التخلص من السمنه والعودة الى الرشاقةلايمكن الحصول عليه بمجرد التمنى ،اذ لابدمن ثمن يتوجب دفعه ,ومن ثم علينا الا نستسلم للأوهام ويمتلكنا الخيال ,فالتخفيف من الوزن لايتم بسحر ساحر ولايعطى النتائج بين ليلة وضحاها.
21/11/2025
الحرمان مش حل..
لسه بنحاسب طفلنا على'خس' كام كيلو في الأسبوع زى الكبار؟ 🥺
في المقطع ده، بشرح ليه دايت الحرمان ده غلط وخطير على طفلك نفسياً وجسدياً.
الاستراتيجية الصح؟ 👇
إننانوقف زيادة الوزن المفرطة مع نمو الطفل في الطول. يعني بدل ما يزيد ١٠ كيلو في السنة، نخليه ثابت أو يزيد زيادة بسيطة جداً. مع زيادة الطول، هتلاقي شكل جسمه بيتنظم ووزنه بيتحسن بشكل طبيعي وآمن، من غير ما يحس بأي حرمان أو أنه 'مش طبيعي'. ✅
وده أنجح طريقة لوصول لوزن مثالي مستمر من غير ما ندمر ثقته في نفسه.
شاركنا رأيك..إيه أصعب تحدي بتكوني بتواجهيه مع طفلك في موضوع الأكل؟ 💬
اكتب لنا في الكومنتات،ولو محتاجة مساعدة متخصصة، ابعتلنا رسالة ونقف جمبكك. حتى لو من غير ابنك مايعرف. مركز دكتورمحمد سعيد للعلاج الطبيعى والسمنة. الورديان 01147665805.
ابوسليمان 01114099085 " #تخسيس
01/11/2025
القوام الفرعونى &. آلام الظهر الحديثة 🪑
بينما تنظر إلى عظمة تماثيل القدماء المصريين في المتحف، لا تكتفي بالإعجاب بالذهب والبراعة الفنية! لاحظ شيئًا أعمق... لاحظ القوام.
✨ سر الرشاقة الفرعونية:
في كل تمثال، نرى الظهر المستقيم كالسيف
الجلوس باعتدال ووقار
الأكتاف المفتوحة والرقبة المرفوعة.
هذا لم يكن مجرد جمال في النحت، بل كان انعكاساً لأسلوب حياة يقدس "الاستقامة والتوازن". كانوا يؤمنون أن الروح لا تستقر إلا في جسد مستقيم وصحي.
📉 الواقع الحديث: انحناءات غير مرغوبة!
نحن اليوم نملك تكنولوجيا تفوق الخيال، لكن قوامنا أصبح أضعف وأكثر انحناءً.
بسبب:
الجلوس الطويل أمام الشاشات وانحناء الظهر المستمر.
الخمول وقلة الحركة .... ضعف العضلات المسؤولة عن دعم استقامة العمود الفقري.
وضعية الجلوس الخاطئة: ظهور آلام أسفل الظهر والرقبة كـ"ضريبة" للحياة العصرية.
تخيل لو أن أحد الفراعنة استيقظ ورأى طريقة جلوسنا، لظن أننا نعاقب أجسادنا! 😅
💎 عودة إلى "الحكمة القديمة": قوام يستحق المتحف!
لتستلهم القوة والجمال من أسلافك:
استقامة الظهر: اجعل ظهرك دائماً "جاهزاً" للنحت، مستقيماً ومرفوعاً.
الوعي بالوضعية: كلما وجدت نفسك منحنياً، تذكر تمثال الكاتب الجالس وصحح وضعيتك فوراً.
تقوية العضلات الأساسية: عضلات البطن والظهر القوية هي سر القوام الذي لا يتعب.
دع تماثيل القدماء المصريين لا تلهمك بالماضي فقط، بل تلهمك بـ"المستقبل الصحي" لقوامك!
واحنا النهارده بنكمل بنفس الرساله
نساعد جسمك يرجع يتوازن بالحركة والوعى والارادة
احجز جلستك النهاردة وخلى جسمك يعيش عصره الذهبى
📢 مطلوب دكتور علاج طبيعي للعمل
فى مركز د. محمد سعيد للعلاج الطبيعى
📍 الفروع: الورديان – أبو سليمان
🔹 الشروط:
دكتور male
خبرة سنة على الأقل فى علاج حالات العظام والأعصاب (Adult cases)
يرجى ارسال ال C.V على واتساب 015 54422610
25/10/2025
كثير من المرضى بيقعوا في خطأ شائع وهو البدء في علاج غضروف الرقبة من الرقبة نفسها! لكن الحقيقة العلمية والتجربة العملية بتقول إننا لازم بنخفف الضغط على الرقبة أولاً من خلال تحسين أداء الأطراف والجذع ككل. في الفيديو ده هتعرف ليه كده وإزاي تبدأ الطريق الصحيح للعلاج.
