د/ حازم حافظ - استشاري جراحة العظام و الكسور

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • د/ حازم حافظ - استشاري جراحة العظام و الكسور

د/ حازم حافظ - استشاري جراحة العظام و الكسور استشاري جراحة اليد والكتف والركبة والمفاصل وإصابات الملاعب وكسور العظام

🦠 فيروس أو عدوى بسيطة… هل ممكن تؤثر على المفاصل؟                                                                        ...
01/12/2025

🦠 فيروس أو عدوى بسيطة… هل ممكن تؤثر على المفاصل؟
✨🧡✨🧡✨
مش كل الناس يعرفوا إن العدوى أو الفيروسات البسيطة ممكن تسبب ألم أو تيبّس في المفاصل 😣، حتى لو ما فيش أي كسر أو إصابة مباشرة.

💥 إزاي العدوى بتأثر على المفاصل؟
🔹 بعض الفيروسات أو البكتيريا ممكن تسبب التهاب مؤقت في المفاصل 🦴
🔹 الجسم أثناء مقاومة العدوى بينتج مواد التهابية بتوصل للمفاصل وتعمل ألم أو تورم
🔹 التهاب المفاصل الناتج عن عدوى غالبًا بيكون مؤقت، لكن ممكن يزيد مشاكل الناس اللي عندهم خشونة أو التهاب مزمن
🔹 أحيانًا بيظهر الألم في الركبة أو اليدين أو الكتف بدون أي سبب واضح

💡 نصائح لتخفيف تأثير العدوى على المفاصل:
✅ حافظ على شرب مياه كافية لتعويض السوائل المفقودة 💧
✅ استرح كويس والسوائل الدافئة بتساعد على تخفيف التيبّس
✅ مارس تمارين خفيفة لو الألم بسيط لتجنب تيبّس المفصل 🧘‍♂️
✅ لو الألم شديد أو مستمر، استشير طبيب لتقييم الالتهاب

⚠️ حتى العدوى البسيطة مش لازم تتجاهلها، المفاصل ممكن تتأثر لو ما أخدتش بالك!

💬 قولنا في الكومنت👇
إنت حسيت بألم في مفاصلك بعد مرض بسيط قبل كده؟
🔔 اعمل لايك 👍 وشارك البوست 🔄 مع أصحابك عشان يعرفوا تأثير العدوى على المفاصل!

✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

✨لو عندك مشكلة في العظام او اتعرضت لكسر او بتواجه مشاكل في المفاصل او الغضاريف يبقي تتواصل معانا علي طول 🧡🫶😉د/حازم حافظ ...
29/11/2025

✨لو عندك مشكلة في العظام او اتعرضت لكسر او بتواجه مشاكل في المفاصل او الغضاريف يبقي تتواصل معانا علي طول 🧡🫶😉
د/حازم حافظ استشاري جراحة اليد والكتف والركبة والمفاصل وإصابات الملاعب وكسور العظام
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

🧊 البرد تحت الـ١٠°… هل المفاصل بتتغير في الأداء؟                                                                        ...
27/11/2025

🧊 البرد تحت الـ١٠°… هل المفاصل بتتغير في الأداء؟
✨🧡✨🧡✨
كتير من الناس بيحسوا بألم أو تيبس في المفاصل لما الجو يبقى شديد البرودة 😣، خصوصًا الركبة والورك والكتف. الحقيقة إن الطقس البارد ليه تأثير فعلي على حركة المفاصل 🦴

💥 إزاي البرد بيأثر على المفاصل؟
🔹 انخفاض درجة الحرارة بيخلي الغضاريف والعضلات أقل مرونة، وده يزيد احتمال الإصابات.
🔹 الأوعية الدموية بتضيق في البرد، وده يقلل وصول الدم للعضلات والمفاصل، فيسبب تيبس وألم.
🔹 الأعصاب في المفاصل حساسة للبرد، وده ممكن يخلي الألم يظهر حتى بدون نشاط جسدي.
🔹 الأشخاص اللي عندهم خشونة أو التهاب مفاصل بيحسوا بالأعراض بشكل أقوى في الطقس البارد ⚡

💡 نصائح للحفاظ على المفاصل في البرد:
✅ البس طبقات دافئة، خصوصًا حول الركبة والورك والكتف 🧣🧤
✅ قبل أي نشاط خارجي، اعمل تمارين إحماء خفيفة لتدفئة المفاصل 💪
✅ حافظ على حركة المفاصل بشكل مستمر حتى لو داخل البيت 🏡
✅ لو عندك التهاب مزمن، استخدم كمادات دافئة لتخفيف التيبّس قبل النشاط

⚠️ تجاهل البرودة = ألم أكثر ومفاصل أقل مرونة، خليك واعي!

