What are the opening hours?

Thursday 5am - 8am Sunday 5am - 8am

https://www.facebook.com/100792009089998/

Dietitian Mariam Magdy/اخصائية التغذية العلاجية مريم مجدى

Home
Egypt
Alexandria
Dietitian Mariam Magdy/اخصائية التغذية العلاجية مريم مجدى

اخصائية التغذية العلاجية والامراض المزمنة والسمنه والنحافةهتوصل للوزن المثالى بدون اى حرمان او ادوية

09/05/2025

من اشطر الحالات اللى فخوره بيها بطله 💪🏻😍كانت قمر بقيت قمرين نزلت اكتر من ٣٠ كيلو فى ٦ شهور

الحقوا اسالوا على عروض الصيف ✨☀️
📍هكون موجوده فى مستشفى الزهراء بدسوق

📞للتواصل على الرقم ده للحجز او المتابعه الاونلاين
01004591689

04/03/2023

زيادة ١٠ كيلو فى شهرين 💪بدون تركيبات لزيادة الوزن بالنظام الغذائى فقط
من اشطر الحالات ولسة مكملين 💪✅

📌المتابعات الاون لاين على رقم الواتساب 01004591689

📌للحجز فى مستشفى الزهراء بدسوق التواصل على الرقم 01099473885

📌الموعيد يوم السبت والاتنين من الساعة ٣ ل ٦

10/01/2023

2022 achievements💛🙏🏻

🎗️تدريب مستشفى بهية 🎗️

10/01/2023

عطياك كثيرة ويداى صغيرتان 🙏🏻♥️

الحمد لله تم اعتمادي دولياً كأخصائية تغذية من الاتحاد الفيدرالي العالمي للسمنة ✅🧡

29/10/2022

من الاسباب اللى بتخلينى احب شغلى انه بيخلينى اتعرف على ناس قمر زى روان دى من احلى الحالات اللى اتعاملت معاها شكرا على الهدية القمر دى ♥️🥰🥰

01/06/2022

ايه انواع الجبنة المناسبة للدايت ؟

كل الانواع الجبن الي بتعتمد في صناعتها فقط علي التخمير في درجات حرارة متوسطة دون اضافات

زي القريش في الجبن المصري واللبنة في الجبن السوري وجبن البلدية الفلسطيني ودول كلهم متاحين في مصر

١- الجبنة القريش ( والجبنة البلدية الفلسطيني )
كل ربع كيلو عبارة عن :

١٦٥ سعر حراري
٢٨ جرام بروتين
٢.٥ جرام دهون
٦ جرام كارب
٣٠ ملي جرام كوليسترول

فيها ٦٠٪؜ من احتياجك اليومي من b12
فيها ٣٠ ٪؜ من احتياجك اليومي من الصوديوم
و ١١ ٪؜ من احتياجك من الكالسيوم

طيب فيه كتير مننا مش بيحب طعمها

أقولك بقا ع فكرة رهيبة اضربها في الخلاط مع معلقتين لبن وواحد فلفل اخضر هاتديك طعم رهييييب وهاتحبها ومش هاتبقي طعم القريش خااالص

٢- الجبنة اللبنة
ودي بتتعمل في البيت بسهولة جدا

لكل ٦٠ جرام فقط اي ما يعادل اربع لخمس معالق

١٦٠ سعر حراري
١٠ بروتين
١٢ جرام دهون
٤٠ ملي جرام كوليسترول

فيها ٤ ٪؜ من احتياجك من الحديد
وفيها ٣٠٪؜ من احتياجك من الكالسيوم
وفيها ٥٠ ٪؜ من احتياجك اليومي من الصوديوم

طيب الجبنة الفيتا تنفع ؟
اه تنفع لكن بشرط تشتريها دهون طبيعيه فقط
وفي الحالة دي

لكل ٦٠ جرام اي ما يعادل ٤ لخمس معالق

١٥٥ سعر حراري
١٢ جرام دهون
٨ جرام بروتين
٢ جرام سكر
٢ جرام كارب
٥٠ ملي جرام كوليسترول

فيها ٢٨٪؜ من احتياجك اليومي من b12
فيها ٢٦ ٪؜ من احتياجك اليومي من الصوديوم
فيها ٢٨ ٪؜ من احتياجك من الكالسيوم
فيها ٢٦ ٪؜ من احتياجك من الصوديوم

