30/11/2025
�
7 أسئلة شائعة عن تغذية الأطفال (مع إجابات بسيطة وواضحة)
👶💛
يواجه الكثير من الأهل تحديات يومية مع تغذية أطفالهم…
ولذلك جمعت لكم أهم الأسئلة المتكررة مع إجابات مختصرة ومفيدة 👇
1️⃣ طفلي لا يرغب في تناول الطعام… هل هذا طبيعي؟
نعم، هذا أمر شائع جدًا.
الحل: تقديم وجبات صغيرة متعددة، وتجنّب الضغط أو إجبار الطفل على الأكل.
2️⃣ كيف أعزّز مناعة طفلي؟
تزداد المناعة مع:
🍊 مصادر فيتامين C
🥬 الخضروات الورقية
🐟 الأسماك (أوميغا 3)
🍯 العسل فوق عمر السنة
💧 شرب الماء بانتظام
3️⃣ هل يحتاج الطفل دون السنة لطعام كثير؟
لا.
الحليب هو المصدر الأساسي للغذاء، والطعام التكميلي فقط للتعرّف على النكهات.
4️⃣ طفلي نحيف… هل يحتاج إلى مكملات غذائية؟
ليس بالضرورة.
الأهم أولاً: فحص الحديد وفيتامين D، وتحسين قيمة الوجبات الغذائية.
5️⃣ ما وضع السكر؟ هل هو ممنوع؟
❌ قبل عمر السنتين: يُفضَّل تجنّبه تمامًا.
✔ بعد السنتين: يسمح بكميات قليلة جدًا.
6️⃣ ما أفضل فطور قبل الذهاب إلى المدرسة؟
وجبة تمنح الطاقة والتركيز:
🥚 بروتين (كالبيض أو الجبن)
🍞 كربوهيدرات جيدة (خبز أسمر/شوفان)
🍎 ثمرة فاكهة
الكريب بالعسل اختيار ممتاز 👌
7️⃣ كيف أجعل طفلي يحب الخضار؟
✔ تقديمها بطرق متنوعة
✔ تكرار عرضها دون ضغط
✔ القدوة: عندما يراك طفلك تأكلها، سيقلّدك
