Hesham Antar - هشام عنتر

Hesham Antar - هشام عنتر General & Plastic Surgeon طبيب عام وباحث في علم الأمراض النفسية والعصبية

Common Causes of A**l Itching – الأسباب الشائعة للحكة الشرجية:1️⃣ Internal hemorrhoids📍 Dilated internal veins above the...
20/09/2025

Common Causes of A**l Itching – الأسباب الشائعة للحكة الشرجية:

1️⃣ Internal hemorrhoids
📍 Dilated internal veins above the dentate line
📌 تسبب:
• Mucus discharge → بيهيّج الجلد حول الشرج
• غالبًا بدون ألم
• أحيانًا يصاحبها painless bleeding per re**um
🟢 الحكة تكون مستمرة، وتزيد مع الحركة أو بعد التبرز

2️⃣ Oxyuris (Pinworm infection – Enterobiasis)
📍 Common in children and adults with poor hygiene
📌 تسبب:
• Severe nocturnal itching (حكة ليلية شديدة)
• بسبب خروج الديدان ووضعها للبيض حول فتحة الشرج ليلًا
• بدون نزيف – بدون ألم – أحيانًا مع disturbed sleep

3️⃣ Poor hygiene / excessive cleaning
📌 التهيج الناتج عن:
• عدم النظافة الجيدة
• أو التنظيف الزائد (overwashing) → يسبب التهاب الجلد

4️⃣ Fungal infections
📍 خاصة في مرضى السكري أو السمنة
• Red, itchy rash with satellite lesions
• ممكن تمتد لمنطقة perianal

5️⃣ Skin conditions (eczema – psoriasis)
📌 لو في history of atopy – أو طفح جلدي في مناطق تانية

6️⃣ Irritants / allergic contact dermatitis
📌 من مناديل مبللة، صابون معين، كريمات موضعية

اللهم اجعله عاماً فيه يُغاث المؤمنين وفيه يُنصَرون
25/06/2025

اللهم اجعله عاماً فيه يُغاث المؤمنين وفيه يُنصَرون

17/04/2025

أسوأ و أفضل الأطعمة التي تؤثر على عملية الهضم

الأطعمة الضارة بالجهاز الهضمي

1 . الأكلات الدسِمة و المقلية من أكثر الأطعمة التي تُربك المعدة و تكون النتيجة في صورة ارتجاع أحماض المعدة و الحموضة
بالإضافة إلى ذلك فقد تُسبب الأطعمة الدسمة في تغيير لون البراز إلى اللون الفاتح فيما يعرف باسم ” الإسهال الدهني” و الذي ينتج عن زيادة نسبة الدهون في البراز و ينصح لمرضي القولون بالإبتعاد عن الأطعمة الدسمة لأنها تُسبب مشاكل الهضم.

2 . الفلفل الحار : يعمل الفلفل الحار على تهيُج المريء و الحموضة و قد يُسبب العديد من المشاكل لمرضى القولون أو لمن يعانون من آلام الحموضة الشديدة أو التهابات المعدة.

3 . منتجات الألبان : من الضروري أن يشتمل نظامنا الغذائي على الكالسيوم و أسهل طريقة للحصول عليه من منتجات الألبان، و لكن بسبب اللاكتوز تعمل منتجات الألبان على الانتفاخ و الإسهال و المغص . يعمل اللاكتوز تهيج عندما لا ينتج جسمنا كمية كافية من الإنزيمات الهاضمة للاكتوز الموجود في منتجات الألبان.

4 . الكحوليات : تعمل الكحوليات على إرخاء الجسد و لكن أيضاً تعمل على إرخاء عضلات المريء و التي قد تؤدي إلى ارتجاع أحماض المعدة أو حرقان المعدة، شُرب الكحوليات يعمل على التهاب جدار المعدة و يُعيق من إفراز إنزيمات المعدة الهاضمة و امتصاص المواد الغذائية .

