Dr Seham Alkattan

19/02/2026

🌙 اختار فانوسك واكتشف جانب خفي من شخصيتك
بص على الفوانيس واختار الفانوس اللي شدك من غير تفكير👇
👇 اكتب رقم الفانوس في الكومنت
وشارك البوست مع حد بتحبه
( مفيش شخصية أحسن من التانية
كل شخصية ليها جمالها، وقوتها وطريقتها في الإحساس بالحياة
لما نفهم نفسنا ونقبلها زي ما هي
بنقرب خطوة كبيرة من الراحة والسلام النفسي )
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

18/02/2026

رمضان كريم 🌙
نسأل الله أن يجعله شهر راحة وطمأنينة وسكينة، وأن يديم عليكم رسالة الدعم لكل من يلجأ إليكم
كل عام وأنتم بخير 🤍


مع دكتورة

18/02/2026

✨ ، شرفت بتجديد الدعوة من
هيئة ميناء الإسكندرية لاستكمال تقديم البرنامج التدريبي لباقي السادة العاملين،
بعد النجاح الكبير والأثر الإيجابي الذي حققته الدورة السابقة 🙏

ما يحدث اليوم ليس مجرد تدريب…
بل خطوة حقيقية نحو بناء إنسان أكثر وعيًا واتزانًا،
وبيئة عمل أكثر صحة وإنتاجية.

وذلك دعمًا لتوجهات الدولة في تحقيق رؤية مصر 2030،
حيث يظل الاستثمار في الإنسان هو الأساس لكل تنمية مستدامة 🌿

أؤمن أن التغيير يبدأ بفكرة… ويتحول إلى أثر عندما نجد من يقدّره ويدعمه.

كل الشكر

للسيد اللواء بحرى/ شريف قطب رئيس الإدارة المركزيه للشؤن الإدارية والموارد البشرية

عميد / محمد عادل ابو مندور
مديرعام الموارد البشرية

الأستاذة إيناس عجمى مدير إدارة تنمية المواهب

الاستاذة فاطمة الزهراء يسرى
باحث تدريب والمشرف على التدريب

12/02/2026

تشرفت باستضافتي في برنامج “صباح الإسكندرية”
بإذاعة وتليفزيون الإسكندرية 🌿

حوار مميز تناولنا فيه أهمية التعامل الإيجابي مع الحياة، وكيف يؤثر أسلوب تفكيرنا على صحتنا النفسية وجودة قراراتنا، كما تحدثنا عن الاستعداد النفسي لشهر رمضان باعتباره فرصة حقيقية للتوازن، والتجديد الروحي، وإعادة ترتيب الأولويات.

أكدنا خلال اللقاء أن التهيئة النفسية تسبق أي تغيير حقيقي، وأن بناء الإنسان الواعي المتزن هو أساس الاستقرار الأسري والمجتمعي،
أعتز بهذه الاستضافة الكريمة، وكل الشكر لفريق العمل وبالاخص الجميله والمذيعه المتالقه دايما نيدلهى ❤️❤️

12/02/2026

يشرفني ويسعدني أن أنهي فعاليات الدورة التدريبية التي قمت بتقديمها لـ هيئة الميناء، حول
(التوازن بين العمل والحياة)

الفئة المستهدفة العاملين بهيئة المينا

وقد تناول البرنامج محاور أساسية في دعم الصحة النفسية داخل بيئة العمل، وإدارة الضغوط المهنية، وتعزيز التوازن الوظيفي والنفسي بما ينعكس إيجابًا على كفاءة الأداء المؤسسي وجودة الخدمات.

أفخر بالمشاركة في دعم الكوادر الوطنية، والمساهمة في بناء بيئة عمل أكثر وعيًا واتزانًا، بما يتماشى مع رؤية مصر 2030 التي تضع الإنسان في قلب عملية التنمية، وتؤكد على الاستثمار في رأس المال البشري كركيزة أساسية للتقدم والاستدامة.

كل الشكر والتقدير لقيادات هيئة الميناء على الثقة الكريمة والتنظيم الراقي، وللسادة الحضور على تفاعلهم المثمر الذي يعكس حرصًا حقيقيًا على التطوير والارتقاء.

دائمًا نسعى لتمكين الإنسان… لأنه أساس كل نجاح.

د/ سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

08/02/2026

مش كل #توتر عدو
في نوع من التوتر بيكون شرارة خفية
بتحركنا أكتر من جوانا للاجتهاد
👈🏻 امتحان بكره
👈🏻 مقابلة شغل
👈🏻 هدف كبير خايف متلحقش تحققه
القلب يسرع دقاته التفكير يزيد
😊 بس في الآخر تتحرك وتنجز وتعدي
ده اسمه التوتر الإيجابي
اللي يقولك: "أنت قدها"
وتطلع منه فخور بنفسك ومؤمن بقدرتك
التوتر اللي يخليك تعمل خطوة لقدام
ده مش لازم نهرب منه
لكن نستخدمه لتحقيق نجاحات في حياتنا 💪✨
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
______
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

