطور الطفل، فضلاً عن تطوير التوازن في الجلوس والوقوف والمشي، وتقوية عضلات الجسم، ومنع حدوث مضاعفات في الجهاز التنفسي.
ومن الطرق العلاجية التي يقوم دكتور بتطبيقها عمل تمارين سلبية للمريض، وهي عبارة عن تكرار الحركات لكل مفصل عدة مرات وفي عدة اتجاهات، بالإضافة إلى التمارين الذاتية أو الفاعلة، وهي التي يتم تعليمها للطفل ويقوم بأدائها لوحده. والتمارين السلبية الذاتية، وهي التمارين التي يقوم بها الطفل باستعمال الطرف القوي لمساعدة الجزء الضعيف، واستعمال الكرة العلاجية، واستعمال لوحات التوازن، والعلاج المائي.