5 . الفراولة : ثمار الفراولة من الأغذية المفيدة لصحتك و لكن لمن يعانون من ارتجاع المعدة أو جيوب في الأمعاء قد تُسبب لهم مشاكل عديدة في الهضم، لأن البذور الصغيرة الموجودة في الثمار تعلق في جيوب الأمعاء و تؤدي إلى العدوى و الالتهاب.

6 . الشيكولاتة : أثبتت بعض الدراسات أن الشيكولاتة قد تُسبب بعض مشاكل الهضم خصوصاً لمن يعانون من تهيُج القولون أو الإمساك المزمن، فبالنسبة لمن يُعاني من حساسية ضد الألبان فمن الممكن أن تُثير الشيكولاتة تلك الحساسية لدخول الألبان في مكوناتها، أيضاً تحتوي الشكيولاتة على نسبة من الكافيين و الذي قد يُساعد على الإصابة بتشنجات المعدة والانتفاخ و الإسهال.

7 . القهوة و الشاي و المشروبات الغازية : تُسبب تلك المنبهات إرخاء عضلات المريء التي تعمل على الإبقاء على أحماض المعدة بداخلها بالإضافة إلى ذلك فتلعب دور مُدرات البول و التي قد تؤدي إلى الإصابة بالإسهال و تشنجات المعدة . تُشكل المشروبات التي تحتوي على الكافيين أخطر مشاكل تضر بمريض ارتجاع المريء . فإذا كنت تُعاني من ارتجاع المريء أو حموضة المعدة فيجب الإبتعاد عن تلك المشروبات.

8 . الذرة : تُعد الذرة من أهم الأغذية المفيدة لصحتنا لاحتوائها على الألياف و لكنها تحتوي أيضاً على ألياف السيلولوز و التي تُعد من أصعب الألياف في الهضم لأننا نعاني من نقص الإنزيمات الهاضمة لها، لذلك يُنصح بمضغ الذرة جيداً حتى تستطيع المعدة هضمها

أما الاغذية النافعة للجهاز الهضمي فهي:

1 . الزبادي : تحتوي المعدة على كميات كبيرة من البكتيريا النافعة التي تُساعد على الهضم ، و يحتوي الزبادي على بعض من تلك البكتريا النافعة، فتُغذي البكتيريا الموجودة في الزبادي البكتيريا النافعة الموجودة في المعدة لتُسهل عملية الهضم.

2 . الكيشمي : من الأكلات الكورية المصنوعة من الكرنب و الفجل و البصل مع الكثير من البهارات و المكون الأساسي فيها الكرنب الذي يُحفز نمو البكتريا النافعة في القولون و الكرنب يحتوي على ألياف صعبة الهضم لذلك فيُساعد على تقليل الفضلات و يُحافظ على حركة الأمعاء منتظمة.

3 . الأسماك واللحوم الخالية من الدهون :
إذا كنت من محبي تناول اللحوم فحاول تناول اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج و الأسماك، أما اللحوم الحمراء فتكون مشبعة أكثر بالدهون و صعبة الهضم.

4 . الحبوب الكاملة : تُعد الحبوب الكاملة كالأرز البني و القمح و الشوفان مصدر جيد للألياف مما يُساعد على عملية الهضم، كما أن الألياف تُعطيك شعور بالشبع أسرع و تُقلل من نسبة الكوليسترول.

5 . الموز: فاكهة غنية بالبوتاسييوم و الألياف التي تُساعد على عملية الهضم.

6 . الجنزبيل : يُعد الجنزبيل من أكثر الأعشاب استخداماً على مر العصور لعلاج الآم المعدة، و الغثيان و القيء و فقدان الشهية.

