Dr Seham Alkattan

27/01/2026

كانسان طبيعي مش مطلوب منك تكون #هادئ طول الوقت ومش مطلوب نعيش يوم من غير أي #قلق أو #توتر
في مواقف بتحرك جواك قلق خفيف زي
- موقف مفاجئ
- قرار محتاج تفكير
وتلاقي جسمك اتوتر، قلبك أسرع، نفسك ضاق شوية
وبعدين؟
تعدي الساعة او يعدي اليوم والموقف وتلاقي نفسك رجعت طبيعي وهادي
👈🏻 ده التوتر العابر اللي يزورك ويمشي اللي جسمك يعرف يتعامل معاه
وبيديك أحيانًا دفعة إنك تركز أو تتحرك لكن من غير أثر سلبي مستمر
📌 #التوتر مش شر كله المهم نعرف نفرق بين
- اللي يعدي لوحده ويسيبنا كويسين و اللي يقعد ويستمر في استنزافنا
تابعنا في البوست اللي بعده هنحكي عن النوع التاني
اللي بيتسلل بهدوء ويقعد في حياتنا من غير ما نحس 🙂‍↕️
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

26/01/2026

سعدت اليوم بإلقاء محاضرة عن:
🧠 التثقيف النفسي للطلاب
🚫 التعامل مع التنمر داخل المدرسة
⚠️ التوعية بالتحرش وطرق الحماية والدعم النفسي

ضمن البرنامج التدريبي للتامين الصحي بفرع شمال غرب الدلتا

الصحه المدرسية (تمريض الصحه المدرسيه و مفتشات الزائرات والزائرات)
🌹

25/01/2026

احنا كبشر كل يوم بنعدي بمواقف تحرك جوانا #مشاعر
مرة #خوف.. مرة #قلق قبل قرار.. مرة زعل
#التوتر ممكن يصادفنا كواحد من المشاعر دي
التوتر جزء من الحياة
زي موجة صغيرة بتعدي وتسيبنا بعدها أقوى وأهدى
المشكلة بتحصل لما الموجة تكبر
أو لما تفضل موجودة
أو لما تقلب لطوفان يهدنا من غير ما ناخد بالنا
تابعونا في السلسلة دي
علشان نفهم👇🏻
إمتى التوتر يعلمنا؟ وإمتى يؤذينا؟
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

23/01/2026

📌 لو خطيبي عنده هل ممكن التعايش معاه؟
وهل ممكن ده يأثر على أولادنا في المستقبل؟
👈🏻👈🏻 نعم، التعايش والزواج من شخص عنده اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ( ) أمر ممكن وناجح جدًا 🌱
النجاح بيعتمد على التشخيص الصحيح، المتابعة الطبية، والعلاج المناسب، والأهم وجود تفاهم ودعم متبادل بين الطرفين 🤝

الوضوح والمصارحة قبل الزواج بيساعدوا إن العلاقة تبدأ على أساس صحي من الثقة والتعاون.

وبالنسبة للأبناء:
فيه عوامل #وراثية ممكن يكون لها دور، لكن ده لا يعني بالضرورة إصابة الأطفال.
حتى في حالة ظهور أعراض، التشخيص المبكر والتدخل #السلوكي والعلاجي بيخلّي الطفل يعيش حياة طبيعية، ويتعلم وينجح ويحقق ذاته زي أي طفل تاني 🎯


مش عائق للجواز ولا لتكوين أسرة مستقرة 💙
بالعلاج، والمتابعة، والتفاهم… الحياة بتكون أكثر توازن ونجاح.

اتكلم_واحكي
مع دكتورة

د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

14/01/2026

تسجيل حلقة برنامج صباح إسكندرية على القناة الخامسة يوم 7 يناير عن الضغط النفسي في زمن السرعة
شكر خاص لفريق العمل الراقي:
📺 إعداد: د. أيمن حجازي
🎤 تقديم:أ. ريم علام
🎬 إخراج: أ. عادل حجازي
سعيدة بتفاعلكم، ومستنية آراءكم وتعليقاتكم 🤍
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

اخراج / عادل حجازي / نيللي مصطفي

08/01/2026

5 قواعد ذهبية لتقديم دعم فعال وحقيقي ويستحق🏆
تقديم الدعم فن ولازم تتوفر فيه عوامل محددة علشان ميتحولش لضغط بدل ما يكون دعم حقيقي يسند ويساعد وده بيتحقق ب:
1- اسمع كويس لأن الهدف الحقيقي هو الفرصة لتفريغ الشحنة العاطفية
2- متقللش من مشاعر اللي بيتكلم وصادق على مشاعره بعبارات بسيطة زي فاهمك - أو من حقك تزعل ومتقارنهوش بغيره
3- متقدمش نصيحة أو حلول الا لو اتطلب منك او اسأل تحب أقولك رأيي؟
4- افصل بين المشكلة والشخص وفكره بمواقف نجاحه وقوته السابقة ركز على الايجابيات
5- متوعدش غير باللي تقدر تنفذه فعلا من غير ما يرهقك
- إن مقدرتش تلاقي كلام مناسب تقوله فقط قل
أنا هنا علشانك وهسمعك او هفضل معاك
مش مجرد كلام
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

