Dr/ Ehsan Mostafa

23/09/2025

✅‼️‼️‼️

ناس كتير بتكسل تروح التمرين اول م الدراسه تبدا
عشان الوقت والدراسه
وده حاجه مش صح ❌❌❌

تعالو اقولكم
‼️ أهمية الاستمرار في التدريب حتى أثناء الدراسة‼️

📌 ١- تنظيم الوقت
التدريب بيعلم الأولاد إزاي يوازنو بين المذاكرة والنشاط البدني، وده مهارة مهمة طول حياتهم.

📌 ٢- تقوية التركيز
التمرين بيساعد المخ يفرز هرمونات بتحسن التركيز والذاكرة، وده بينعكس على التحصيل الدراسي.

📌 ٣- تخفيف التوتر
الرياضة بتساعد على تفريغ الطاقة السلبية وتقليل التوتر والضغط النفسي اللي بيجي مع المذاكرة والامتحانات.

📌 ٤- بناء شخصية قوية
الاستمرار على التدريب يعلمهم الانضباط، الالتزام، وتحمل المسؤولية.

📌 ٥- الحفاظ على الصحة
الحركة المنتظمة تقوي المناعة وتحافظ على جسم صحي ونشيط، وده يقلل غيابهم عن المدرسة بسبب المرض.

📌 ٦- تحسين الثقة بالنفس
لما الولد أو البنت يحققوا تقدم رياضي، ده بيزود ثقتهم بنفسهم ويأثر إيجابي على كل جوانب حياتهم.

📍العجمي الكيلو٢١ شارع التأمين بجوار مدرسة الصحوه

❤️❤️❤️والاهم من ده كله
احنا عاملين خصم ٢٠٪؜ الشهر ده
للتفاصيل ابعتولنا ع رسايل الصفحه✉️
او واتس اب
010 29232303

19/09/2025

متنفخش البلونه للآخر 🎈🎈

15/08/2025

‼️‼️‼️🚨🚨

12/08/2025

متنفخش البلونه للاخر وتيجي تشتكي لما تفرقع ف وشك ؟؟!!
🎈🎈🎈
ده عنوان الفيديو الجاي
تفتكروووا هيكون عن ايه
اللي هيخمن صح
هجبله ايس كريم😂😍😍😍🥰🥰🥰

22/07/2025

🧠القلق والتوتر 🧠
Part 3

17/07/2025

العقاااااب مش بيعدل سلوك🫣👇🏻👇🏻‼️⛔️

22/06/2025

الكركم 🫣🫣👇🏻

17/05/2025

⬇️⬇️💪🏻💪🏻🔥🔥🔥

🟠 الإجازة فرصة… مش وقت ضايع!

بدل ما أولادنا يقضوا الإجازة قدام الشاشات، خلينا نستغل الوقت ده في بناء صحتهم، وتقوية شخصيتهم، وزيادة ثقتهم بنفسهم 💪

✅ الرياضة مش بس حركة… الرياضة أسلوب حياة!
بتعلم الانضباط – الالتزام – احترام القوانين – الروح الرياضية – وبتفرّغ طاقتهم في حاجة إيجابية 🔥

🎯 ومش بس رياضة… ده كمان هنمشي معاهم خطوة بخطوة!
لو ابنك أو بنتك عندهم مشاكل في التغذية أو الصحة النفسية – إحنا معاهم ✨

📌 في Tigers _Academy # بنوفر:
✔️ متابعة تغذية للأطفال
✔️ دعم نفسي
✔️ بيئة آمنة ومحفزة تساعدهم يخرجوا أفضل ما فيهم

🏅 عندنا كل الألعاب:
•كونغ فو
•كيك بوكس
•كيك بوكس للبنات والسيدات
•MMA
•جودو
.كاراتيه
•جمباز
•باليه
•سباحة
•مصارعة
•ملاكمة

🔥🤝💬 ابنك يستحق البداية الصح
🔥📍احجز مكانه قبل الزحمة









ابعتولنا ع رسايل الصفحه للتفاصيل⬇️⬇️⬇️

01/05/2025

ابنك المراهق الصغير لم يعد طفلاً… ! كيف تتعامل معه دون أن تخسره؟

"ابني تغيّر… لم يعد يستمع إليّ كما كان!"

هذه الشكوى تتكرر في بيوت كثيرة، وكأن المراهقة هي بداية التمرد والانفصال عن العائلة. لكن الحقيقة أن المراهق لا يتمرد عليك، بل يحاول اكتشاف من هو. إذا شعر أنك تفهمه، سيقترب منك، وإذا عاملته كطفل أو خصم، سيبتعد أكثر.

