Dr.shimaa.Nutritionist

25/04/2025

"القرفة… السحر البني في مطبخك!"

مش بس نكهة مميزة… دي كنز من الفوايد!

فوائد القرفة:

بتنظّم السكر في الدم وبتساعد مرضى السكري

بتسرّع الحرق وبتدعم خسارة الوزن

بتقوي المناعة وتحارب الالتهابات

بتقلل آلام الدورة الشهرية

بتحسن الهضم وبتقلل الانتفاخ

نصيحة: جربي كباية قرفة دافية من غير سكر بعد الأكل… هتشوفي الفرق!

ها شاركينا، بتحبي القرفة في الأكل وللا في المشروبات؟؟

28/02/2025

🌙كل عام و أنتم بخير🌙
د/ شيماء صلاح

12/01/2025

في تفكير خاطيء عند البعض و هو انا هاكل وجبة واحدة اساسية و اقلل نشويات و انقنق طول اليوم اي حاجة عشان اخس
او انهم يأخروا وجبة الفطار و يدمجوها مع وجبة الغدا وبالليل ياكلوا اي حاجة عشان يخسوا و برضه بيزيدوا

المفاجأة ان انا بعمل من ٥ وجبات ل ٨ وجبات على حسب نوع النظام و كمان بديكي وصفات لذيذة تحببك اكتر في الدايت
بسعرات حرارية محسوبة ضمن اليوم و الحمد لله نتايج هايلة مع العملا..

كلي صح تخسي 👌
للاستفسار عن الجلسات برجاء ارسال رسالة

26/12/2024

و من الجدير بالذكر ان البطاطس البديل الممتاز للعيش و المكرونة ك كاربوهيدرات
علاوة على وجود عناصر مهمة زي الحديد و الماغنسيوم
هتقولوا هناكلها ازاي عشان تبقى صحية
هقولك ابعتيلي وانا اعرفك على وصفات لذيذة صحية للبطاطس.. 🥔
و بالمرة اسألي ع عرض باكدج الشهرين

سينتهي العرض يوم ٣١ ديسمبر
باقي ٢ مقعد متاحين للحجز لسهولة المتابعة

19/12/2024

معظم الفراشات اللي بتابع معايا كانت بتكسل تعمل رياضة او بتستتقل التمارين..
بس بعد كام جلسة الكلمة الاشهر عالاطلاق اللي بسمعها هي (انا حاسة اني بقيت خفيفة، انا بقيت اصلي من غير كسل ، انا بقيت اخلص اللي ورايا و مش بأجل ، انا بدأت اتمشى نص ساعة يوميا ، انا نزلت الجيم)

و ايوة انا بحب اسمي الحالات بتوعي (فراشات)
عشان معايا بخليكي تحسي ان روحك فعلا خفيفة و قادرة تنطلقي و تطيري زي الفراشة 🪷🦋🪷

بشيل تراب القلق و التوتر اللي بيعمي عنينا عن حلاوة الحياة و بتلاقي نفسك عندك القدرة النفسية و الجسدية انك تعملي حاجات كانت بترهقك لمجرد التفكير فيها زي الرياضة مثلا و دة بنوصله بعد عدد جلسات بنشتغل فيها على الصحة العقلية و النفسية و اكيد الجسدية.

ماتنسيش تسألي على عرض باكدج الشهرين
دمتم فراشات 🦋

د.شيماء صلاح

19/12/2024

Repost please👌

لسة شايفة دلوقت احصائية مرعبة للادوية النفسية و العصبية
بتقول ان قيمة مبيعات أدوية النفسية و العصبية في سوق الدواء بلغ الاتي :

(7.657 مليار جنيه مبيعات أدوية حتى نهاية سبتمبر 2024!** 💊 )

و من ضمن الادوية دي كانت ادوية الاكتئاب اللي في وجهة نظري في حلول كتير جدا يمكن اللجوء إليها قبل ما نبدأ في تناول الادوية المضادة للإكتئاب اللي بدورها ممكن تدخل الحالة في دوامات لا حصر لها علاوة على اعراضها الجانبية من ضغط لسمنة لأرق و غيرهم ..

