Dr/Esraa Sharaf_اخصائي التغذيه العلاجيه

Dr/Esraa Sharaf_اخصائي التغذيه العلاجيه اخصائي تغذيه علاجيه وصحه عامه معتمد
Life Style Modification &Healthy Life🍒🌿
الواتس اب 01065763665
اسكندريه 🌊
(2)

29/10/2025





29/10/2025

📌 تعرفوا ان من اسباب زياده دهون البطن هو زياده افراز هرمون الكورتيزول 🤷‍♀️ !! وارتفاعه بيزود ارتفاع مستوي سكر الدم وارتفاع ضغط الدم وبيوقع الشعر وزياده حبوب البشره ومقاومه الانسولين

📍طب ايه الاكل اللي بيقلل هرمون الكورتيزول 💁!!

✅الاطعمه اللي بتحتوي علي المغنيسيوم والبوتاسيوم و B12 و اوميجا 3 و الاطعمه المضاده للالتهابات في الجسم

✅ نزود البروكلي ... البذور .. السبانخ
✅البروبايوتك ... الاسماك الدهنيه
✅الخميره ... المكسرات.. المشروم .. وجبات تحتوي علي بروتين كافي

📍طب والحاجات اللي نبعد عنها ومنفطرش عليها اول ما نصحي من النوم

❌القهوه والصودا
❌السكريات والحلويات و المخبوزات والمعجنات

📌طب ايه غير الاكل 🧚‍♀نعمله عشان يقل ! !

✅النوم طبعا باليل والتعرض لأشعه الشمس الصبح 😊
✅الرياضه لزياده هرمون السيروتونين (هرمون السعاده) 😍



📌مصادر الكالسيوم 🌼👇
28/10/2025

📌مصادر الكالسيوم 🌼👇

📌فوائد البصل الأخضر 🌼👇
28/10/2025

📌فوائد البصل الأخضر 🌼👇

27/10/2025





27/10/2025





📌 فوائد الرمان 🌼👇
27/10/2025

📌 فوائد الرمان 🌼👇

📌 فوائد الفجل 🌼👇
27/10/2025

📌 فوائد الفجل 🌼👇

Address

Alexandria

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Esraa Sharaf_اخصائي التغذيه العلاجيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category