وحدة العلاج والإرشاد النفسي والزواجي بمؤسسة سَوا

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • وحدة العلاج والإرشاد النفسي والزواجي بمؤسسة سَوا

وحدة العلاج والإرشاد النفسي والزواجي بمؤسسة سَوا جلسات الارشاد والعلاج النفسي لمختلف المشكلات النفسية

عندما تشُك في قيمتك الذاتية تذكر👌📌 الاخطاء تجعلك إنساناً.📌 لا بأس ان تفشل، وسيحدث ذلك.📌 اجعل هدفك التقدم وليس الكمال.📌 ا...
01/11/2023

عندما تشُك في قيمتك الذاتية تذكر👌

📌 الاخطاء تجعلك إنساناً.

📌 لا بأس ان تفشل، وسيحدث ذلك.

📌 اجعل هدفك التقدم وليس الكمال.

📌 اراء الاّخرين ليست حقائق.

📌 ليس عليك أن تكون محبوبً من قبل الجميع.

📌 انت لست مسؤولا عن مشاعر الاّخرين.

َوا

نادرا ما تسير العلاقة الزوجية💑 بدون حدوث اي مشاكل او خلافات بين الطرفين لكن الأهم هو معرفة كيفية الصمود أمامها والعمل عل...
30/10/2023

نادرا ما تسير العلاقة الزوجية💑 بدون حدوث اي مشاكل او خلافات بين الطرفين لكن الأهم هو معرفة كيفية الصمود أمامها والعمل على حلها وتجاوزها بكل هدوء دون اي صراعات كبيرة تدمر الحب بين الزوجين.

فمن أكبر أسباب تضخم المشكلات الزوجية💔 هو تدخل أطراف من الأهل والأقارب بين الزوجين ، وطبعاً ده بيحصل عشان نثبت مين على حق ومين غلطان إلى آخره .

والاستشارات الزوجية 👫 لا ترتبط بسن معين أو بعدد سنوات الزواج.. فالجميع في حاجة أحياناً إلى استشارة علمية ومنهجية تساعده للوصول للسعادة في الحياة الزوجية

لما تلاقي نفسك إنتي وجوزك إختلفتوا بشكل كبير ومحتاج تدخل حد بينكم ، لازم فوراً تلجأوا لجلسات الارشاد الزواجي لأن الحل مش هيكون لخلاف ويعدي لأ ، هتكونوا بتعملوا تأسيس لبيت قوي ما يتأثرش بمشاكل عابرة ولا يتهز ، أسرة سعيدة بمعنى الكلمة.👨‍👩‍👧‍👦

في َوا بنقدم لك جلسات الارشاد الزواجي على يد فريق متخصص من الأخصائيين النفسيين مع المحافظة التامة على السرية 🤫

لمزيد من الاستفسار:👇
تواصل معنا على الواتس اب :01117747106
مقر المركز: ٢ ش مصطفى المغربي / بالقرب من محطة ترام كليوباترا حمامات/ كليوباترا/ الاسكندرية

  والإجهاد بيأثر علينا كلنا😥فممكن تلاحظ أعراض التوتر والإجهاد في الاوقات المزدحمه في الشغل، أو اما بنفكر في الأمور المال...
28/10/2023

والإجهاد بيأثر علينا كلنا😥

فممكن تلاحظ أعراض التوتر والإجهاد في الاوقات المزدحمه في الشغل، أو اما بنفكر في الأمور المالية 😔

وعلى الرغم من أن القليل من التوتر لا بأس به فبعض التوتر مفيد بالفعل 👌

- إلا أن التوتر لو زاد عن اللازم ممكن يرهقك ويخليك مريضً بشكل نفسي وجسدي كمان😯

تشمل للتوتر ما يلي:

- سرعة الانفعال والإحباط وتقلب المزاج.

-الشعور بالإرهاق وفقدان السيطرة.

-تواجه صعوبة في الاسترخاء وتهدئة عقلك

-الشعور بالسوء تجاه نفسك (تدني احترام الذات) ، والوحدة ، وعدم القيمة ، والاكتئاب

-تجنب الآخرين

لومش قادر تسيطر على مشاعرك وافكارك والاعراض كل يوم بتزيد ... يبقى محتاج لارشاد ودعم نفسي يقويك👌

في َوا بنقدم لك جلسات ارشاد وعلاج نفسي على يد فريق متخصص من الأخصائيين النفسيين مع المحافظة التامة على السرية 🤫

لمزيد من الاستفسار:👇
على الواتس اب :01117747106
مقر المركز: ٢ ش مصطفى المغربي / بالقرب من محطة ترام كليوباترا حمامات/ كليوباترا/ الاسكندرية.