07/01/2026

🌿 سعدت جدًا بلقائي اليوم في برنامج صباح إسكندرية على القناة الخامسة

كان لقاء مميز واتكلمنا فيه عن الضغط النفسي في زمن السرعة
إزاي نمشي وسط زحمة الحياة، وضغوط الشغل والمسؤوليات، من غير ما ننسى نفسنا أو صحتنا النفسية.

شكر خاص لفريق العمل الراقي:
📺 إعداد: د. أيمن حجازي
🎤 تقديم: ريم علام
🎬 إخراج: أ. عادل حجازي

سعيدة بتفاعلكم، ومستنية آراءكم وتعليقاتكم 🤍

د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

07/01/2026

سعدت جدًا بلقائي اليوم في برنامج صباح إسكندرية على القناة الخامسة

كان لقاء مميز واتكلمنا فيه عن الضغط النفسي في زمن السرعة
إزاي نمشي وسط زحمة الحياة، وضغوط الشغل والمسؤوليات، من غير ما ننسى نفسنا أو صحتنا النفسية.

شكر خاص لفريق العمل الراقي:
📺 إعداد: د. أيمن حجازي
🎤 تقديم:أ. ريم علام
🎬 إخراج: أ. عادل حجازي

سعيدة بتفاعلكم، ومستنية آراءكم وتعليقاتكم 🤍

د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

06/01/2026

انتظرونا غدًا مع دكتورة سهام القطان
🕙 الساعة 10 صباحًا على (برنامج صباح إسكندرية )– القناة الخامسة "بث مباشر".
هتكلم معاكم في موضوع مهم جدًا و يهم كل أسرة.
📺 إعداد: د. أيمن حجازي
🎤 تقديم: ريم علام
🎬 إخراج:أ. عادل حجازي
متفوتوش الحلقة وشاركوا الخبر مع صحابكم، ومستنيه مشاركتكم ورأيكم
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

31/12/2025

“أنا أقدر لوحدي”
العبارة دي بتبقى قيد حقيقي لما بنصدرها خوفاً من الخذلان أو رغبة في إخفاء ضعفنا البشري الطبيعي ...
الانسان كائن اجتماعي بطبعه دي حقيقة ثابتة مش هتتغير علشان انت قررت انك تكون لوحدك والقوة الحقيقية مش إنك تتحمل كل حاجة بنفسك لكن 👇🏻
إنك تعترف إنك إنسان وإن الاستعانة بحد مش ضعف
💪🏻 أقوى الأشخاص هما اللي بيعرفوا حدود قدرتهم الذاتية ويبدءوا دور التعاون وطلب الدعم والمساعدة وقت ما يحتاجوه وكمان بيلعبوا الدور ده مع غيرهم في حدود قدرتهم على الدعم والتعاون
👈🏻 لا تخلط بين القوة والعزلة كن شجاعاً بطلب العون والمساندة
طلب المساندة = وعي صحي + نضج نفسي
لو هتفضل لوحدك هتوصل لحالة سيئة من الارهاق العاطفي وهتفوت على نفسك كل فرص النمو الممكنة خليك على الفطرة السليمة واعترف انك بحاجة للمساعدة

مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

31/12/2025

" ابدأ عامك بلُطف مع نفسك "
كل عام وأنتم بخير وسنه سعيدة #2026
د.سهام القطان
استشارى المخ والأعصاب والطب النفسي

29/12/2025

لما بتكون في في قمة الإرهاق أو الضعف (سواء جسدياً أو نفسياً)
بتكون آليات الدفاع عندك معطلة وبنرجع لأقصى درجات الحاجة الإنسانية الحاجة للأمان والاحتواء🤍
في اللحظة دي بيتضاعف مفعول الدعم
الدعم ساعة التعب زي السحر الطيب
- يقلل الإحساس بالوحدة ويشعرك انك انسان تستحق العناية والدعم
- يقلل هرمونات التوتر (الكورتيزول) لأنه بيبعت اشارات للمخ ان الخطر انتهى
- يحسن النوم
- ويخليك أقوى حتى لو ما اتغيرتش الظروف ويوجه تفكيرك للخطوة اللي جاية ويبعد عنك اليأس
💯 مساندة بسيط تأثيرها مش بسيط 👌🏻
متتكسفش أبداً من طلب الدعم والمساندة في وقت ضعفك
طلب الدعم قوة ووعي بالنفس والداعم الحقيقي عمره ما هيشوفك ضعيف حتى لو انت شايف غير كده

مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

#قوة