Sara's secret cure

17/07/2025

In those Hot days STAY HYDRATED

05/06/2025

كل سنه و انتم الى الله اقرب .
عيد سعيد عليكم و على كل حبايبكم

13/05/2025

08/04/2025

03/04/2025

منتجات جوز الهند سواء اللبن او الزبده او الدقيق و الى بتتباع بأسعار غاليه ، سهل جدا تتعمل و بأقل من نصف ثمنها .
كل الى محتاجينه ٢ كوب جوز هند مبشور

31/03/2025

https://www.facebook.com/share/v/1ANDb5FvJ3/

16/03/2025

When you try to lose weight in Ramadan
جربوا بديل السمبوسك بالطريقه دى و قولولى عجبتكم و لا لأ
الحشو ممكن يبقى اى حشوه تحبوها
لحمه مفرومه مع بازلاء و جزر او لوحدها ، قطع فراخ بالخضراوات ، جبنه قريش بحبه البركه او بزيت الزيتون و اى خضراوات ....

18/02/2025

البطاطس potatoes :
غذاء خارق في متناول الجميع! 🥔

تعتبر البطاطس من الوجبات القريبه الى القلب
فالكبار و الأطفال يحبونها بالاضافه انها غنية بـ الألياف، فيتامين C، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب، ويدعم الهضم، ويمنحك طاقة تدوم طويلًا.

🌟 فوائد البطاطس:

✅ غنية بالعناصر الغذائية – تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C والبوتاسيوم أكثر من الموز!
✅ تعزز صحة الجهاز الهضمي – الألياف فيها تحسن الهضم وتشعرك بالشبع لفترة أطول.
✅ تمد الجسم بالطاقة – مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة، مما يمنح طاقة مستقرة.
✅ تقوي المناعة – مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات والجذور الحرة.

🔥 أفضل طريقة لطهي البطاطس للحفاظ على قيمتها الغذائية:

🥄 السلق . As mashed potatoes
🔥 الخبز في الفرن .
🥗 التبخير .
🥘 التحميص بزيت الزيتون ( يمكن سلقها مع خل و ملح و تصفيتها جيدا ثم وضعها فى الفرن مع ملعقه من زيت الزيتون )

🔹 قشر البطاطس مهم جدا ، حاولوا تنضفوا البطاطس كوس و تعملوها بقشرها لإنه غني بالألياف والمغذيات .