https://www.facebook.com/104772755710910/

Dr. Fatma Abbas - Clinical nutritionist

Home
Egypt
Alexandria
Dr. Fatma Abbas - Clinical nutritionist

Eat to thrive, not just survive �

23/09/2025

الماميز المحتارين يدوا أولادهم إيه للمدرسة تجمع هنا 👀

دي Episode 1 من سلسلة Back to school 🎒 ح أقدم لكم فيها أفكار وصفات صحية لل lunch box للمدرسة أو الجامعة 🏫
و لو أولادك بيرجعوا بالأكل تاني ف الوصفات اللي ح أقدمها في السلسلة دي يستحيل حد ميحبهاش 🙈

النهارده ح نعمل وصفة mini pizza 🍕 خطيرة هشة و خفيفة و طعمها حكاية 😋

14/09/2025

ده صباح الخير أوي 😍😍😍

أحلي حاجة لما الواحد يبدأ ب أخبار جميلة 🌷

💃 دي نتيجة متابعة أون لاين ١٤ يوم بالضبط

أستاذة شيماء بدأت متابعة من ١/٩ و الحالة بتعاني من ضعف الحرق و إرتفاع مستوي الكوليسترول و أنيميا

بس الحمد لله بنظام متوازن من أكل البيت قدرنا إننا نوصل ل نتيجة كويسة جداااا 💪

نزول أكتر من " ٤ كيلو " نزول صحي بنظام متوازن من أكل البيت و بدون حرمان 👍

بكون فخورة جدااا لما حالة تحقق هدفها بحس إن أنا اللي حققت هدفي 🤝

13/09/2025

معمول من دقيق القمح الكامل 🌾👌
صحي و طري و هش جدااا
مناسب جدااا ل سندوتشات المدارس 🚌

** المقادير 👇

١/٢ ٢ كوب دقيق قمح كامل 🌾
١/٢ كوب حليب دافئ 🥛
١/٢ م صغيرة بيكنج بودر
١/٢ م صغيرة ملح
٢ م كبيرة زيت زيتون 🫒
باكو خميرة فورية
م كبيرة عسل أسود 🐝
ماء دافئ ( للعجن )
سمسم / حبة بركة ( إختياري )

07/09/2025

أسرار في التغذية 🤨

لو عجبتكم . تحبوا نكمل ؟!

🌱

03/09/2025

الميزان هو أكبر خدعه في تاريخ الدايت ⏲️ 😳
معدل النزول الطبيعي للدهون من ٢٠٠ جرام حتي كيلو في الأسبوع 🙂

لو بقي بتخس أكتر ف أكيد بتخسر من كتلتك العضليه 🙆🏼‍♂️ودي كارثه علي المدي الطويل❌❌

طيب إيه اللي بيحصل لما بنخسر عضلات ؟!

* شكل جسمك ح يبقي مش حلو و مترهل
* معدل الحرق بتاعك ح يبوظ و ح ينخفض بشكل كبير 😳
* ح تحس ب خمول كتير و طاقتك ح تقل 😫

عشان كده بلاش تركز مع الميزان ❌❌❌
و أهتم ب مقاساتك وخصوصا منطقه البطن و الحوض ✅

🔴لان الدهون وزنها خفيف بس حجمها كبير وبالتالي بتظهر جدا علي مقاساتك ✔️

🔴لكن العضلات وزنها تقيل وحجمها اقل فبتنزل الميزان جامد لكن شكلك مش بيتغير كتير 😍

🔴عشان كده ممكن تلاقي شخصين نفس وزن الجسم و الطول بس ال body shap بتاعهم مختلف تماما و ده حسب الدهون والعضلات 💪🏼💪🏼

لو عاوز تنزل من ٤ ل ٥ كيلو من وزنك بشكل صحي و تخسر دهون و في نفس الوقت تحافظ علي العضلات 💪 يبقي لازم تشترك في التحدي اللي جاي ( تحدي ٣٠ يوم قبل رمضان )

