Dr. Enas Saeed Abbas

Dr. Enas Saeed Abbas أخصائية النساء والتوليد وعلاج العقم

تقوليّ لمين شكرا على وقفتك جنبي وقت الولادةشكراً علي سهرك شكراً على إنك شيلت عني البيبي شكراً شكراً شكراً💚🫣🫶🏻
05/12/2025

تقوليّ لمين شكرا على وقفتك جنبي وقت الولادة

شكراً علي سهرك

شكراً على إنك شيلت عني البيبي

شكراً شكراً شكراً💚🫣🫶🏻

فيه حقيقة لازم نعترف بيها: أصعب حاجة في الحمل مش بس التعب الجسدي، لكن "الوحش" اللي اسمه هرمونات الحمل لما يجتمع مع بيئة ...
03/12/2025

فيه حقيقة لازم نعترف بيها: أصعب حاجة في الحمل مش بس التعب الجسدي، لكن "الوحش" اللي اسمه هرمونات الحمل لما يجتمع مع بيئة مش مقدرة ولا فاهمة اللي بتمرّي بيه. 🌪️🤰
​فجأة بتلاقي نفسك بتعيطي عشان الإعلان حزين، وبعدها بـ 5 دقايق متعصبة عشان المعلقة مش مكانها، ووسط كل ده بتسمعي جمل زي: "إنتي مكبرة الموضوع"، "ما كل الستات حملت عادي"، أو "بلاش نكد".
​طيب، لو اللي حواليكي مش عارفين يتعاملوا معاكي ولا يحتوكي.. إزاي إنتي تتعاملي مع نفسك وتحافظي على ثباتك الانفعالي؟ 👇
​1. فعّلي وضع "توفير الطاقة" 🔋
مش كل كلمة تترد عليها، ومش كل موقف محتاج تبرير. لما تحسي إن اللي قدامك بيقلل من مشاعرك أو مش فاهمها، وفري مجهود الشرح. قولي "تمام" وانسحبي. طاقتك دلوقتي رايحة لصناعة "إنسان كامل" جواكي، مش لإقناع الناس بيكي.
​2. بلاش جلد ذات (إنتي مش مجنونة) 🚫
لما تنفعلي أو تعيطي، بلاش تدخلي في دايرة لوم لنفسك. قولي لنفسك بصوت مسموع: "دي الهرمونات، مش أنا، وده وضع مؤقت". تقبلك لتقلباتك المزاجية هو أول خطوة للهدوء.
​3. اصنعي "فقاعة الأمان" الخاصة بيكي 🫧
في وسط اليوم، لازم يكون ليكي ساعة (أو حتى 10 دقايق) تهربي فيها من البيئة دي. اسمعي قرآن، بودكاست، اتفرجي على حاجة بتضحكك، أو حتى اقعدي ساكتة في أوضة مقفولة. افصلي فيشة التواصل مع العالم الخارجي تماماً.
​4. اطلبي احتياجاتك بوضوح (أوامر مش عتاب) 🗣️
بدل ما تدخلي في عتاب زي "إنتوا ليه مش حاسين بيا"، حولي الكلام لطلب مباشر ومحدد: "أنا تعبانة دلوقتي ومحتاجة أنام"، "أنا مش قادرة اتناقش في الموضوع ده دلوقتي". الوضوح بيقلل الصدام.
​5. الورقة والقلم صديق وفي 📝
لما تحسي إن دماغك "زحمة" ومحدش فاهمك، فرغي مشاعرك بالكتابة. طلعي الغضب والزعل على الورق، وبعدين قطعيه. المهم تخرجيه من جسمك عشان ميتراكمش عليكي.
​كلمة أخيرة ليكي يا بطلة: ❤️
أنتي بتعملي أعظم دور في الدنيا. لو البيئة مش داعمة، كوني أنتي السند لنفسك وللبيبي. هانت، وفترة وتعدي وهتنسي كل ده أول ما تشوفيه.
​منشن لصاحبتك الحامل وقوليلها "إنتي قوية". 💪
​ #حمل #أمومة
موقعنا📍
https://maps.app.goo.gl/DEjWSFdjYNaM4p5BA