ولو اخترت ال light في الفيتا يكون افضل في الاملاح والدهون

طيب بس كده ؟ الحقيقة الجبن الف صنف وصنف
واغلب الجبن صحي لانه من الالبان سواء بقري او ماعز زي الفيتا

لكن في الدايت بنختار الي دهونه قليله وكوليسترول اقل

طيب مثلا الجبنة الريكفورد والشيدر هل الانواع دي معانا ؟ لا

ليه هي مش صحية ؟
صحية ومافيش اي مشكلة فيهم

لكن ارقامها كبيره ولا تناسب الدايت والارقام هنا مش سعرات بس بل دهون و كوليسترول وصوديوم

لان لكل ٦٠ جرام منها

٢١٠ سعر حراري
٢٠ جرام دهون
٥٢ جرام كوليسترول

طب الجبنة الشيدر
لكل ٦٠ جرام

٢٣٠ سعر حراري
٢٠ جرام دهون
في ها اكتر من ٧٠٪؜ من احتياجك من الكوليسترول
فيها اكتر من ٦٠ ٪؜ من احتياجك من الصوديوم

طيب الجبنة التركى أو الرومى ؟
ولا هي معانا ولا هي صحية ، ليه ؟
لانها بتعتمد في تصنيع علي اضافات اصناف كتير معاه زي القشطة مثلا والزيوت غير درجات الحرارة والتخزين لشهور

ده غير ارقامها
لكل ٦٠ جرام
٢١٠ سعر حراري
١٨ جرام دهون اغلبهم دهون مشبعة (
في ها اكتر من ٨٠ ؜ من احتياجك من الكوليسترول
فيها اكتر من ٧٥ ٪؜ من احتياجك من الصوديوم

يطلع حد يقولك بقا
طيب هاخد ما يعادل ٢٠٠ سعراري من الجبن الرومى وادخلهم وسط سعراتي
طب والصوديوم والكوليسترول ؟ كل اكلك الي بعد كده فيه صوديوم وكوليسترول والنسب هاتعدي احتياجك البوم والباقي بيتحول لدهون ع الكبد

يقولك خلاص مش هاتعشا مثلا ف اليوم ده
طيب احتياجك من باقي العناصر ؟!
وهنا كلام عن يوم وخلاص الي هي انا نفسي بعديها

انما الي نظامه قائم علي اكلات ممنوعه ويقلل كميات ويخس اه بيخس بس بيضعف كانه عيان
واغلبهم بيصيبوا الانيميا وامراض كتير وبسبب قلة الاكل اول ما يوقف دايت انتم عارفين الي بيحصل بعد كده

الخلاصة
في الدايت بندخل اكلات صحية فقط وبنختار منها الارقام القليله
فالقريش اللبنة الفيتا دهون طبيعية بالترتيب هما افضل شيء

دمتم بصحة 🤍🌸
مستنية اسئلتكم واستفساراتكم🤍

17/05/2022

نزول ٢ كيلو فى اسبوع بدون اى حرمان ولا ادوية ✅♥️

achievement 💁💪

للتواصل على رقم الواتساب 01004591689 للمتابعات الاون لاين ✨🌸

09/05/2022

ازاى نحمى نفسنا من هشاشة العظام عن طريق التغذية 💁
وايه هى اسبابها وطريقة علاجها

#هشاشة #عظام #صحة

07/05/2022

بعد كل لغبطة ( وطبعا كلنا لغلبطنا 😂) وبالاخص لغبطة الاعياد
وعشان تريح ضميرك بتدخل مباشرة في دايت قاسي جدا
ظنا منك ان ده الحل السريع لتعويض ما يمكن تعويضة
بس للاسف ده أسوأ حل ممكن تعمله
علي الميزان هاتنزل اه بسرعة
بس ع الميزان بس في الشكل لا
عشان مافيش دهون هاتنزل
فضلا عن ان جسمك عمره ما هايستحمل العذاب كتير
فتلاقي مهما استمريت هاتوقف هاتوقف ولما بتوقف هاتضرب وهاتفترى ف الاكل عشان المجاعة الي انت خارج منها
طب الحل ايه
افضل حل
بالذات بعد اللغبطة
تمشي تاته تاته
وتكون معتدل جدا
وتشبع نفسك
ما هو معلش مش انت تتطافس وجسمك الي يشيل الليلة وتجوعة معاك
تاكل ازاي وتشبع ازاي
اهتم بشرب الماية كوباية قبل وبعد كل وجبة لان مخك ممكن يصورلك ان نفسك فى بسكوته ولا كحكة ومجاتش من واحدة 😂وانت تكون اصلا تكون كل مشكلتك انك عطشان مش محتاجها لو شارب ماية كويس
ندور بقى على الفوايد وناخدها يعنى نركز على البروتين اننا ناخد الكمية اللى محتاجينها هتشبعنا وتخلينا نوقف لخبطة بواقى كحك العيد
خلى بالك الكحكة الواحدة قد رغيف ونص عيش💁
دمتم بصحة 🤍🌸
مستنية اسالتكم واستفسارتكم 🌸