و هنا بييجي دوري مع البنات و السيدات اللي بتابع معايا كتير منهم بيواجه تحديات نفسية تقودهم للإكتئاب و البعض منهم بالفعل تم تشخيصهم بهذا المرض

بفضل الله ثم بفضل العلوم اللي درستها و اتعلمتها و اخدت خبرة فيها عملت برنامج شهري دمجت فيه علم التغذية مع بعض تقنيات الصحة العقلية و النفسية و العلوم الانسانية و علوم الطاقة الحيوية و بإعتماد من مؤسسة glassgow البريطانية بشهادات ك لايف و هيلث كوتش

بقدر اساعدك تتخطي اي تحدي و أي ازمة نفسية
و بهتم بصحة عقلك و سلامة نفسيتك و جمال جسدك

معايا بتلاقي الإيد اللي بتشدك من دايرة الادوية النفسية وحرفيا هتحسي انك اختلفتي و اتولدتي من جديد

و بالشكل دة هتعرفي تكملي دايت بتحاولي تبدأيه من يوم السبت اللي ما بيجيش !

اسألي على خصم باكدج الشهرين
د.شيماء صلاح

17/12/2024

لسة شايفة دلوقت احصائية مرعبة للادوية النفسية و العصبية
بتقول ان قيمة مبيعات أدوية النفسية و العصبية في سوق الدواء بلغ الاتي :

(7.657 مليار جنيه مبيعات أدوية حتى نهاية سبتمبر 2024!** 💊 )

و من ضمن الادوية دي كانت ادوية الاكتئاب اللي في وجهة نظري في حلول كتير جدا يمكن اللجوء إليها قبل ما نبدأ في تناول الادوية المضادة للإكتئاب اللي بدورها ممكن تدخل الحالة في دوامات لا حصر لها علاوة على اعراضها الجانبية من ضغط لسمنة لأرق و غيرهم ..

و هنا بييجي دوري مع البنات و السيدات اللي بتابع معايا كتير منهم بيواجه تحديات نفسية تقودهم للإكتئاب و البعض منهم بالفعل تم تشخيصهم بهذا المرض

بفضل الله ثم بفضل العلوم اللي درستها و اتعلمتها و اخدت خبرة فيها عملت برنامج شهري دمجت فيه علم التغذية مع بعض تقنيات الصحة العقلية و النفسية و العلوم الانسانية و علوم الطاقة الحيوية و بإعتماد من مؤسسة glassgow البريطانية بشهادات ك لايف و هيلث كوتش

بقدر اساعدك تتخطي اي تحدي و أي ازمة نفسية
و بهتم بصحة عقلك و سلامة نفسيتك و جمال جسدك

معايا بتلاقي الإيد اللي بتشدك من دايرة الادوية النفسية وحرفيا هتحسي انك اختلفتي و اتولدتي من جديد

و بالشكل دة هتعرفي تكملي دايت بتحاولي تبدأيه من يوم السبت اللي ما بيجيش !

اسألي على خصم باكدج الشهرين
د.شيماء صلاح

17/12/2024

من أهم اهدافي اني اساعد كل بنت و كل ست انها تحافظ على شكلها و على نفسيتها
و عشان داخلين على 2025
حبيت أقدم الهدية دي

✨️ خصم 25% عند حجزك باكدج شهرين✨️

شامل جلسات متنوعة هنتعلم فيها تقنيات نفسية هنتعلم ازاي نغير نفسنا من جوة و من برة و هساعدك تعملي نظام اكل صحي ليكي و لأسرتك و هديكي وصفات و هكون لايف و هيلث كوتش ملازم ليكي طول الشهر
و حاجات تانية كتييييير

د.شيماء صلاح

17/12/2024

معلومة مهمة مش كلكم عارفينها
و هي ان اجسامنا بتحرق اكتر في فصل الشتاء عن فصل الصيف و دة بسبب درجات الحرارة المنخفضة الجسم بيحاول يتكيف فبالتالي بيقوم بالبحث عن مصدر للطاقة فيحرق سعرات فالوزن يقل 👍🏻👍🏻
الناس اللي فاهمة طبيعة جسمها صح بتدي فرصة لجسمها يتعامل و بتصبر
انما الناس اللي مش فاهمة او فاهمة بس بردانة و مستعجلة بيجروا عالهوت شوكليت و المخبوزات و بكدة بنرفع من عدد الحصص اليومية و كمية السعرات الحرارية بدون ما نحس و نلاقي نفسنا طالعين من الشتاء عالصيف بفورمة البطة البلدي !!🪿
افهمي صح تعيشي صح ..

