13/02/2026
فوائد المشي اليومية:
يقوي القلب ويخفض ضغط الدم
ينشط الدورة الدموية ويحافظ على المفاصل
يحسن المزاج ويقلل التوتر
يساعد على التحكم في الوزن وزيادة حرق الدهون
خلي المشي جزء من يومك، حتى 20 دقيقة بس كل يوم هتفرق معاك جدًا