Dr Marly

29/01/2026

📢 تنويه مهم لعملائنا الكرام
استنونا قريب في المكان الجديد للعيادة ✨
حاليًا بنجهّز كل حاجة علشان نرجع لكم في مكان أحسن وأريح ليكم ❤️
🔹 خلال الفترة المؤقتة دي: أي حد حابب يكمل المتابعة، يقدر يعملها: ✅ أونلاين
✅ أو فيديو كول
زي ما تحبوا وبنفس الاهتمام والمتابعة 👌 مع خصم اضافي عند الحجز خاص بعملاء العياده
📩 ابعتولنا رسالة واحنا ننسق معاكم الموعد المناسب
قريب جدًا هنعلن عن المكان الجديد… انتظرونا 🤍

لينك الواتس للحجز والاستفسار

https://wa.me/message/APAZNKRWGWQSC1



#صحة

28/01/2026

ياريت نسمع كلام الخيار 😀😀😀

#صحة

26/01/2026

يا تري ايه الاكل الي يخلينا نبان اصغر او اكبر
تابعو الفيديو لآخر 😊
و اكتبو لنا في الكومنتات كنت تعرفو المعلومه دي من قبل و لا 👇👇
#صحة

25/01/2026

أصعب وقت تلتزم فيه بالأكل الصحي؟ 🌞 الفطار
🌙 العشا
🌃 السهرة
📅 الويك إند

23/01/2026

مش كل مرة تحسي إنك عايزة تاكلي يبقى جسمك محتاج أكل 🤯
أحيانًا:
💤 قلة النوم = اشتهاء سكريات
💧 قلة الميه = إحساس بجوع
😓 التوتر = رغبة في الأكل بدون سبب
😑 الملل = فتح التلاجة وخلاص

21/01/2026

🥞🍠 بان كيك البطاطا الصحي
✅ المكونات:
نصف ثمرة بطاطا مسلوقة ومهروسة
بيضة
2 ملعقة شوفان مطحون
رشة قرفة أو فانيليا
✅ الطريقة:
اخلطي كل المكونات كويس.
سخني طاسة تيفال واعملي بان كيك صغير.
اتحمر على الجهتين بدون زيت أو بنقطة زيت.
🧠 الفايدة: ✔️ غني بالألياف
✔️ مناسب فطار أو سناك
✔️ يشبع فترة طويلة
✔️ ينظم سكر الدم

.

#صحة

20/01/2026

https://vt.tiktok.com/ZSHogP53FXA4R-91E9p/

تغذيه سؤال وجواب ♥️. | Check out Dr.marly LIVE streams on TikTok! Watch, follow, and discover the latest content from Dr.marly.

20/01/2026

لما الحاله توصل لمرحلة إنها تمشي صح لوحدها…
يبقى إحنا نجحنا فعلًا ❤️
دي كملت لايف ستايل صحي وخست مع نفسها 👏
وكمان بتشاركني صورها وإنجازاتها
مبسوطه ببطالتي❤️



#دايت

19/01/2026

www.tiktok.com/.marily/live?source=h5_m&_r=1&enter_from_merge=share&enter_method=share&share_from_user_id=7235228250552534022&user_id=7235228250552534022&sec_user_id=MS4wLjABAAAAwoncDBmRGUZujka53XWzCYwh5dqcqo5HSIDdjisV_F42kBVntSLtf72wRWTeN5p0&utm_source=copy&utm_campaign=client_share&utm_medium=android&share_iid=7588721590671935252&share_link_id=5b70ad7b-f0b5-4298-94aa-733ffe4a3ba4&share_app_id=1233&ugbiz_name=LIVE&ug_btm=b9081%2Cb4180×tamp=1768854198&social_share_type=10&enable_checksum=1

تغذيه سؤال وجواب ♥️. | Check out Dr.marly LIVE streams on TikTok! Watch, follow, and discover the latest content from Dr.marly.

18/01/2026

دكتورة هو القصب ينفع في الدايت ولا لأ؟ 🤔

انا : كله إلا القصب ❤️

#صحة

18/01/2026

🥔 القلقاس… كنز صحي ! ❄️

مش بس طعمه حلو… القلقاس مليان فوائد مهمة لجسمك 💪
✅ غني بالألياف
يساعد على تحسين الهضم، ويقلل الإمساك، ويشبع لفترة أطول 👌
✅ ينظم سكر الدم
الألياف بتبطّئ امتصاص السكر، وده يخليه اختيار مناسب لمرضى السكر بكميات محسوبة.
✅ يدعم صحة القلب ❤️
يساعد على تقليل الكوليسترول الضار وتحسين صحة الشرايين.
✅ يقوي المناعة 🛡️
فيه فيتامينات ومعادن مهمة بتقوي جهازك المناعي في الشتاء.
✅ مفيد للدايت 🥗
يشبع، قيمته الغذائية عالية، وسعراته مش عالية لو اتعمل بطريقة صحية (من غير دهون كتير).
⚠️ مهم جدًا:
القلقاس لازم يتطبخ كويس قبل الأكل، لأنه نيّ غير صالح للأكل.

👩‍⚕️ الخلاصة:

القلقاس اختيار ممتاز لأكلة شتوي صحية ومشبعة… بس
الكمية وطريقة التحضير هي السر 😉

💬 بتحبي القلقاس؟ بتعمليه إزاي؟

#دايت #صحة #القلقاس

17/01/2026

المتابعة مش مجرد ورقة دايت ✋
المتابعة نظام بيتفصّل على حياتك، شغلك، صحتك…
وكمان على الأكل اللي بتحبه 🤗
المتابعة = تغيير شامل في أسلوب حياتك
مش حرمان… مش ضغط…
لكن خطوات ذكية توصّلك للأفضل والأحسن 💪✨