💬 قولنا في الكومنت👇
تحس بألم أكتر في مفاصلك لما الجو يبقى شديد البرودة؟
🔔 اعمل لايك 👍 وشارك البوست 🔄 مع أصحابك عشان يعرفوا إزاي يحافظوا على مفاصلهم في الشتاء!
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

✨متابعينا الأعزاء 🧡🫶نعتذر عن عدم تواجدنا بعيادة جناكليس اليوم الأربعاء  علي أن نعود للعمل غداً يوم الخميس  بإذن الله تعا...
26/11/2025

✨متابعينا الأعزاء 🧡🫶
نعتذر عن عدم تواجدنا بعيادة جناكليس اليوم الأربعاء علي أن نعود للعمل غداً يوم الخميس بإذن الله تعالي
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

✨لو عندك مشكلة في العظام او كسور او بتواجه مشاكل في المفاصل او الغضاريف يبقي تتواصل معانا علي طول 🧡🫶😉د/حازم حافظ استشاري...
25/11/2025

✨لو عندك مشكلة في العظام او كسور او بتواجه مشاكل في المفاصل او الغضاريف يبقي تتواصل معانا علي طول 🧡🫶😉
د/حازم حافظ استشاري جراحة اليد والكتف والركبة والمفاصل وإصابات الملاعب وكسور العظام

✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

♀️ ليه ناس كتير عندها انحناء بسيط في الظهر ومش واخدين بالهم؟                                                            ...
22/11/2025

♀️ ليه ناس كتير عندها انحناء بسيط في الظهر ومش واخدين بالهم؟
✨🧡✨🧡✨
الانحناء البسيط في العمود الفقري أو ما يُعرف بـ"تقوّس الظهر" مش دايمًا بيكون واضح للعين، وعلشان كده ناس كتير بتعيشه سنين من غير ما تعرف إنها عندها مشكلة حقيقية 🌀
لكن مع الوقت، الانحناء ده ممكن يسبب آلام مزمنة في الظهر والرقبة، وتعب عام في الجسم حتى من أقل مجهود 😣
🔍 طيب إيه أسباب الانحناء ده؟
1️⃣ الجلوس الخاطئ لفترات طويلة خصوصًا قدام الكمبيوتر أو الموبايل 💻📱
2️⃣ ضعف عضلات الظهر والبطن اللي بتدعم العمود الفقري.
3️⃣ النوم على مراتب غير صحية بتغيّر استقامة الظهر.
4️⃣ نقص فيتامين د أو الكالسيوم اللي يضعف العظام.
5️⃣ مشاكل خلقية بسيطة في شكل الفقرات ممكن تكون سبب من البداية.
⚠️ إزاي تعرف إن عندك انحناء بسيط وانت مش واخد بالك؟
● كتف أعلى من التاني أو مائل شوية.
● الإحساس بعدم التوازن أثناء الوقوف.
● ألم متكرر أسفل الظهر بدون سبب واضح.
● شكل الجسم من الجنب فيه انحناءة واضحة للأمام.
💪 نصائح تساعدك على تصحيح الوضع وتحسين استقامة الظهر:
✅ مارس تمارين الاستطالة وتقوية عضلات الظهر يوميًا.
✅ اجلس وظهرك مستقيم وقدميك على الأرض.
✅ استخدم وسادة صغيرة أسفل الظهر أثناء الجلوس الطويل.
✅ نام على مرتبة متوسطة الصلابة مش طرية ولا ناشفة.
✅ راقب وقفتك قدام المراية وتأكد إن كتفيك على نفس المستوى.
💡 الانحناء البسيط سهل علاجه في بدايته، لكن لو اتساب، ممكن يطوّر لدرجات أكبر ويأثر على التنفس وحركة العمود الفقري.
خلي دايمًا جسمك مستقيم.. ده مش بس مظهر حلو، لكنه كمان علامة صحة وثقة! ✨
🔔 اتفاعل معانا:
👍 اعمل لايك لو عمرك لاحظت إن وقفتك مش مظبوطة
🔄 شارك البوست مع أصحابك عشان يساعدوا نفسهم قبل ما المشكلة تكبر
💬 واكتب في الكومنت: بتفتكر بتقعد أو بتقف صح ولا محتاج تظبط وضعك؟ 😅
📲 تابع صفحتنا يوميًا لمعلومات طبية مبسطة عن العظام والمفاصل تساعدك تعيش حياة صحية بدون ألم 💙🦴
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