السؤال الأهم: كيف تتعامل مع المراهق بذكاء؟

1. استمع إليه… حتى النهاية
كثير من الآباء يقطعون حديث أبنائهم بالنصائح قبل أن يفرغوا ما في قلوبهم. النتيجة؟ المراهق يشعر أنك لا تفهمه، فيلجأ إلى أصدقائه أو الإنترنت بدلاً منك.

كيف تفعل ذلك؟
– عندما يخبرك ابنك أنه يكره المدرسة، لا تقل فوراً: "عليك أن تدرس، هذه مسؤوليتك!"
بل قل: "فهمت أنك تشعر بالملل، ماذا تحديداً يزعجك فيها؟" ثم استمع، وبعدها ناقش الحلول.

2. لا تسأله كأنك محقق، بل كأنك مهتم
الأسئلة المباشرة مثل: "لماذا لا تذاكر؟ لماذا تجلس كثيراً على الهاتف؟" تجعله يدافع عن نفسه بدلاً من التفكير في سلوكه.

كيف تفعل ذلك؟
– بدلاً من: "لماذا لا تخرج من غرفتك؟"
جرب: "لاحظت أنك تقضي وقتاً أطول وحدك، هل كل شيء على ما يرام؟"
بهذه الطريقة، تعطيه فرصة للحديث دون أن يشعر أنه متهم بشيء.

3. اترك له مساحة ليختار، لكن ضمن حدود واضحة
المراهق يريد أن يشعر بالاستقلال، لكنه لا يزال بحاجة إلى قواعد. السر هو إعطاؤه خيارات بدلاً من الأوامر الصارمة.

كيف تفعل ذلك؟
– بدلاً من: "يجب أن تذاكر ساعتين يومياً!"
جرب: "تحب تذاكر بعد الغداء أم قبل النوم؟"
– بدلاً من: "لا تخرج مع أصدقائك كثيراً!"
قل: "ما رأيك أن تتفق معي على يومين للخروج، بحيث لا تتأثر دراستك؟"

4. اجعله يواجه نتائج أفعاله، لكن في بيئة آمنة
كثير من الآباء يسارعون لحماية أبنائهم من كل خطأ، لكن هذا يحرمهم من التعلم.

كيف تفعل ذلك؟
– إذا صرف مصروفه بسرعة، لا تعطِه المزيد فوراً. دعه يشعر بعواقب قراراته، ثم ساعده على التخطيط للأسبوع القادم.
– إذا تأخر في النوم واستيقظ متأخراً للمدرسة، لا توقظه بالقوة كل مرة. دعه يذهب متأخراً مرة ليدرك قيمة الوقت.

5. اجعله يشعر أنه مهم في المنزل
المراهق يحتاج إلى الشعور بأنه ليس مجرد تابع، بل فرد له رأيه ودوره.

كيف تفعل ذلك؟
– اجعله يشارك في قرارات المنزل، مثل اختيار وجهة السفر للعطلة.
– كلفه بمهام تناسب عمره، مثل تجهيز السفرة.
– استشره في مواضيع تهمه: "ما رأيك في هذا الهاتف؟ هل تنصحني بشرائه؟"

المراهقة ليست حرباً بينك وبين ابنك، لكنها مرحلة بناء الثقة بينكما. إذا شعر أنك تحترمه، سيقترب منك، وإذا عاملته كمتهم دائماً، سيبحث عن الإجابات في مكان آخر.

دع ابنك يجد فيك الصديق الذي يحتاجه، لا السجان الذي يخشاه.
(اعجبني من كتابات د بكار)
منقول
دكتور _خالدالسيد

20/04/2025

“🏅المدرب مش بس بيدرررب🏅 “…
💪🏻المدرب قدوة💪🏻.
كل حركة بيعملها، كل تصرف بيتشاف، وكل عادة بتتقلّد.
لما طفل صغير يشوف مدربه بيدخن، طبيعي جدًا يعتبر إن ده عادي…
مع إن المفروض إحنا بنعلّمهم القوة، الصحة، والانضباط.

إنت مش لوحدك، في عيون صغيرة شايفاك…
وبتبني نفسها على اللي بتشوفه.”
👀👀
مش ضد حد، ومش بهاجم حد ،
بس بنفكر بعض:

🏅💪🏻إنت مش بس مدرب،انت قدوه 🏅💪🏻

مع احترامي لكل الكباتن

بس في ناس كتير بعد م بتبطل رياضه بتتجه للتدخين
هي دي نهايه الخدمه ؟؟يعني دي المكافاه لصحتك وجسمك ؟؟!!⛔️⛔️

هستني رايكم ف الكومنتات
شايفين الموضوع ده ازاي ؟!