لَعَمرُكَ ما الرَزيّة فَقْدُ مالٍولا شاةٌ تموت ولا بعيـر ولكنَّ الرزية فَقْدُ فَذٍّيَموتُ بموتِه خلقٌ كثيـرقال تعالى: (أ...
17/03/2025

لَعَمرُكَ ما الرَزيّة فَقْدُ مالٍ
ولا شاةٌ تموت ولا بعيـر
ولكنَّ الرزية فَقْدُ فَذٍّ
يَموتُ بموتِه خلقٌ كثيـر

قال تعالى: (أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا نَأْتِي الْأَرْضَ نَنقُصُهَا مِنْ أَطْرَافِهَا ۚ وَاللَّهُ يَحْكُمُ لَا مُعَقِّبَ لِحُكْمِهِ ۚ وَهُوَ سَرِيعُ الْحِسَابِ)

النقصان لأطراف الأرض كما قال ابن عباس: خرابها بموت علمائها وفقهائها وأهل الخير منها وكذا قال مجاهد: هو موت العلماء ﴿أَفَلا يَرَونَ أَنّا نَأتِي الأَرضَ نَنقُصُها مِن أَطرافِها أَفَهُمُ الغالِبونَ﴾

إنا لله وإنا إليه راجعون
#الحويني

كشفت دراسة طبية حديثة أنّ النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يُساعِد في الحصول على نِظام مَناعي قوي ومِثالي وِفْق ما أكّدته أخ...
11/03/2025

كشفت دراسة طبية حديثة أنّ النوم لمدة 7 ساعات على الأقل يُساعِد في الحصول على نِظام مَناعي قوي ومِثالي وِفْق ما أكّدته أخصائية أبحاث النوم نانسي فولدفري.

وهو ما سيُعزّز الحماية ضد نزلات البرد.

وشدّدت الدكتورة على أنّ عدم النوم لفترة كافية سيَحرِم الجهاز المناعي من تجديد نشاطِه ويَحِدّ من قدرته على مكافحة الأمراض.

وفي دراسة حديثة أخرى أجراها مركز النوم السلوكي بكلية الطب في جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية، فإنّ المراهقين الذين ينامون أقل من 7.7 ساعات يومياً يواجهون خطرا متزايداً للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مِمّا قد يُهدِّد صحّتهم القلبية مُستقبَلاً.

ووفقا للدراسة فإنّ المراهقين الذين يعانون من الأرق المزمن إلى جانب قلة النوم يكونون أكثر عُرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم الانقباضي الذي يتجاوز 140 مليمتراً زئبقياً بمُعدَّل خمسة أضعاف مقارنة بغيرهم.

وأكّدَ الباحثون أنّ ارتفاع ضغط الدم في هذه المرحلة العُمريّة قد يؤدّي إلى مُضاعَفات صِحيّة تستمرّ مدى الحياة.

بعض النصائح لوجبات رمضانية مغذية:1- السحوريجب أن تكون وجبة السحور وجبة متوازنة ليبقى الجسم نشيطًا طوال اليوم. ويجب مراعا...
01/03/2025

بعض النصائح لوجبات رمضانية مغذية:

1- السحور
يجب أن تكون وجبة السحور وجبة متوازنة ليبقى الجسم نشيطًا طوال اليوم. ويجب مراعاة استهداف الأطعمة التي توفر الطاقة والتي يتم إطلاقها ببطء والتي تحافظ على الترطيب لتجنب المعاناة من العطش.

• الكربوهيدرات المعقدة: الأطعمة مثل الحبوب الكاملة (مثل الشوفان والأرز البني وخبز القمح الكامل) توفر الطاقة المستدامة. يتم هضم هذه الأطعمة ببطء، ما يساعد على تجنب انخفاض الطاقة في منتصف النهار.

• البروتين: تتضمن قائمة البروتينات الخالية من الدهون البيض والزبادي اليوناني والجبن القريش، أو البقوليات (العدس والحمص). يساعد البروتين على إبقاء الجسم ممتلئًا لفترة أطول.

• الدهون الصحية: يمكن إضافة مصادر الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات، أو زيت الزيتون. تساعد هذه الدهون على الشعور بالشبع وتوفير الطاقة المستدامة.

• الألياف: تعتبر الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة مصادر جيدة للألياف التي تساعد في الهضم وتساعد على منع الإمساك.

• الترطيب: ينبغي شرب كميات كبيرة من الماء على فترات متقطعة، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تؤدي إلى الجفاف. يعتبر ماء جوز الهند أو شاي الأعشاب من البدائل الجيدة.