🧑‍⚕️ تمارين "العلاج الطبيعي المنزلي".. هل فعلاً بتساعد على شفاء أسرع؟                                                   ...
19/11/2025

🧑‍⚕️ تمارين "العلاج الطبيعي المنزلي".. هل فعلاً بتساعد على شفاء أسرع؟
✨🧡✨🧡✨
في ناس كتير بعد الإصابة أو العملية بتسأل:
"هو لازم أروح جلسات علاج طبيعي؟ ولا أقدر أعمل التمارين في البيت وأخف أسرع؟" 🤔
الإجابة ممكن تكون آه… لكن بشروط مهمة جدًا! 👇
🔍 إزاي التمارين المنزلية بتساعد في الشفاء؟
العلاج الطبيعي مش بس تمرين… ده خطة علاج متكاملة لإعادة الحركة للمفصل أو العضلة المصابة.
لما تعمل التمارين بطريقة صحيحة، بتقدر:
✅ تحسّن الدورة الدموية حوالين المفصل.
✅ تقلل التورم والتيبّس.
✅ ترجع قوة العضلات بالتدريج.
✅ تمنع حدوث مضاعفات زي تيبّس المفصل أو ضعف الحركة.
⚠️ لكن خلي بالك!
مش كل التمارين تنفع لكل الحالات 😬
لو عملت حركة غلط أو ضغطت على المفصل المصاب، ممكن ترجع الإصابة أسوأ من الأول!
عشان كده لازم:
1️⃣ تتعلم التمارين على إيد أخصائي علاج طبيعي الأول.
2️⃣ تلتزم بعدد التكرارات والمدة المحددة.
3️⃣ توقف فورًا لو حسّيت بألم مش طبيعي أو دوخة.
💡 نصائح لو بتعمل العلاج الطبيعي في البيت:
🏡 اختار مكان واسع ومريح للتمرين.
🕐 اعمل جدول ثابت يوميًا عشان الجسم يتعود.
🧊 استخدم كمادات دافية قبل التمرين وكمادات باردة بعده لتقليل الالتهاب.
🪞 راقب نفسك في المراية لتصحيح الوضعية والحركات.
🩺 الخلاصة:
تمارين العلاج الطبيعي المنزلي فعلاً ممكن تسرّع الشفاء ✨
لكن بشرط: الالتزام + المتابعة مع أخصائي = نتيجة ممتازة وسريعة 💪
💬 اتفاعل معانا:
❤️ اعمل لايك لو شايف إن الحركة أهم دواء للجسم.
🔁 شارك البوست مع أي حد بيتعافى من إصابة.
👇 واكتب في الكومنت: جربت تعمل علاج طبيعي في البيت قبل كده؟ حسّيت بفرق؟
📲 تابع صفحتنا كل يوم لمعلومات مفيدة عن المفاصل والعظام بأسلوب بسيط وسهل 💙
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

⚖️ الوزن الزايد وتأثيره المباشر على مفاصل الركبة والقدمين!                                                              ...
17/11/2025