اسألي عن باكدج الجلسات الشهري الشامل نفسية و لايف و هيلث كوتشينج بجانب النظام الغذائي
د.شيماء صلاح

14/12/2024

مهم 👌
فيديو بعنوان حياة واحدة ارادة مختلفة 🌹

14/12/2024

https://www.facebook.com/share/r/148UCRWs6u/

14/12/2024

من كتاب علاقات_خطرة
(اسمع جسمك)..

ما تستغربش لما أقول لك إن جسمك ده فيه متحف حفريات؟
آه.. جسمك فيه متحف حفريات.. مليان تحف غالية وتماثيل قديمة ولوحات من عصور سابقة..

إزاي؟

كل مرة كنت راجع من اللعب في الشارع ورجلك مش نضيفه ومامتك وقفتك على الباب وقالت لك بطريقة عنيفة: «إوعى تدوس على السجادة ».. رجلك خزنت الطاقة اللي كانت فيها واحتفظت بيها لغاية النهارده..

كل مرة كنت هتمد فيها إيدك على الأكل وإنت في زيارة مع عيلتك لحد، وأبوك بص لك البصة اللي نشفت إيدك مكانها.. عضلات إيدك قررت تفضل فاكرة الذكرى دي لغاية دلوقت..

كل مرة جيتي تلبسي الفستان وتوريه لمامتك (وإنتي عندك خمس سنين) وقالت لك عيب يا بنت ده ضهره عريان.. ضهرك لسه فاكرها..

كل مرة حد حاول يقرب من جسمك بشكل غريب وغير مريح.. جسمك حافظها بكل تفاصيلها..

كل طاقة كانت فى جسمك واتكبتت.. أو اتوقفت.. أو اترفضت.. مازالت عايشة.. ومتخزنة.. ومحفوظة فيه.. فى نفس مكانها..

وتمر الأيام.. وتعدي السنين.. ونكبر.. وكل حتة في جسمنا فيها ذكرى.. وكل خلية فيها حكاية.. وكل منطقة ليها تاريخ..

وكل واحد وحظه.. وكل واحد وطريقة تعبير جسمه عن ذكرياته وآلامه القديمة..

اللي يجيله قولون عصبي.. واللي يحصل له صداع مزمن.. واللي طريقة مشيته كأنه متخشب.. واللي إيده تترعش قدام الناس..

اللي تكره جسمها فتهينه وتبهدله وتعرضه للبيع.. واللي ترفضه فتسيبه يزيد ويتنفخ.. اللي تحتقره فتبطل تاكل أو تتقيأ الأكل

اللي بتاكله.. واللي مش طايقاه ومش طايقة فيه نفسها فتقطعه بالمشرط أو تخربشه بضوافرها لغاية ما يسيل دم..

واللي تقرر تنتقم من كل اللي أذوها طول حياتها، بأنها تنتقم منهم في جسمها، وتنقل معركتها معاهم لأرضه..

اللي مش شايفة جمالها، واللي مش مصدقاه، واللي مستكتراه على نفسها.. اللي بتتكسف من جسمها، واللي مش حاسة بيه، واللي بتستغربه..

اللي شعرها يسقط بدون أي سبب طبي واضح.. أو دورتها الشهرية تتلخبط بدون أي تفسير.. أو بشرتها تقوم بثورة عليها.. أو تتجنن لو وزنها زاد كام جرام..

اللي يجيله حساسية جلدية من غير تفسير.. واللي يحصل له آلام مزمنة في كل حتة في جسمه رغم كل الفحوصات والتحاليل السليمة.. واللي وشه يتملي تجاعيد قبل الأوان..

وفي الآخر.. اللي جسمه يقرر يخونه ويقع ويهدم نفسه بنفسه بجلطة في المخ أو بمرض من أمراض "المناعة الذاتية"..

جسمك مش بينسى..
جسمك بيفتكر كل حاجة..
جسمك له كيان.. وله وجود.. وله ذاكرة..
جسمك له هيبة..
جسمك..
له..
هيبة..

منقول

بلاش السكون ولا كبت المشاعر ولا تخزينها..الافضل تحررها اول بأول بالحركة ،،و دي فلسفة العلاج الجسدي
واللي فطريا بتعملها بعض الحيوانات ..زي فيديو الغزالة لما نجت من الافتراس فضلت تنط نطات متتالية وكان فيه كومنت على الفيديو كأنها بتغيظه لكن الحقيقة انها بتحرر طاقة التوتر من جسمها..و برضه زي الكلاب وهي بتهز نفسها بعد بعض المواقف
nahla syam