للحجز والاستفسار :
ت/ 034426206 ت/01005813297

العنوان: ش القفال 26 - الورديان - امام كشري البرديسي وصيدليه فينوس

وصلتي الشهر الكام يااحلي مامي 🫶
30/11/2025

وصلتي الشهر الكام يااحلي مامي 🫶

عشان الناس اللي اتفرجت على وقررت تجيب اللولب في الشوار بعد ما محمد فضل يفكرنا كل حلقة بقيمته 😂
28/11/2025

عشان الناس اللي اتفرجت على وقررت تجيب اللولب في الشوار بعد ما محمد فضل يفكرنا كل حلقة بقيمته 😂

شايلة هم "أول يوم مع البيبي" وكلام الناس موترك؟ 🤰🤯وانتي لسه حامل، بتسمعي جمل زي "هتعرفي تمسكيه؟"، "المسؤولية صعبة عليكي"...
22/11/2025

شايلة هم "أول يوم مع البيبي" وكلام الناس موترك؟ 🤰🤯
وانتي لسه حامل، بتسمعي جمل زي "هتعرفي تمسكيه؟"، "المسؤولية صعبة عليكي".. كلام بيخليكي تحسي إنك داخلة امتحان خايفة تسقطي فيه. ✋🚫
في [ #عيادهـدكتورهـايناسـسعيد]، رسالتنا ليكي واضحة:
"الأمومة بتتولد معاكي لحظة الولادة.. مش محتاجة خبرة، محتاجة حب وثقة". ❤️
دورنا معاكي مش بس نتابع نمو الجنين، دورنا نأهلك نفسياً ونعرفك أساسيات التعامل مع المولود، عشان تستقبليه بقلب جامد وتعملي "Mute" لأي صوت يحبطك. 🤱✨
اطمني.. إنتي قدها، وإحنا جنبك خطوة بخطوة. 🤝🩺
موقعنا📍
https://maps.app.goo.gl/DEjWSFdjYNaM4p5BA

للحجز والاستفسار :
ت/ 034426206 ت/01005813297

العنوان: ش القفال 26 - الورديان - امام كشري البرديسي وصيدليه فينوس

الاستعداد للقاء طفلك 🤍🧸دلوقتي أحلى وقت.. وقت التجهيزات!من غير ما أروح في حوارات طويلة، جبتلكم اولويات تجهيزات الولادة وا...
17/11/2025

الاستعداد للقاء طفلك 🤍🧸
دلوقتي أحلى وقت.. وقت التجهيزات!

من غير ما أروح في حوارات طويلة، جبتلكم اولويات تجهيزات الولادة والبيبي بالترتيب ! 🤷‍♀️

الأولوية 🥇: شنطة المستشفى (تتجهز من الشهر السابع)

· للأم: أوراقك، بيجامة مريحة، فوط نفاس، ومستلزمات النظافة.
· للبيبي: ببرونه وكوفرته او بطانيه على حسب الجو😅، بامبرز، وملابس دخليه و خروج.

🥈: مستلزمات البيبي في البيت

سرير آمن، وملابس قطن (سليبات وبافيهات)، وبانيو، ومناديل مبللة.

مستلزمات الأم بعد الولادة

فوط صحية مخصوصة، وملابس داخلية مريحة، ومستلزمات الرضاعة.

🏅: الاستعداد النفسي (مهم جداً!)