⚖️ الوزن الزايد وتأثيره المباشر على مفاصل الركبة والقدمين!
✨🧡✨🧡✨
كتير من الناس فاكرين إن زيادة الوزن بتأثر بس على الشكل أو النفس،
لكن الحقيقة إن المفاصل — خصوصًا الركبة والقدمين — هي أول المتضررين من كل كيلو زيادة 💥
🔍 إزاي الوزن الزايد بيأثر على المفاصل؟
كل خطوة بتخطيها، مفاصلك بتحمل وزن جسمك كله…
فلو زدت حتى 5 كيلو بس، الضغط على الركبة ممكن يوصل لـ 20 كيلو إضافية مع كل خطوة! 😱
وده مع الوقت يسبب:
🦴 تآكل الغضاريف.
🔥 التهابات في المفصل.
💢 خشونة مبكرة في الركبة.
⚡ آلام مزمنة في القدمين والساقين.
⚠️ أكتر الناس عرضة لتأثير الوزن الزايد:
1️⃣ اللي بيقفوا فترات طويلة أثناء الشغل.
2️⃣ اللي بيمارسوا رياضة عنيفة بدون تجهيز عضلي كافي.
3️⃣ السيدات بعد الحمل أو انقطاع الطمث.
4️⃣ الأشخاص اللي عندهم تاريخ عائلي في خشونة المفاصل.
💡 نصائح عملية تخفف الضغط وتحمي المفاصل:
✅ حاول تقلل وزنك تدريجيًا بنظام غذائي متوازن.
✅ مارس رياضات خفيفة زي السباحة أو المشي في الماء – بتقوي العضلات بدون إجهاد.
✅ استخدم حذاء مريح وداعم لقوس القدم.
✅ اعمل تمارين تقوية عضلات الفخذ والساق لدعم الركبة.
✅ راجع دكتور عظام لو الألم مستمر أو بيزيد بالحركة.
🩺 الخلاصة:
كل كيلو زيادة على الميزان = حمل إضافي على مفاصلك!
ومع الوقت، المفصل بيتعب وبيصرّخ من غير ما تحس 😣
اهتم بوزنك… علشان تمشي بخفة وصحة طول عمرك 💪
💬 اتفاعل معانا:
❤️ اعمل لايك لو نفسك تبدأ تخفف وزنك لصحتك مش بس لشكلك.
🔄 شارك البوست مع أي حد دايمًا بيشتكي من ألم الركبة.
👇 واكتب في الكومنت: إيه أكتر مفصل بيتعبك لما وزنك بيزيد؟ الركبة ولا الكعب؟
📲 تابع صفحتنا يوميًا لمعلومات حقيقية عن صحة العظام والمفاصل بأسلوب بسيط ومفيد 💙
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

🧒 تقوس الرجلين عند الأطفال.. طبيعي لحد سن كام؟                                                                          ...
15/11/2025

🧒 تقوس الرجلين عند الأطفال.. طبيعي لحد سن كام؟
✨🧡✨🧡✨
كتير من الأهالي بيلاحظوا إن رجلين الطفل شكلهم مقوّس أو مش مستقيمين،
وبيبدأ القلق: هل ده طبيعي ولا في مشكلة في العظام؟ 😟
الخبر الحلو إن معظم حالات تقوس الساقين عند الأطفال طبيعية تمامًا في السنوات الأولى من العمر 👶
لكن لازم نعرف إمتى نعتبرها طبيعية، وإمتى تبقى محتاجة تدخل طبي.
👣 المرحلة الطبيعية:
من الطبيعي إن الطفل يكون عنده تقوس بسيط في الساقين من وقت الولادة لحد سن سنتين،
وده بيحصل بسبب وضعية الطفل داخل الرحم،
وغالبًا بيتعدل شكل الرجلين تدريجيًا مع بداية المشي وحتى سن 3 سنوات.
⚠️ إمتى التقوس يبقى خطر ومحتاج متابعة؟
لو لاحظت واحدة أو أكتر من العلامات دي 👇
1️⃣ التقوس بيزيد بدل ما يقل بعد سن 3 سنوات.
2️⃣ في فرق واضح بين الرجلين.
3️⃣ الطفل بيمشي بشكل غير طبيعي أو بيعرج.
4️⃣ عنده ألم متكرر في الركبة أو الكاحل.
5️⃣ وجود تاريخ عائلي لمشاكل في العظام أو نقص فيتامين د.
ساعتها لازم تروح لطبيب عظام أطفال يعمل فحص وأشعة لو احتاج الأمر.
🥛 أسباب مرضية محتملة:
● نقص فيتامين (د) أو الكالسيوم.
● لين العظام أو تأخر النمو.
● مشاكل وراثية في شكل العظام.
💪 نصائح للحماية وتقوية العظام:
✅ التعرض للشمس يوميًا في الصبح بدري 🌞
✅ تناول أطعمة غنية بالكالسيوم (لبن، جبن، سمك السردين).
✅ متابعة نمو الطفل بانتظام.
✅ تجنّب إعطاء الطفل كالسيوم أو فيتامين د من نفسك بدون استشارة الطبيب.
💡 الخلاصة:
التقوس البسيط طبيعي لحد سن 3 سنوات،
لكن بعد السن ده، لو الشكل ما اتحسّنش أو زاد، لازم تقييم طبي دقيق عشان نمنع أي مضاعفات في المستقبل 👨‍⚕️
🔔 اتفاعل معانا:
👍 اعمل لايك لو المعلومة دي فادتك
🔄 شارك البوست مع أي حد عنده طفل صغير عشان يطمن
💬 واكتب في الكومنت: ابنك أو بنتك عندهم تقوس خفيف؟ ولا الأمور تمام؟ 😊
📲 تابع صفحتنا يوميًا لمعلومات طبية موثوقة عن صحة الأطفال والعظام بطريقة بسيطة وسهلة 💙
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