َوا

  (PTSD)هو حالة مرضية عقلية تحدث عند تعرض الشخص لحدث صادم.يواجه الكثير ممن يتعرضون لحادث صادم، مشاعر وأفكار وذكرياتٍ سيئ...
26/10/2023

(PTSD)هو حالة مرضية عقلية تحدث عند تعرض الشخص لحدث صادم.

يواجه الكثير ممن يتعرضون لحادث صادم، مشاعر وأفكار وذكرياتٍ سيئة. إلا أن معظمهم سيتحسنون مع مرور الوقت.

ولكن عندما لا تتلاشى هذه الانفعالات السلبية وتصبح عائقاً في حياة الفرد اليومية، يحتمل أن يكون ذلك اضطراب ما بعد الصدمة(PSTD).

📋 يمكن أن #تشمل الأحداث الصادمة ما يلي:

📌مشاهدة موت عنيف
📌حوادث خطيرة، مثل حادث سير
📌اعتداء جسدي أو جنسي
📌مشاكل صحية خطيرة أو الإقامة في العناية المركزة
📌الولادة المتعسرة
📌تشخيص الفرد بمرض مهدد الحياة
📌الحرب والنزاع
📌هجمات إرهابية
📌كوارث طبيعية أو كوارث من صنع الإنسان، تسونامي أو 📌الحرائق على سبيل المثال
من المهم أن نفهم أن هناك عدد كبير من الحوادث التي لم تذكر هنا و التي يمكن أن تسبب باضطراب ما بعد الصدمة.

📋قد يكونوا تعرضوا لها بإحدى هذه #الطرق:

📌بشكل مباشر - أي أن الصدمة وقعت عليهم
الشهادة المباشرة - رأوا شخص آخر يتعرّض للصدمة
العلم بوقوع الصدمة: اكتشفوا أن شخصاََ مقرّباً منهم تعرّض لصادمة
📌التعرض المتكرر: التعرض لأحدث صادمة بشكل متكرر سواء كان ذلك بشكل مباشر أو غير مباشر. كما نعلم أيضاً أن البعض معرّضون لأحداث صادمة من خلال وسائل الإعلام الإلكترونية أو التلفاز أو الأفلام أو الصور قد يعانوا أيضاً من صعوبات فيما يخصّ صحتهم النفسية.

📋 #لماذا تعد الأحداث المؤلمة صادمة؟
تعد الأحداث المؤلمة صادمة لأننا لا نستطيع استيعابها. ومن ثم لا نستطيع التعايش مع طريقة إدراكنا لشكل العالم من حولنا.

تُظهر لنا التجارب الصادمة أي أمر سيء يمكن أن يحدث لنا أو لمن نحب في أي وقت. وقد يسبب هذا شعوراً بانعدام الأمان والتهديد وهو شعور مخيف بطبيعة الحال. يمكن للحدث الصادم أن يتسبب بأزمة هوية وهذه مشكلة مقلقة أيضاً.

📋 عندما يصاب الشخص باضطراب ما بعد الصدمة؟
يعاني الكثير من الأشخاص من الثكل والحسرة والقلق والذنب والغضب بعد التجارب الصادمة. لا يعني هذا بالضرورة الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة.

📋معظم من يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يظهر لديهم العديد من #الأعراض التالية. و التي تظهر مباشرةً أو تستغرق عدة أسابيع أو أشهر لتبدأ بالظهور.

📌الانعزال- الشعور بالغربة، اللامبالاة و البعد عن ممن كانوا أشخاصاً مقربين.

📌الاعتقادات والتطلعات السلبية- النظرة السلبية تجاه النفس، الآخرين، أو العالم ككل.

📌اللوم- لوم نفسك أو أشخاص آخرين على الحدث الصادم الذي حدث أو آثاره.

📌المشاعر السلبية- الشعور بالخوف والذعر والغضب والذنب والعار بشكل دائم.

📌فقدان الاهتمام بالنشاطات - إهمال النشاطات المعتادة التي كنت تستمتع بها عادة أو عدم القدرة على فعلها بشكل منتظم.

📌عدم القدرة على الشعور الإيجابي- عدم القدرة على الشعور بالسعادة أو الرضى أو أحاسيس المحبة.

📌صعوبة التركيز- صعوبة تركيزك في بعض المهام التي اعتدت أن تركز فيها من قبل.

📌صعوبة النوم- عدم القدرة على النوم و النوم المتقطع. عندما تنام يكون نومك خفيفاً وقد تواجه الكوابيس.

