27/02/2026
💪🏻تنس إلبو (Tennis Elbow)
لو حاسس بوجع في الكوع 🤕
وبيزيد مع مسك الحاجات، لف الإيد، أو الشغل المتكرر
حتى لو مش بتلعب أي رياضة ❌🎾
فده ممكن يكون تنس إلبو
🔹 الوجع غالبًا بيكون في الجزء الخارجي من الكوع
وممكن يمتد شوية في الساعد
وبيخلي حركات بسيطة زي مسك الكوباية ☕ أو فتح الباب متعبة
🔢 ليه بيحصل؟
1️⃣ استخدام الإيد والكوع بشكل متكرر
2️⃣ شغل كمبيوتر أو موبايل لفترات طويلة 💻📱
3️⃣ شيل تقيل أو حركة غلط
4️⃣ مجهود من غير راحة كفاية
🧠 العلاج الطبيعي بيساعد إزاي؟
✔️ يقلل الألم
✔️ يحسن حركة الكوع
✔️ يقوّي عضلات الساعد
✔️ يمنع رجوع الوجع تاني
🏃♂️ جلسات العلاج الطبيعي بتشمل:
1️⃣ تمارين علاجية مناسبة للحالة
2️⃣ تقوية تدريجية للإيد والكوع
3️⃣ إرشادات لطريقة الاستخدام الصح
4️⃣ تمارين بسيطة في البيت
⛔ ماتتأخرش في العلاج لو:
⚠️ الوجع مستمر
⚠️ الألم بيزيد مع الاستخدام
⚠️ في ضعف في مسكة الإيد
📌 العلاج بدري = نتيجة أسرع وتحسن أفضل 💯
📞 للتواصل والحجز:
☎️ 01099200786
☎️ 01553881441
:📍 العنوان
📌 1 شارع أمير البحر – الرصافة -محرم بك
📌 أمام فتح الله ماركت
