21/05/2020
♦️٩ اسرار عن الفيتامين #السحري ، فيتامين باء 12 ، اسمه #كوبالمين :
⚡فيتامين مهم للجسم زي ما هبين دلوقتي ، لكن للاسف مش بيصنعه الجسم عشان كدة لازم ناخده من الاكل او من المكملات أو الحقن .
غير أن الجسم مش بيحتفظ بيه وبالتالي الزيادة منه بيدوب في المية وبالتالي الزيادة بتخرج مع التبول.
🚫طيب هو ليه مهم وسحري زي ما حضرتك بتقول ومظلوم ومخدتش حقه زي فيتامين دال ؟!!
✍️ لأنه مهم جدا لحاجات كتير ؛
🌿لأنه بيقوي #الأعصاب ومهم لمرضي #السكر والتهابات الأعصاب الطرفية ، كمان بيساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي نقصه بيسبب #أنيميا. كمان بيساعد في تصنيع المادة #الوراثية بتاعتنا ، ومهم #للذاكرة والناس اللي بتنسي وكبار السن اللي بدأوا ينسوا أو يفقدوا الذاكرة أو يخرفوا . كمان بيزود #الطاقة والنشاط ونقصه بيسبب #إرهاق عام وتعب في الجسم وخمول ، وكمان له دور لحماية القلب . مش بس كدة ، كمان مهم #للحوامل خاصة الأشهر الأولي عشان ميحصلش عيوب خلقية في المخ والانبوب العصبي بالإضافة أن نقصه ممكن يأثر سلبا علي #الشعر والبشرة والاظافر . كمان مهم للناس اللي مودها سلبي او بيتعالج من #اكتئاب والناس اللي عندها #هشاشة .
طيب في مرجع للكلام ده ، اه هنزله في التعليقات .. بس الاول نفهم حضرتك بالابحاث ليه هو مهم .
♦️ #أولا :
🌿الابحاث وجدت أنه فيتامين باء ١٢ بيلعب دورا في تصنيع هرمون #السعادة ( السيروتونين ) المسؤل عن تنظيم المزاج. ونقصه بيسبب نقص هرمون السعادة وبالتالي الشعور بالمزاج السلبي.
🌿 كمان الدراسات وجدت أنه اللي بياخد علاج #إكتئاب مع فيتامين ب ١٢ نتايجه افضل من اللي بياخد علاج أكتىاب لوحده .
♦️ #ثانيا : #الأنيميا :
🌿خلايا الدم الحمراء الطبيعية شكلها مدور وصغير وبالتالي بتخرج من مصنعها في نخاع العظام بسهولة ، العلماء وجدوا أن نقص فيتامين ب ١٢ بيخلي كرات الدم الحمراء شكلها يتحزل بيضاوي وكبيرة ودا مش طبيعي وبالتالي مش بتعرف تخرج من مصنعها بسهولة الي الدم . يعني بيوصل الدم كمية أقل من كرات الدم الحمراء.
🌿كرات الدم الحمراء دي اللي يتشيل الأكسجين لكل اعضاء الجسم عشان يتنفس وميتعبش ، وبالتالي كمية كرات الدم الحمراء القليلة دي مش بتغذي الاعضاء بما يكفي من الأكسجين ودا بيسبب إرهاق للجسم بشكل عام ، عشان كدة اكتر عرض مميز لنقص فيتامين ب ١٢ هو الإرهاق العام ، ودي حالة أنيميا اسمها ، ميجالوبلاستيك أنيمينا .
♦️ #ثالثا : 🌿الدراسات بينت أن اللي عنده نقص في فيتامين ب ١٢ ممكن يحصله تشقق في حواف الفم ، أو فقد لون الاظافر أو فقد صبغة الجلد ، او #تصبغات زيادة بس دا لو كان فعلا في نقص ، لو مفيش نقصه ، تناول فيتامين ب ١٢ لم يثبت أنه هيقوي الشعر أو البشرة أو الاظافر. يعني في حالة نقصه بس.