دلوقتي تقدر تنضم ل جروبات الواتس للمتابعة ( فردية أو جماعية ) و تبدأ رحلتك في نزول الوزن 🌱❤️‍🩹

للتواصل والحجز
📲يمكنك التواصل معنا عبر رسائل الصفحة أو عبر الواتساب. 👇👇
01505344702

01/09/2025

حاجات بدأت أهتم بيها بعد سن ال ٣٠ 🙈🌷

زي مثلا إني ركزت أكتر علي نضارة بشرتي و إيه هي أكتر العناصر اللي صحتي نحتاجها في المرحلة دي 😃
و طبعا الكولاجين كان علي أول ال list و ده لأنه مهم جداااا ل نضارة البشرة و قوة الشعر و كمان بيحمينا من خشونة المفاصل 👌

فيديو النهارده مهم جداااا و ح تلاقي فيه إجابات ل أسئلة كتير 👀

28/08/2025

إلتهابات الجسم تعتبر العدو الخفي ورا زيادة الوزن و العديد من المشاكل الصحية ⚠️

إلتهابات الجسم سبب مشاكل صحية كتيرة ممكن تكون مكنتش لاقي إجابة ليها 👌

ده مشروب مضاد إلتهابات 🌱

لأنه غني بمضادات أكسدة زي فيتامين سي 🍋 و ال curcumin " من الكركم " و ده مركب فعال جدااا ك مضاد التهابات 🌷

و دي الحلقة رقم #٦ من سلسلة العصاير الصحية ❤️‍🩹

مكوناته 👇

ليمون 🍋
كركم _قرفة _ فلفل أسود
عسل نحل 🍯🐝

تحذير ⚠️
* ممنوع ل مرضي الضغط العالي - مينفعش لو بتاخد أدوية سيولة - مش مناسب أثناء الحمل ❌

27/08/2025

لو بتجوع كتير قبل ما تاكل أتأكد إن الجوع اللي عندك جوع حقيقي 👀
لو عاوز تعرف يعني إيه جوع عاطفي و إزاي تفرقه عن الجوع الحقيقي يبقي لازم تشوف الحلقة دي 😃

و مكملين في سلسلة " حالات خاصة في التغذية "👌

سلسلة الفيديوهات دي خطيرة بجد لأنها كلها مواضيع مهمة و ح نتكلم عن كل موضوع بالتفصيل 🤭
أعملوا save للفيديوهات دي لأنه أكيد ح تحتاجوها 👀

نبدأ #حلقةـ٥

21/08/2025

آيس كريم صحي 😋🍨
بطريقتين أحلي من بعض ح نعمل ألذ و أطعم آيس كريم مانجا 🥭
الطريقة التانية تريند بس طبعا أي تريند بنجربه بس بطريقة صحية 👌
نقدر ناكل كل اللي نفسنا فيه بدون حرمان 🌱

20/08/2025

متخليش حاجة تضايقك 😉

19/08/2025

أول حلقة من سلسلة حلقات فطار صحي 🌱

أنا دكتورة تغذية و هدفي أحببكم في الأكل الصحي و الحياة الصحية ❤️‍🩹

الأكل الصحي مش ممل نهائي لكن المهم تعرف إزاي تختار أكلك بوعي " تهتم بنوعية الأكل و طريقة التحضير و تاخد منه كميات محددة "

لو متحمسين نكمل سلسلة الحلقات دي أكتبولي في الكومنتات 😃

13/08/2025

متخليش قولونك يأثر علي يومك 😃

و أهتم بمصادر البكتيريا النافعة probiotics اللي هي أساس صحتك لأنها 👇

* بتقولي مناعتك جدااا
* بتحسن مودك
* بتأثر علي نضارة البشرة
* بتأثر علي كفاءة الهضم
و حاجات تانية كتيرررررر............

البروبايوتيك هو سر صحتك من الداخل 💪

Address

Alexandria

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Fatma Abbas - Clinical nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alexandria?