مثال لوجبة السحور:
• الشوفان المزين بالمكسرات والبذور والتوت.
• خبز القمح الكامل مع الأفوكادو وبيضة مسلوقة.
• كوب من الماء مع شريحة من الليمون أو النعناع.

2- وجبة الإفطار
بعد يوم طويل من الصيام، من المهم أن يتم تناول وجبة فطور تعمل على تجديد الطاقة وتساعد على إعادة ترطيب الجسم.

• التمر: يتم تناول التمر تقليديًا لكسر الصيام وهو مصدر رائع للطاقة السريعة. إنها توفر السكريات الطبيعية والألياف والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

• الترطيب: يمكن شرب الماء أو ماء جوز الهند لإعادة الترطيب. لكن يجب تجنب المشروبات السكرية أو المشروبات الغازية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.

• الخضراوات: ينصح الخبراء بملء نصف الصحن بالخضراوات لضمان الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. كما يمكن محاولة تضمين كل من الخيارات النيئة والمطبوخة.

• البروتين: إن دمج اللحوم الخالية من الدهون (الدجاج والأسماك) أو البروتينات النباتية (التوفو والبقوليات). يساعد البروتين على إعادة بناء الأنسجة العضلية والحفاظ على مستويات الطاقة.

• الكربوهيدرات: تشمل الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة (الأرز البني والكينوا والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل) والخضراوات النشوية (البطاطا الحلوة).

• الدهون الصحية: تتضمن كميات صغيرة من المكسرات، أو البذور، أو زيت الزيتون لدعم وظيفة الخلايا وتوفير الشعور بالشبع.
• تجنب الأطعمة المقلية: يؤكد الخبراء على أهمية تجنب تناول الأطعمة المقلية التي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم وزيادة الوزن.

يمكن اختيار الأطعمة المشوية أو المطهوة على البخار كبدائل صحية.

مثال لوجبة الفطور:
• تمر وكأس ماء لكسر الصيام.
• شوربة دجاج مشوي أو عدس.
• طبق جانبي من السلطة المختلطة مع صلصة زيت الزيتون.
• الأرز البني أو الكينوا مع الخضار المشوية.

3- الوجبات الخفيفة بين الإفطار والسحور:
ينصح الخبراء بتناول وجبة خفيفة بعد الفطور بعدة ساعات، لكن ينبغي مراعاة أن تكون وجبات خفيفة صحية دون الإفراط في تناول السكريات أو الدهون، كما يلي:

• المكسرات والبذور: تعد مصدرًا رائعًا للبروتين والدهون الصحية والألياف.

• الفواكه: تكون الفواكه الطازجة مثل التفاح والموز والتوت والبطيخ مفيدة لترطيب الجسم وتوفير الفيتامينات والمعادن.

• الزبادي اليوناني: يمكن تناول الزبادي مع العسل وبعض الفاكهة أو رش القليل من المكسرات للحصول على المزيد من البروتين والكالسيوم.

• العصائر الطبيعية: يمكن تحضير عصير من الفواكه والخضراوات الورقية والبروتين (على سبيل المثال، مسحوق البروتين أو الزبادي).

نصائح إضافية:
• تجنب الأطعمة السكرية: يوصي الخبراء بمحاولة التقليل من تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأنها يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم، يتبعه انهيار.

• التحكم في حجم الحصص: من السهل الإفراط في تناول الطعام بعد الصوم، ولكن من الأفضل تناوله باعتدال لتجنب الشعور بعدم الراحة أو عسر الهضم.

• الحفاظ على النشاط البدني: يمكن للنشاط البدني الخفيف، مثل المشي بعد الفطور، أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتحسين الصحة العامة.

إن اتباع نهج متوازن في تناول السحور والفطور والوجبات الخفيفة يمكن أن يساعد على الشعور بأفضل حال خلال شهر رمضان مع الحفاظ على الصحة والطاقة.

وكل عام وأنتم بخير.

أوضاع لتخفيف ضيق التنفس
28/02/2025

أوضاع لتخفيف ضيق التنفس

Address

Abnub
71717

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hesham Antar - هشام عنتر posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Hesham Antar - هشام عنتر:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category