♦️ #رابعا : #الحوامل :
🌿خاصة في الأشهر الأولي لازم ياخدوه لان نقصه قد يسبب #تشوهات في النخاع الشوكي للطفل ، وقد يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة .
♦️ #خامسا : كمان في دراسات قالت ان نفسه ممكن يساهم في حدوث #هشاشة عظام يعني مش نقص فيتامين دال بس .
♦️ #سادسا : #النسيان والخرف :
🌿 خاصة عند كبار السن ، وجدوا أن فيتامين ب ١٢ بيحافظ علي منع ضمور المخ وفقد الخلايا العصبية ( النيورنات ) ،
🌿 كمان في دراسة بتوضح أن كبار السن اللي بدأوا يدخلو في مرحلة الخرف والنسيان ، لما بياخدوا اوميجا ٣ مع فيتامين ب ١٢ بيقلل نوبات النسيان.
♦️ #سابعا : فيتامين ب ١٢ وكل فيتامينات ب بتحفز #الطاقة وبالتالي نفصه بيسبب تعب وإرهاق.
♦️ #ثامنا : صحة #القلب ، في دراسات اخري لكن تحتاج بحث اكتر ، بتقول أن فيتامين ب ١٢ بيقلل حمص أميني في الدم اسمه #هوموسيستين ، وجدوا أن زيادة الحمض الأميني دا مرتبط بأمراض القلب والعكس صحيح .
♦️ #تاسعا : مش هننسي طبعا أنه يقوي الخلايا العصبية يعني مهم لمرضي السكر والتهاب الأعصاب الطرفية وتنميل الأطراف.
💃🌷 فيتامين غريب عجيب سحري كدة في نفسه وابن ناس قوي. 😁
❌نقصه مرتبط بكذا حاجة ، طيب لازم ناخده أما من الاكل يوميا او من الحقن مرة الي مرتين أسبوعيا ، أو أقراص مرة يوميا او فيلم سريع الذوبان مرة يوميا .
🍓اشهر الاكلات اللي فيها فيتامين ب ١٢ هي #التونة ، والسلمون و #السردين والكبد والكلاوي وبنسب قليلة في منتجات الألبان والبيض وللأطفال موجود في بعض أنواع السريلاكات مكتوب علي العلبة مدعم بفيتامين ب .
❌لو افترضنا ودا وراد جدا اننا مبناكلش الأكل ده بصفة يوميا او الشخص كان نباتي أو كبير في السن أو بياخد علاج ميتفورمين السكر ( سيدوفاح ، وجلوكوفاج ) أو بتاخد علاج قرحة معدة أو اثني عشر زي مثبطات مضخة البروتون ( زي اوميز ونيسكيوم ) أو مريض سكر يبقي لازم ناخد فيتامين ب ١٢ حقن أو أقراص أو فيلم سريع الذوبان ..
⚡ اشهر حقنة فيتامين ب ١٢ : إيمكوبال ب ٨ ج حقنتين عيبها الشكشكة .
⚡اشهر الكبسولات : أورافيت ب ١٢ ، ١٠ اقراص ب ١٨ ج عيبه جرعة الشهر هتبقي غالية مقارنة بالحقن والفيلم .
⚡🚫 اشهر فيلم سريع ذوبان ، #ميثيلتكنو ( ٢٠ فيلم ب ٤٠ ج ) .
🙄طيب حضرتك تنصح باي نوع منهم يادكتور :
♦️انصح بال #ميثيلتكنو :
🌿لأنه سعر الفيلم الواحد ٢ ج كمان مفيش شكشكة والم الحقنة . طعمها نعناع.
🌿سهل تشيلها في جيبك ومتغلفة ومش محتاجة مية . بتتحط فوق اللسان أو تحت لغاية ما تدوب . تأثيرها مباشر للدم بعد تقريبا ثواني ومش بتعدي علي المعدة وبالتالي امتصاص كامل وسريع .
🌿المادة بتاعتنا ميثل كوبالامين ودا الشكل النشط في الدم .
🙃ياتري من منكم حاسس أنه عنده نقص فيتامين ب ١٢ ؟! .