📌الانفعالية - المعاناة من نوبات تكون فيها عدائياً بشكل جسدي أو لفظي تجاه الأشخاص أو الأشياء.

وغيرها من الأعراض ....

لومش قادر/ة تسيطر/ي على مشاعرك وافكارك والاعراض كل يوم بتزيد ... يبقى محتاج لارشاد ودعم نفسي يقويك👌

في َوا بنقدم لك جلسات ارشاد وعلاج نفسي على يد فريق متخصص من الأخصائيين النفسيين مع المحافظة التامة على السرية 🤫

لمزيد من الاستفسار:👇
تواصل معنا على الواتس اب :01117747106
مقر المركز: ٢ ش مصطفى المغربي / بالقرب من محطة ترام كليوباترا حمامات/ كليوباترا/ الاسكندرية.



َوا

الإجهاد في فترات الأزمات🇸🇩 😫تزداد مستويات الإجهاد ويتولد لدينا الكثير من مشاعر القلق والتوتر خلال الفترات العصيبة، مثل  ...
24/10/2023

الإجهاد في فترات الأزمات🇸🇩 😫

تزداد مستويات الإجهاد ويتولد لدينا الكثير من مشاعر القلق والتوتر خلال الفترات العصيبة، مثل هذه الفترة.

التغيير يُفرض علينا أحياناً دون أن نكون راغبين به. وطريقة الاستجابة للأوقات العصيبة تؤثر على القدرة على مواجهتها وتجاوزها.

لكن ما هي الطريقة الصحيحة للتعامل مع ظروف الأزمات والأوقات الصعبة؟

📌 عدم التركيز على السلبيات فقط:من الطبيعي أن نركز خلال فترات الأزمات على سلبيات الحياة، مما يؤدي إلى الشعور بالضغط النفسي والقلق، يجب علينا التفكير بالأمور بذهن صاف، وبذل كل ما يمكن للحفاظ على هدوء الأعصاب، فهذا يساعد على اتخاذ قرارات منطقية وتعزيز الثقة.

📌موازنة الأمور:في فترة الأزمات العصيبة يجب التوقف عن التركيز في الأمور الخارجة عن سيطرتنا، والتركيز على ما يمكننا القيام به وأخذ استراحة من التفكير بأي أمر آخر. فإذا كانت الأخبار العالمية تثير قلقنا، يجب علينا اخذ قسط من الراحه من متابعتها عبر وسائل الإعلام وعدم الخوض في مناقشتها مع الآخرين.

📌 الحصول على المعلومات الصحيحة من مصادرها: الموثوقة:من المهم جداً أن نبقى على اطلاع على آخر الأخبار والتطورات المتعلقة بفترة الأزمة التي نعيشها، لكن يجب أن نحرص على أن نستقي المعلومات من مصادرها الموثوقة، وأن ننتبه بعناية لما نقرأه على الإنترنت، خاصة التعليقات والمقالات التي تتم مشاركتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

📌الحفاظ على الحياة الطبيعية: الحفاظ على الحياة الطبيعية قدر الإمكان والالتزام بروتين معين للحياة مثل الحفاظ على أنماط النوم المعتادة ومواعيد الوجبات وايضا مواعبد العمل. فذلك يعد أمراً مهماً جداً، خاصة عند وجود أطفال في المنزل، فالصغار قد لا يفهمون ما يحدث، لكنهم يراقبون طريقة تعامل الكبار مع الظروف.

أن نتذكر دوماً أن ما بعد الضيق إلا الفرج، وان ندعوا الله دائما ونستمر في دعمنا لأخوتنا وأهلنا🇸🇩
دورك تساعد بما تستطيع من دعاء، مقاطعة، تبرع🤝
" إلا أن نصر الله قريب "
🇵🇸🇵🇸🇵🇸



َوا

اليوم العالمي للصحة النفسية 10 أكتوبر 2023زيارة الاخصائي أو المعالج النفسي ليس عيبا فكما تهتم بصحتك الجسدية،فصحتك النفسي...
10/10/2023

اليوم العالمي للصحة النفسية 10 أكتوبر 2023
زيارة الاخصائي أو المعالج النفسي ليس عيبا فكما تهتم بصحتك الجسدية،فصحتك النفسية تستحق أيضا نفس الاهتمام.
✓صحة أفكارنا تنعكس على صحتنا النفسية
✓وصحتنا النفسية تنعكس على صحتنا الجسدية




٦ خطوات للتخلص من ضعف الثقة في النفس.📍الخطوة الأولى: تقديرك وإحترامك لذاتكإن معرفة الإنسان لقدر نفسه هي منبع ثقته بذاته....
04/10/2023

٦ خطوات للتخلص من ضعف الثقة في النفس.

📍الخطوة الأولى: تقديرك وإحترامك لذاتك
إن معرفة الإنسان لقدر نفسه هي منبع ثقته بذاته. وإن لم تعطي لنفسك حقها من الإحترام ومكانتها بنفسك فلن يعطيها لك اي شخص و ستفقد ثقتك بنفسك أكثر و أكثر لذلك لا تعطيها الشعور بأنك لست شخصاً جيداً بل على العكس انظر لنفسك على أنك شخصٌ مميز.

📍الخطوة الثانية: تقيمك لذاتك
قيم نفسك من صفرٍ إلى عشرة في كيفة تعاملك مع الصعوبات في حياتك و إبدأ بتقييم نفسك في كل شئ تتعرض له خلال اليوم، على سبيل المثال سوف تقوم بإلقاء كلمةٍ في إحدى المناسبات ولكنك كنت متوتراً أو خجلاً لكنك في النهاية قمت بإلقاء تلك الكلمة إذاً قييم نفسك بالدرجة التي ترى بأنك تستحقها وإن كانت أقل من المطلوب إذاً عليك العمل على ذاتك أكثر.

📍الخطوة الثالثة: تَقَبل ذاتك
تقبل الذات هو القدرة على الشعو بالتقدير تجاه كل صفات نفسك بلا شروط، و يعني هذا تقدير الصفات الجيدة، وكذلك تقبل الصفات التي ترى أنها تحتاج للتحسن، وأيضا أن تتقبل الأمور التي تكون خارج نطاق إدراكك وقوتك البشرية وليس تلك الأمور التي بيديك أنت.

📍القاعدة الرابعة: أن تتحمل مسؤليتك
إذا إتخذت قراراً ما فعليك تحمل جميع نتائجة الإيجابية والسلبية، بدون الهروب منها أو محاولة إيجاد حُججٍ وأعذار وأن تتحمل نتيجة أخطائك ومحاولة إصلاحها بدون أن تُشعر ذاتك بأنك ضحيةً لموقفٍ ما، وتذكر دائماً بأن هناك أهدافاً تنتظرك لتحقيقها وتلك الأهداف تحتاج لثقةٍ بنفس وتحمل المسؤلية لتكون واقعاً ملموساً.

📍القاعدة الخامسة: الجزم والتحديد
شخصيتك الواثقة و الحازمة و التي لديها القدرة على تحديد المطلوب تقع في المنتصف بين الشخصية السلبية والشخصية العدوانية قليلة الثقة، فالشخصية السلبية الغير واثقة لا تستطيع صياغة احتياجاتها بشكل لفظي واضح ومحدد، بينما الشخص الحازم الواثق و المحدد فهو القادر على التعبير عن رغباته وفي نفس الوقت احترام وتقدير احتياجات الآخرين ومعرفته لما يريد، ووجود خطة واضحة تساعده على ذلك وامتلاك القوة اللازمة لاتخاذ القرارات الحازمة كلها تزيد من قدرته على الوصول لما يريده ويستحقه.

📍القاعدة السادسة: النزاهة والمبادئ
أعظم الإنتصارات هو أن تتتعلم كيف ترى نفسك في عين نفسك وليس في أعين الأخرين، جزءٌ كبير من الثقة بالنفس يكمن في كيفية نظرك لنفسك فقد تستطيع خداع الناس لكنك لا تسطيع خداع نفسك، لذلك عليك أن تكون نزيهاً وصادقاً في أعينك قبل أعين الناس فذلك يزيد من ثقتك بنفسك ويساعدك على التعامل مع الناس بشفافيةٍ ووضوح وأيضاً يكسبك ثقة المحيطين بك، والصدق و .المبادئ صفتان تساعدانك على نقل إنطباعٍ جيدٍ عنك في ذهن المحيطين بك ويجعلك واثقاً من نفسك بدرجةٍ كبيره.

َوا


Address

2شارع مصطفى المغربي/ كليوباترا حمامات/ الإسكندرية
Alexandria

Opening Hours

Monday 12pm - 7pm
Tuesday 12pm - 7pm
Wednesday 12pm - 7pm
Thursday 12pm - 7pm
Saturday 12pm - 7pm
Sunday 12pm - 7pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when وحدة العلاج والإرشاد النفسي والزواجي بمؤسسة سَوا posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram