18/10/2025
ما معنى أن تتحرر من الصدمة؟
أن تتوقف عن الهروب... وتبدأ بالمواجهة.
أن تكفّ عن تكرار القصة في ذهنك، وتدرك أنها ليست أنت.
أن تنظر لمشاعرك في العين وتقول لها:
"أنا أراكِ، لكنكِ لن تتحكّمي بي بعد الآن."
إليك خمس خطوات روحية للتحرر من الصدمة بحسب ديفيد هاوكينز:
1. اعترف بمشاعرك بصدق، حتى وإن كانت مؤلمة
2. اسمح لها أن تكون، دون قمع أو مقاومة
3. دعها تمر من خلالك، كضيف عابر لا كقدر دائم
4. توقّف عن إعادة القصة في رأسك، فالفكر هو ما يُبقي الجرح مفتوحًا
5. اختر السلام بدل التعلق، التسامح بدل الغضب، القبول بدل الإنكار
التحرر ليس نسيانًا... بل تحوّل.
هو أن تمشي من الجرح نحو النور، وأنت أقوى.
---
هل مررتَ بتجربة مشابهة؟
أيهما كان الأصعب: مواجهة الشعور؟ أم إسكات القصة؟