اقرأي، واتكلمي مع دكتورك

د ايناس سعيد عباس

للحجز والاستفسار :
ت/ 034426206 ت/01005813297

موقعنا📍
https://maps.app.goo.gl/DEjWSFdjYNaM4p5BA

العنوان: ش القفال 26 - الورديان - امام كشري البرديسي وصيدليه فينوس

الله يتمم لكل الحوامل على خير ويرزقهم بالذرية الصالحة المعافاة.. وربنا يسهل على كل واحدة 🤲✨

ممكن تشاركونا اى اضافة على شنطة الام وفيدوا غيركم من تجاربكم الشخصية

#نفاس #امومة #حمل #ولادة #بيبي #مولود #اولويات

ايه الفرق بين الاول والتانى
11/11/2025

ايه الفرق بين الاول والتانى

💧 نداء لطيف لأجمل حوامل: لا تنسي الماء مع نسمات الشتاء! 🌨️​مرحباً يا جميلة! مع بداية فصل الشتاء والجو اللطيف، ممكن ننسى ...
08/11/2025

💧 نداء لطيف لأجمل حوامل: لا تنسي الماء مع نسمات الشتاء! 🌨️
​مرحباً يا جميلة! مع بداية فصل الشتاء والجو اللطيف، ممكن ننسى أهمية شرب الماء، لأن العطش بيقل... صح؟
​لكن تذكري، أنتِ مش لوحدك الآن! جنينك الصغير محتاج للترطيب عشان ينمو ويتطور بأمان.
​ليه الماء مهم جداً في الشتاء للحامل؟
​لأجلك وأجل طفلك: بيساعد في تكوين السائل الأمنيوسي، ونقل كل العناصر الغذائية المهمة لبيبى.
​وداعاً للجفاف: الجفاف لا سمح الله ممكن يسبب انقباضات أو تعب، والماء بيحميكِ من ده.
​نضارة وحيوية: بيحافظ على بشرتك من الجفاف اللي بيصاحب الجو البارد.
​نصيحة بسيطة: خلي جنبك زجاجة مياه أنيقة أو كوب دافئ طوال الوقت، واشربي جرعات صغيرة على مدار اليوم، حتى لو ما حستيش بالعطش! 🥛
​شاركينا في التعليقات: إيه طريقتك عشان تفتكري تشربي ماء في الشتاء؟ 💬
​دمتِ بألف خير وصحة، وحمل سعيد ومُرتوي! 💕

"عملائنا الكرام، نتمنى لكم أوقاتًا سعيدة!نود أن نعلمكم أن الدكتورة لن تكون متواجدة من يوم 8 نوفمبر وحتى يوم 14 نوفمبر. 🌴...
07/11/2025

"عملائنا الكرام، نتمنى لكم أوقاتًا سعيدة!
نود أن نعلمكم أن الدكتورة لن تكون متواجدة من يوم 8 نوفمبر وحتى يوم 14 نوفمبر. 🌴
سنعود لاستقبالكم وتقديم خدماتنا المعتادة يوم 15 نوفمبرفى مواعيدنا المعتادة
إن شاء الله. شكرًا لتفهمكم! 😊"

موقعنا📍
https://maps.app.goo.gl/DEjWSFdjYNaM4p5BA

للحجز والاستفسار :
ت/ 034426206 ت/01005813297

العنوان: ش القفال 26 - الورديان - امام كشري البرديسي وصيدليه فينوس

05/11/2025

حمد لله علي سلامتك مامى شيماء
ألف مبروك على وصول الأمير الصغير زين نسأل الله أن يجعله قرة عين لكِ ولوالده، وأن يملأ حياتكم بالبهجة والسعادة. يتربى في عزكم ، ونتمنى لكم أيامًا كلها صحة وبركات.

🤰 الكافيين بين الاعتدال والحذر! ☕️​إذا كنتِ حاملًا وتحبين قهوتك اليومية، إليكِ المعلومة الأكثر أهمية لسلامتك وسلامة جنين...
03/11/2025

🤰 الكافيين بين الاعتدال والحذر! ☕️
​إذا كنتِ حاملًا وتحبين قهوتك اليومية، إليكِ المعلومة الأكثر أهمية لسلامتك وسلامة جنينك:
​الحد الآمن للكافيين أثناء الحمل
​توصي معظم الهيئات الصحية العالمية، مثل الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG)، بالحد من استهلاك الكافيين اليومي إلى:
​أقل من 200 ملليجرام (ملغ) يوميًا.
​ماذا يعني 200 ملغ؟ 🤔
​هذا يعادل تقريبًا:
​كوب واحد إلى كوب ونصف من القهوة المخمرة العادية (حسب قوة التحضير).
​ثلاثة أكواب صغيرة من الشاي الأسود.
​لماذا يجب الانتباه؟ 🚫
​الكافيين مادة منبهة تعبر المشيمة وتصل إلى جنينك، الذي لا يستطيع التخلص منها بسهولة. الإفراط في تناوله قد يزيد من خطر:
​انخفاض وزن المولود عند الولادة.
​زيادة احتمالية الإجهاض (في الكميات العالية).
​التأثير على نوم وحركة الجنين.
​تذكري... الكافيين ليس في القهوة فقط! 🍫🥤
​تأكدي من احتساب الكافيين من جميع المصادر:
​الشاي (الأخضر والأسود).
​الشوكولاتة (خاصة الداكنة).
​المشروبات الغازية.
​مشروبات الطاقة (يجب تجنبها تمامًا).
​نصيحة سريعة: لا تتوقفي فجأة عن الكافيين لتجنب الأعراض الانسحابية كالصداع. قللي الكمية بالتدريج، واستبدليها ببدائل صحية مثل الماء وعصائر الفاكهة الطبيعية.
​صحتك وصحة طفلك هي الأولوية! اسألي طبيبك/طبيبتك عن الكمية الأنسب لكِ.
​ #حمل
موقعنا📍
https://maps.app.goo.gl/DEjWSFdjYNaM4p5BA

للحجز والاستفسار :
ت/ 034426206 ت/01005813297

العنوان: ش القفال 26 - الورديان - امام كشري البرديسي وصيدليه فينوس

🌟 لزيادة وزن "البيبي " 👶الأكل هو الحب! 🍽️التركيز على البروتين: اللحم، الدجاج، البيض، الزبادي. 🥩🥚🥛 (هذا هو البناء الأساسي...
29/10/2025

🌟 لزيادة وزن "البيبي " 👶
الأكل هو الحب! 🍽️
التركيز على البروتين: اللحم، الدجاج، البيض، الزبادي. 🥩🥚🥛 (هذا هو البناء الأساسي لطفلك!)
الدهون الجيدة: المكسرات، الأفوكادو، وزيت الزيتون. 🥑🌰 (مهمة لذكاء الجنين 🧠)
الكربوهيدرات الصحية: الشوفان والخبز الأسمر. 🍞🌾 (طاقة لا تنتهي لكِ وله)
الفيتامينات قوة 💪
لا تنسي مكملاتك: الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات الموصوفة. 💊✨
اهتمي بالتدفق 🩸
الراحة: نامي جيداً، خصوصاً على الجانب الأيسر لدعم تدفق الدم للجنين. 😴⬅️
تجنبي: الكافيين الزائد، والتدخين (أو التعرض له). 🚫☕🚬
الطبيب أولاً وقبل كل شيء! 🧑‍⚕️
استشيري طبيبكِ: كل التعديلات الغذائية أو المكملات يجب أن تكون بموافقته ومتابعته. ✅
أتمنى لكِ ولجنينكِ كل الصحة والعافية! هل تريدين مني البحث عن أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين تحديداً؟ 🍗🐟
موقعنا📍
https://maps.app.goo.gl/DEjWSFdjYNaM4p5BA

للحجز والاستفسار :
ت/ 034426206 ت/01005813297

العنوان: ش القفال 26 - الورديان - امام كشري البرديسي وصيدليه فينوس

Address

26 شارع القفال أمام كشري البرديسي و صيدلية فينوس
Alexandria

Opening Hours

Monday 11am - 5pm
Tuesday 11am - 5pm
Wednesday 11am - 5pm
Thursday 11am - 5pm
Saturday 11am - 5pm
Sunday 11am - 5pm

Telephone

+201005813297

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Enas Saeed Abbas posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category