لو عندك مشكله فى رقبتك قولنا نساعدك
مركز دكتور محمد سعيد للعلاج الطبيعى والسمنة
01147665805الورديان
01114099085ابوسليمان
اى استشارة فنيه واتس فقط 015 54422610
22/10/2025
تخيل بعالج اطفال من الجنه
كل لحظة معاهم درس فى الصبر والقوة
20/10/2025
🎯 لو كل إجاباتك "نعم" يبقى جسمك بيشكرك👏
١. هل بتبدأ يومك بابتسامه ولا بتبدأ ب اااه مش قادر ؟
٢. هل بتفكر فى صحتك اول مابتصحى ولا بتمسك الموبايل الاول ؟
😅
٣. هل بتقعد قعدة صحيحة ولا نص قعدة ونص ملووح ؟ 😂
٤. هل بتقوم كل شوية تتحرك ولا بتفضل مربوط بالكُرسي؟
٥. هل بتمشي نص ساعة في اليوم ولا بتكتفي
بالمشاوير بين التلاجة والكنبة؟ 🤭
٦. هل بتنام نوم كفاية ولا السهر صاحبك؟
٧. هل بتسيب الألم أول ما يبدأ ولا بتقول "هتعدي لوحدها"؟ 🙄
٨. هل مخدتك ومرتبتك مريحين ولا شبه الطوب؟ 😆
٩. هل بتحافظ على وزنك ولا الميزان بيعيّط كل ما يلمّحك؟ 😜
١٠. هل بتريح أعصابك ولا شايل الدنيا على كتفك؟ 😌
🧩 احسب كام "نعم" عندك…
كل ما زادت، كل ما جسمك هيقولك: "متشكر يا صاحبي" 💪
اكتبلى فى الكومنتات درجتك لو جبت اقل من ٥ تعالالى اساعدك
دمتم بصحة وحركة مع
د. محمد سعيد 🩺
استشاري العلاج الطبيعي والتغذية ✨
17/10/2025
عارف إيه أسوأ من وجع الغضروف؟ 🤔
إنك تتجاهله وتسيبه يكبر!
الغضروف مش هيشفي نفسه. لا، بل بالعكس، الإهمال هيخليه:
· يزيد في الحجم.
· يضغط أكتر على عرق النسا.
· يخلي الألم دايم مش متقطع.
· ممكن يوصلك لعمليه
خد بالك.. صحتك أغلى من شوية إهمال. ❤️🩹 #غضروف
المركز التخصصى للعلاج الطبيعى والسمنة
الورديان ش الامير لؤلؤ الجلاء عمارات راغبكو عمارة ١١
01147665805 / 034425333
مركز ابوسليمان للعلاج الطبيعى والسمنة
ابوسليمان ش محور المحمودية فوق صيدلية الاتحاد
01114099085 /035034280
✨ مشروب مضاد للالتهاب – شكله ملفت وطعمه مفيد!
🧠 للكركم فوائد حقيقية
الناس اتكلمت عن "كوباية الكركم المضيئة" كتريند… بس محدش ركز إن ورا التريند ده فوائد صحية عظيمة
✅ مضاد طبيعي للالتهاب
✅ بيحسّن الهضم
✅ بيقلل الانتفاخ
✅ بيرفع المناعة
✅ مساعد في إنقاص الوزن
🍹 جربه دافي قبل النوم ورشة فلفل اسود وهتحس بالفرق.
⚠️ بس خد بالك الكركم مكمل مش بديل لأي علاج.
👨⚕️ د. محمد سعيد
استشاري العلاج الطبيعي والتغذية
الورديان 01147665805
ابوسليمان 01114099085
📍 للحجز أو الاستفسار ابعتلنا رسالة ✉️
05/06/2025
كل عام وانتم بخير وعيد سعيد
03/04/2025
العيد خلص... وأكيد الكحك والبسكويت والأكل الحلو كانوا ابطال القصة
بس مش معنى إنك لخبطت إنك تكمّل على نفس الطريق.
💡 الحل بسيط: نرجّع تركيزنا على هدفنا ونبدأ من جديد... من غير تأنيب ضمير ولا إحساس بالفشل
جسمك هيفهم إن اللي فات كان مجرد استراحة والمهم هو اللي جاي!
🚀 مستعد تبدأ من جديد؟ احجز متابعتك معايا ونرجّع الدايت صح وبطريقة تناسبك.
دكتور محمد سعيد شعبان
استشارى العلاج الطبيعى والتغذيه
الورديان 01147665805
ابوسليمان 01114099085
#تخسيس
يلا نكمل الرحلة مع بعض! 💪
17/03/2025
هل تعرف ان طريقة اكلك بتفرق ؟
تقسيم الوجبات سر زياده الحرق
نعم، تقسيم السعرات الحرارية الأساسية على عدة وجبات صغيرة قد يساعد في زيادة معدل الحرق الى حد ما. إليك التفاصيل:
1. **تأثير الوجبات المتكررة على معدل الحرق :
تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن يحافظ على نشاط الجهاز الهضمي ويزيد من التأثير الحراري للطعام (TEF)، وهو الطاقة التي يستهلكها الجسم لهضم وامتصاص الطعام. هذا قد يؤدي إلى زيادة في معدل الحرق.
2. **تنظيم مستويات السكر في الدم**:
تناول وجبات صغيرة ومنتظمة يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع الشديد ويحسن التحكم في الشهية.
3. **تحسين الأداء الرياضي**:
إذا كنت تمارس الرياضة، فإن توزيع السعرات الحرارية على عدة وجبات يمكن أن يوفر طاقة مستمرة ويحسن الاداء
# # # الخلاصة:
تقسيم السعرات الحرارية على 4 وجبات بدلاً من 2 أو 3 قد يساعد في في معدل الحرق خاصة إذا كنت نشيط بدنيا ، والأهم هو الحفاظ على توازن السعرات الحرارية الكلية وجودة الأطعمة التي تتناولها.
شاركنا برأيك هل تقدر تقسم ولا صعب ؟
دكتور محمد سعيد
استشارى العلاج الطبيعى والتغذيه
Be the first to know and let us send you an email when مركزد/محمد سعيد للعلاج الطبيعى والسمنة والنحافة posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to مركزد/محمد سعيد للعلاج الطبيعى والسمنة والنحافة:
