Dr Aya EL-Rashidy nutritionist

02/07/2022

‎فاكهة الصيف مظلومه .. فى إعتقاد خاطئ عند ناس كتير إنها ممنوعه وبتزود الوزن .. مفيش فاكهه ممنوعه بالعكس كل الفواكه مفيده ومليئه بالعناصر الغذائيه طالما بتاخدها فى حدود إحتياجات جسمك .. الإنسان الطبيعي ليه من ٣ ل ٥ حصص فاكهة يومياً حسب وزنه وفي الفيديو ده هتعرفوا الثمره أو الحصة بتساوي إيه من كل فاكهه من فواكه الصيف 🍉🍇🍑

06/06/2022

مافن صحى🧁 بدون دقيق أبيض ولا سكر طعمه حلو آوى ينفع
للناس اللى بتحب يكون فى البيت دايما حاجة حلوة
المقادير : ١ كوب شوفان مطحون - ا بيضة - فانيليا - ٢موزة مهروسين- ربع كوب زيت ذرة - م صغيرة باكينج باودر - م ص باكينج صودا- رشة قرفة - ربع كوب تشوكليت شيبس دارك - ربع كوب لبن
ندخلها الفرن على حرارة ١٨٠ لمدة ٢٥ دقيقة 😍

05/06/2022

Find me at .cardio.center

17/04/2022

31/03/2022

اتابعوا الحلقات على ال link ده https://www.facebook.com/CMC.Cardio.Center/
.cardio.center

16/03/2022

18/12/2021

06/12/2021

ناكل إيه قبل التمرين ؟؟
محتاجين قبل التمرين وجبة تدينا طاقة ويكون فيها نسبة نشويات صحية
أمثلة للوجبة دى :
١ موزة أو بطاطا 🍌
٢ مكعب شيكولاتة غامقة مع كوب قهوة☕
٣ فواكه مجففة
٤ توست بنى مع زبدة فول سودانى ومعلقة عسل صغيرة
٥ مكسرات وتفاحة🍏🥜

24/11/2021

الصورة دى لوجبات بتتوزع من الوزارة على الأولاد فى المدرسة بشكل يومى المفروض
سكر ودهون مهدرجة ومواد حافظة مفيش منها أى فايدة عبارة عن سعرات بدون قيمة غذائية ده غير إن الدراسات أثبتت إن السكر المصنع والمواد الحافظة بتضعف المناعة
أنا من موقعى هذا بناشد وزير التربية والتعليم لتغيير الوجبة دى ممكن بموزة أوتفاحة أو أى فاكهة وزبادى أفيد للولاد وكمان تجنبا لحالات التسمم اللى سمعنا عنها 🤦‍♀️

24/04/2021

غلطة كبيرة آوى بيقع فيها كتير بسبب الصيام هى إنهم بينسوا يشربوا ماية
مهم جدا مننساش الماية ولازم تكون متوزعة ماببن الفطار والسحور مينفعش نشرب الماية كلها مرة واحدة ممكن نشرب قبل الفطار وبعد السحور كوباية وفى خلال الوقت بينهم نشرب كوباية كل ساعة

19/04/2021

ناس جاوبت صح علي سؤال الكنافة
وناس قالت مناكلش خالص
الاجابة الصح اننا عشان ناكل كنافة ومنزدش في الوزن ..
اننا ناكل قطعة صغيرة اد صوابع الايد و تكون بعد الوجبة في خلال ساعة ❤️