29/01/2026

في ناس مش بتفتكر آخر مرة ارتاحت فيها ولا آخر يوم صحيت الصبح من غير ثقل على صدرها؟!
#ضغط الشغل و #مشاكل البيت والمسؤوليات وتجارب قديمة سايبة أثر
وبقى #التوتر جزء من حياتها اليومية
المرعب إن النوع ده من التوتر بيبقى #ساكت
من غير أزمة كبيرة بس بيستنزفك على مهل:
🥀 نوم تعب
🥀 صداع مستمر
🥀 قلة تركيز
🥀 وجع في الضهر والعضلات
🥀 عصبية بدون سبب واضح
والأخطر؟
إنك تتعود عليه وتقول:
"ما هو ده الطبيعي"
🎯 لو #التوتر بقى مقيم مش زائر
فده مش طبيعي
ودي أول إشارة إنك محتاج تساعد نفسك
لو عندك تساؤلات عن التوتر أو شعورك مش مفهوم
استشارتك النفسية الخطوة الأولى للراحة
عيادة د. سهام القطان – معاك في كل خطوة
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

27/01/2026

كانسان طبيعي مش مطلوب منك تكون #هادئ طول الوقت ومش مطلوب نعيش يوم من غير أي #قلق أو #توتر
في مواقف بتحرك جواك قلق خفيف زي
- موقف مفاجئ
- قرار محتاج تفكير
وتلاقي جسمك اتوتر، قلبك أسرع، نفسك ضاق شوية
وبعدين؟
تعدي الساعة او يعدي اليوم والموقف وتلاقي نفسك رجعت طبيعي وهادي
👈🏻 ده التوتر العابر اللي يزورك ويمشي اللي جسمك يعرف يتعامل معاه
وبيديك أحيانًا دفعة إنك تركز أو تتحرك لكن من غير أثر سلبي مستمر
📌 #التوتر مش شر كله المهم نعرف نفرق بين
- اللي يعدي لوحده ويسيبنا كويسين و اللي يقعد ويستمر في استنزافنا
تابعنا في البوست اللي بعده هنحكي عن النوع التاني
اللي بيتسلل بهدوء ويقعد في حياتنا من غير ما نحس 🙂‍↕️
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

26/01/2026

سعدت اليوم بإلقاء محاضرة عن:
🧠 التثقيف النفسي للطلاب
🚫 التعامل مع التنمر داخل المدرسة
⚠️ التوعية بالتحرش وطرق الحماية والدعم النفسي

ضمن البرنامج التدريبي للتامين الصحي بفرع شمال غرب الدلتا

الصحه المدرسية (تمريض الصحه المدرسيه و مفتشات الزائرات والزائرات)
🌹

25/01/2026

احنا كبشر كل يوم بنعدي بمواقف تحرك جوانا #مشاعر
مرة #خوف.. مرة #قلق قبل قرار.. مرة زعل
#التوتر ممكن يصادفنا كواحد من المشاعر دي
التوتر جزء من الحياة
زي موجة صغيرة بتعدي وتسيبنا بعدها أقوى وأهدى
المشكلة بتحصل لما الموجة تكبر
أو لما تفضل موجودة
أو لما تقلب لطوفان يهدنا من غير ما ناخد بالنا
تابعونا في السلسلة دي
علشان نفهم👇🏻
إمتى التوتر يعلمنا؟ وإمتى يؤذينا؟
اتكلم_واحكي
مع دكتورة
__________________
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

23/01/2026

📌 لو خطيبي عنده هل ممكن التعايش معاه؟
وهل ممكن ده يأثر على أولادنا في المستقبل؟
👈🏻👈🏻 نعم، التعايش والزواج من شخص عنده اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه ( ) أمر ممكن وناجح جدًا 🌱
النجاح بيعتمد على التشخيص الصحيح، المتابعة الطبية، والعلاج المناسب، والأهم وجود تفاهم ودعم متبادل بين الطرفين 🤝

الوضوح والمصارحة قبل الزواج بيساعدوا إن العلاقة تبدأ على أساس صحي من الثقة والتعاون.

وبالنسبة للأبناء:
فيه عوامل #وراثية ممكن يكون لها دور، لكن ده لا يعني بالضرورة إصابة الأطفال.
حتى في حالة ظهور أعراض، التشخيص المبكر والتدخل #السلوكي والعلاجي بيخلّي الطفل يعيش حياة طبيعية، ويتعلم وينجح ويحقق ذاته زي أي طفل تاني 🎯


مش عائق للجواز ولا لتكوين أسرة مستقرة 💙
بالعلاج، والمتابعة، والتفاهم… الحياة بتكون أكثر توازن ونجاح.

اتكلم_واحكي
مع دكتورة

د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

14/01/2026

تسجيل حلقة برنامج صباح إسكندرية على القناة الخامسة يوم 7 يناير عن الضغط النفسي في زمن السرعة
شكر خاص لفريق العمل الراقي:
📺 إعداد: د. أيمن حجازي
🎤 تقديم:أ. ريم علام
🎬 إخراج: أ. عادل حجازي
سعيدة بتفاعلكم، ومستنية آراءكم وتعليقاتكم 🤍
د. سهام القطان
استشاري المخ والأعصاب والطب النفسي

اخراج / عادل حجازي / نيللي مصطفي