في سلسلة "بنات وهرمونات"
هنعرف إزي نظبط هرمونات بناتنا صح في بداية فترة الدورة.
لأن لما الهرمونات تبدأ صح من بدري، بتفضل مستقرة العمر كله.
استنّوني في الحلقات الجاية…
و اللي هنقول فيها كلام مهم هيجاوب على كل اسئلتكم .
17/11/2025
تعرفوا أن أكتر سؤال سألتوني عليه في ستات وهرمونات هو الهرمونات البديلة.
وفي الريل ده هقولكم كل حاجة عن الهرمونات البديلة والهرمونات البديلة الطبيعية كمان؛ لأنه موضوع مهم وشاغل بال كل واحدة فينا.
شوفوا الريل ولو عندكم أي أسئلة اكتبوا ليا في الكومنتات وهرد عليكم علطول.
13/11/2025
حقيقي السوشيال ميديا بتقربنا من بعض وبتساعدنا نلاقي إجابات لأسئلة كتير عندنا.
بس أوقات كتير بتكون فيه حاجات محتاجة أعرفها قبل ما أرد على الشخص اللي بعت ليّ الرسالة.
وفي الريل ده هقولكم ليه أوقات بتكون فيه أسئلة مش قادرة أرد عليها.
نقدر ننام كويس حتى مع لغبطة الهرمونات، لما نعمل شوية حاجات بسيطة قبل النوم تخلي جهازنا العصبي يفهم إنه خلاص كده. هو محتاج يرتاح شوية.
وفي الريل ده من "ستات وهرمونات" هقولكم إيه هي الحاجات دي.
بس أنتوا كمان قولوا لينا في الكومنتات بتعملوا إيه علشان تناموا كويس.
#أرق #مينوبوز #هرمونات
06/11/2025
طبعًا أول ما الشتا بيجي، كلنا بنروح نشرب سحلب علشان يدفينا.بس تخيلوا إن معظم السحلب في مصر مغشوش وعبارة عن شوية نشا وملهوش أي فائدة.
وعلشان كده في الريل ده هقولكم على كذا مشروب هيدفيكم ويديكم فائدة كمان.
ومش بس كده، فيهم واحد أنا متأكدة إن كلكم بتحبوه.
هستنى رأيكم في الكومنتات عن أنهي مشروب سخن هتجربوه الشتا ده.
#شتاء #سحلب #كوفي #صحتك #فايدة # cozyvibes
03/11/2025
فيتامين سي أشهر حاجة بتيجي على بالنا لما نفكر في الوقاية من أدوار البرد بتاعت الشتا.
بس الحقيقة فيه حاجات أهم بكتير بتساعد مناعتنا بصورة أكبر، وكلها موجودة عندنا في البيت وسهل إننا نعملها!
وفي الريل ده) هشرح لكم إزاي نحافظ ونقوي مناعتنا ونهرب من أدوار البرد السنة دي بطرق طبيعية وموجودة في كل بيت.
بس أنتوا كمان قولوا لنا في الكومنتات: إيه هي وصفتكم السرية اللي بتحافظوا بيها على مناعتكم في الشتا؟
#برد
29/10/2025
أنتي مش كئيبة ولا بتدلعي!
أنتي في فصل الخريف، اللي فيه النهار بيقصر وده بيأثر على مودك شوية.
بس حل الموضوع ده سهل لما تدخلي المشروم، عين الجمل، وطبعًا البيض وشوية حاجات تانية في أكلك، هتلاقي مودك اتحسن.
وفي الريل ده هقولك ليه تظبيط نظام أكلك في الخريف مهم جدًا لصحتك ومودك.
وافتكري كلامي ده كويس أووي، وأنتي بتشتري طلباتك من السوبر ماركت.
#خريف
16/10/2025
نعمل كارديو، ولا مقاومة، ولا بلاش فرهدة؟!
متحتاروش وشوفوا الريل ده من "ستات وهرمونات".
ود/ إنجي البحراوي هتوضح لينا إزاي نحافظ على كتلتنا العضلية بعد الأربعين.
والأهم قولولنا: يا ترى بدأتوا تمارين ولا لسه؟
#رياضة #كارديو #مقاومة #لياقة #تمارين #رشاقة #أرق #مينوبوز #هرمونات
13/10/2025
إنتي مش نكدية خالص، لو بتحسي إن مودك وحش بعد الأربعين، البروجستيرون هو السبب.
لأن مستواه بينزل، بس تقدري بخروجة حلوة مع أصحابك أو أكلة بطاطا سخنة تخليه يبقى مبسوط وسعيد.
وفي ريل النهاردة من "هرمونات وستات"، د/ إنجي البحراوي هتقولنا إزاي نضبط مودنا.
وانتوا كمان اكتبوا لينا في التعليقات، بتعملوا إيه علشان تطلعوا من المود الوحش.
#هرمونات #ستات #مزاج #سعادة #بروجستيرون
#أرق #مينوبوز #هرمونات
08/10/2025
تخيلوا أن الكرش اللي كتير مننا بيشتكي منه بعد الأربعين، حلّه سهل وبسيط مع الميكروبيوم، أو البكتيريا النافعة اللي وجودها في الجهاز الهضمي طلع له أكتر من فايدة، ومش كلهم ليهم علاقة بالجهاز الهضمي.
ود/ إنجي البحراوي في ريل النهاردة من "ستات وهرمونات"، هتقولنا على كل الفوايد دي.
وقولولنا في الكومنتات كنتم تعرفوا كام فايدة منهم.
#صحة #تغذية #ميكروبيوم #رشاقة
06/10/2025
بالليل، إنتي بس محتاجة شوية لب سوري، وكوباية ينسون أو كاموميل 🎶، وتسمعي موسيقى هادية… وهتنامي من غير أرق .
وهنا د/ إنجي البحراوي، في الحلقة دي من ستات وهرمونات، هتشرح لنا ليه بيجلنا أرق؟ والأهم إزاي نوقفه.
مستنيينكم تشاركونا بتعملوا إيه علشان تحسّنوا جودة نومكم.
#أرق #مينوبوز #هرمونات
Address
14 Of May Avenue , ElWatania Medical Complex Smouha Alexandria 21523
Be the first to know and let us send you an email when Healify Holistic Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
In Healify we believe our bodies are created with an innate ability to heal themselves and maintain a healthy balance, and that holistic nutrition is the basis for optimum health and wellbeing.
Holistic nutrition is the modern natural approach to developing a healthy balanced diet while taking into account the person as a whole.
في Healify ، نحن نؤمن أن أجسامنا بها قدرة فطرية على شفاء نفسها والحفاظ على توازن صحي ، وأن التغذية الشاملة هي أساس الصحة الجيدة.
التغذية الشاملة هي النهج الحديث الطبيعي لتطوير نظام غذائي صحي متوازن مع مراعاة الشخص ككل.
Feel free to ask about our different programs.. We will be glad to assist you..