13/11/2025

😞بعد فقدان الأمل😞
✨الف حمدالله ع السلامة يا دكتور/ مروان بالشفاء الدائم ان شاء الله 🧡🧡🧡
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

🦵 ليه المفصل بيصدر صوت "طقطقة" بعد ما تفضل قاعد فترة طويلة؟                                                             ...
11/11/2025

🦵 ليه المفصل بيصدر صوت "طقطقة" بعد ما تفضل قاعد فترة طويلة؟
✨🧡✨🧡✨
أكيد حصل معاك قبل كده إنك تقوم بعد ما تكون قاعد فترة طويلة، وتسمع صوت "طقطقة" في ركبتك أو كاحلك أو حتى ضهرك! 😅
بس يا ترى إيه السبب ورا الصوت ده؟ وهل هو خطر ولا طبيعي؟ 🤔
🔍 السبب ببساطة:
الصوت ده بيحصل لما بيتراكم غاز النيتروجين داخل السائل اللي جوه المفصل،
ولما تبدأ تتحرك بعد فترة سكون طويلة، الغاز ده بيتحرر فجأة، فيعمل الصوت اللي بنسميه "الطقطقة" 💨
وده طبيعي ومش خطر في أغلب الحالات 👌
لكن لو الطقطقة مصحوبة بـ:
⚠️ ألم أو تورم في المفصل
⚠️ إحساس بعدم ثبات أو صعوبة في الحركة
فده ممكن يكون علامة على مشكلة في الأربطة أو بداية خشونة المفصل ووقتها لازم تراجع دكتور عظام.
💪 أسباب الطقطقة المتكررة بدون ألم:
1️⃣ الجلوس أو النوم لفترات طويلة بدون حركة.
2️⃣ ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
3️⃣ قلة شرب المياه اللي بتأثر على مرونة الغضاريف.
4️⃣ نقص بسيط في السائل الزلالي داخل المفصل.
💡 نصائح تقلل الطقطقة وتحافظ على صحة المفاصل:
✅ اتحرك كل نص ساعة لو بتقعد فترات طويلة.
✅ مارس تمارين خفيفة لتقوية العضلات.
✅ اشرب مياه كفاية على مدار اليوم.
✅ كل أطعمة غنية بالكولاجين زي السمك والبيض والبرتقال.
✅ حافظ على وزنك علشان تقلل الحمل على المفاصل.
🩺 الخلاصة:
الطقطقة بعد الجلوس الطويل غالبًا مش خطر،
لكن لما يصاحبها ألم أو تيبّس، لازم تتشاف علشان تمنع أي تلف في المفصل قبل ما يزيد ⚠️
🔔 اتفاعل معانا:
👍 اعمل لايك لو كنت فاكر إن الطقطقة دايمًا خطر
🔄 شارك البوست مع أصحابك اللي بيقوموا من الكرسي بـ"طقطقة رسمية" 😅
💬 واكتب في الكومنت: أكتر مفصل عندك بيطقطق؟ الركبة ولا الضهر؟ 🤭
📲 تابع صفحتنا يوميًا لمعلومات مفيدة عن صحة العظام والمفاصل بأسلوب بسيط وواضح 💙
✨🧡✨🧡✨
👈 إحجز كشفك الأن 📱01018355938
👈العنوان جناكليس شارع أبو قير أبراج الزراعيين برج 3 الدور 3
معانا هتقدر تحمي نفسك وتحمي أولادك من آلام العظام 🥰🫶

Address

جناكليس تقاطع شارع أبوقير مع شارع مرتضي أبراج الزراعيين . بجوار صيدلية د. أسامة الطيبي . برج 3
Alexandria
21500

Opening Hours

Monday 8pm - 11pm
Tuesday 8pm - 11pm
Wednesday 8pm - 11pm
Thursday 8pm - 11pm
Saturday 8pm - 11pm
Sunday 8pm - 11pm

Telephone

+201018355938

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د/ حازم حافظ - استشاري جراحة العظام و الكسور posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram