Hend Mohamad

18/02/2026

#جليم علاج_بالفن

16/02/2026

03/02/2026

a bit of peace ..

01/02/2026

24/01/2026

الماندالا ليست مجرد تلوين عشوائي؛ إنها تمرين منظم يساعد في إعادة توازن العقل، حيث يُشبه الدائرة المركزية "الذات"، والأنماط الخارجية تمثل العالم الخارجي. يمكن أن يساعد في "إعادة تلوين" الحياة

21/01/2026

كيف يُطبَّق العلاج بالفن للصدمة؟
يُفضل دائمًا أن يتم مع أخصائي علاج بالفن مدرب (Art Therapist)، وليس مجرد رسم عشوائي.
أبرز الأساليب المستخدمة مع الصدمة:
الرسم التلقائي الحر (Free Drawing): رسم أي شيء يأتي في البال دون حكم.
رسم السرد التراومي (Trauma Narrative Drawing): رسم الحدث الصادم أو مشاعره بشكل رمزي، ثم رسم "ما بعد الصدمة" أو "المستقبل الآمن".
الكولاج (Collage): لصق صور/كلمات تعبر عن المشاعر دون الحاجة للرسم.
النحت أو الطين: للتعبير عن الغضب أو الضغط الجسدي.
رسم الجسم (Body Mapping): رسم شكل الجسم ووضع الأحاسيس/الألم فيه.
التلوين المنتظم (Mandala أو أشكال هندسية متكررة): يُثبت أنها تقلل التوتر والأعراض بشكل ملحوظ.

19/01/2026

تمارين علاج بالفن لتخفيف القلق..
، يتضمن تصوير 'المكان الآمن'
كأحد أقوى التمارين لخفض معدل ضربات القلب والتنفس السريع الخطوات: أغمض عينيك 1–2 دقيقة، ثم تخيل مكان يشعرك بالأمان التام (حقيقي أو خيالي)، وارسم هذا المكان بكل التفاصيل التي تشعر بها
(ألوان، روائح، أصوات، ملمس...)
، وضع نفسك في الصورة
(صغيرة أو كبيرة حسب).