30/04/2022

الترمس معانا في العيد ؟
اه معانا في العيد

ال ١٠٠ جرام ترمس فيهم
في حدود ٧٥ ل ١٢٠ سعر حراري
١٠ جرام كارب
٢ جرام دهون
١٥ جرام بروتين
٨ جرام ألياف
حاجة فخيمة جدا سعرات قليلة وغني جدا بالبروتين والالياف
لكن لازم قبل أي حاجة ننوه إن الترمس لازم نقعه في المايه مش أقل من ٨ ساعات لوجود مركب كميائي اسمه قلويدات الكونيوليزيدين وهو المسؤول عن مرارة الترمس وهو مركب سام ولكنه بيذوب في الماء

فوايده كتيير
بيقلل نسبة الكوليسترول
بيخفض السكر في الدم
ومدر للبول
مليان مضادات أكسدة
مايته كانوا بيستخدموها زمان لغسل الشعر وتنعيمه
وفي النهاية الاعتدال من كل شيء هو طريقك لحياة صحية سليمة

كل سنه وانتم بخير وصحة 🤍🌸

02/04/2022

فى اسبوعين الوزن كان ١٠٠ بقى ٩٥.٤ 💪♥️
وزن الدهون كان ٥٢.٦ بعد اسبوعين بقى ٤٨.٦ 💪
ونسبة الماية المتخزنة بدات تنزل مع تظبيط المشروبات والماية🙊
مكانتش محرومة من حاجة ونزلت نزول صحى من الدهون فى فترة قصيرة ولسة مكملين 💪🤍🌸
# دايت بدون دايت وبدون حرمان
# لو جوعت مش هتخس
# دمتم بصحة 🌸♥️
# مستنية كل اسالتكم واستفسارتكم 🌸
للتواصل عن طريق الواتساب للمتابعات الاون لاين على الرقم ده 01004591689
مواعيد رمضان♥️💪
_________________________________
📌السبت من الساعة ٢ -٤ فى مستشفى الزهراء بدسوق
_________________________________
📌مركز ipc سموحة شارع فوزى معاذ بجوار مستشفى الشرق الأوسط برج سموحة بالاس الدور الخامس
المواعيد يوم الاحد والخميس من الساعة ٢-٤

28/03/2022

كلنا بيجى علينا ايام مهما اكلت حاسس انك جعان ومش بتشبع اكنك بطنك مخرومة بتودى الاكل ده كله فين طالما انا لسة جعان 😂🤔 هقولك
ده بسبب غلطة كلنا مش بناخد بالنا منها وهى انك
صحيت جعان كسلت تعمل فطار لقيت بسكوت ولا عصير ولا مولتو ولا حتى فاكهة وقولت اخده واريح دماغى💁
انت كدة دمرت اليوم كله ليه بقى 🧐 لان سكر الدم هيعلى بسبب الحاجة المسكرة الصغنونه جدا اللى بدات بيها يومك هتفضل طول اليوم مهما اكلت انت جعان ومش بتشبع وكل اللى بتاكله مش بيتحرق😱
طيب والحل😟
اننا نركز ازاى نبدا يومنا صح بفطار صحى متوازان ميرفعش من سكر الدم وبالتالى على مدار اليوم مش هنفضل جعانين لان سكر الدم مظبوط
#دمتم بصحة❤️🌸
مستنية اسالتكم واستفسارتكم🌸

Address

سموحة
Alexandria
21500

Opening Hours

Thursday	5am - 8am
Sunday	5am - 8am

Telephone

+201004591689

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Mariam Magdy/اخصائية التغذية العلاجية مريم مجدى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Mariam Magdy/اخصائية التغذية العلاجية مريم مجدى:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alexandria?

Dietitian Mariam Magdy/اخصائية التغذية العلاجية مريم مجدى

09/05/2025

04/03/2023

10/01/2023

10/01/2023

29/10/2022

01/06/2022

17/05/2022

09/05/2022

07/05/2022

30/04/2022

02/04/2022

28/03/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category