عيادات المروة للسمنة و النحافة ومشاكل الشعر ة البشرة

26/02/2026

15/02/2026

🔴انا كنت بعشق البط وبستني اول يوم رمضان عشان اكله مع الرقاق والسمبوسه بس ندمت جدا بعد اللي عرفته..🤕

🤚اولا البط مليااااان دهووون...بس اييييه
​دهون البط مش مجرد دهون عادية، دي تكافئ زيت الزيتون في جودتها.🫣

🔴​غنية جداً بـ حمض الأوليك (Oleic Acid)، وده نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة اللي بتقلل الكوليسترول الضار (LDL) وبتحمي القلب🤚.

🔴و ​بتتميز بـ "درجة تدخين عالية"، يعني لما بتتعرض لحرارة عالية مش بتطلع مواد سامة زي الزيوت النباتية
فبتكون ممتازة للقلي والتحمير✔️
🔴( اخيرا هاكله محمر بالسمنه البلدي وممكن اصلا من غير سمنه كفايه دهنته) 😅

​
🔴​مش بس كده ده البط "قنبلة سيلينيوم"
📌، وده مضاد أكسدة طبيعي للسرطان ومايسترو الغدة الدرقية.
📌​بيحمي الخلايا والـ DNA من التلف، وده بيقلل خطر الالتهابات المزمنة يعني نقدر نقول مكمل طبيعي لمرضي الغده
✔️📌​كمان السؤال اللي دايما بيحيرني ليه البط لونه شبه اللحمه وغامق مش زي الفراخ؟!

🔴البط بيتحرك كتير ومحتاج أكسجين، فبيفرز بروتين "المايوجلوبين" اللي مليان حديد سهل الامتصاص.
📌لدرجه ان
🤚​الـ 100 جرام بط بتدي 35% من احتياجك للحديد، مقارنة بالفراخ اللي بتدي 9% بس.

🔴​زود بقي علي كده انه غني جدا ب
فيتامينات B (بنزين الأعصاب):
🔴لدرجه انه ​بيتفوق على اللحمة والفراخ
عندك مثلا ​فيتامين B3 (النياسين) اللي بيحسن صحة الجلد والشرايين ويقلل الالتهابات
🔴​كمان نسبة عالية من B12 المهم جداً للأعصاب وتكوين كرات الدم الحمراء.

🔴​كمان رهيييب في كميه الزنك اللي بيشغل الخلايا التائية (T-cells) في المناعة ويحميك من الامراض المناعيه

🤚​المفاجاه بقي ( المفاجات مش بتخلص)
📌مليان بالكولاجين الطبيعي وكمان جلايسين
📌يعني مفيد لترميم المفاصل والأوتار، وكمان بيقلل التوتر وبيحسن المزاج والنوم.

🔴​طب ايه اللي بيميز البط غير فوايده بقااااا
المناعة الطبيعية للبط!!

🧐بص ياسيدي ​البط مناعته قوية جداً بالفطرة، فالمربيين مش بيضطروا يدوه مضادات حيوية كتير، فبيكون لحمه "أنظف" من متبقيات الأدوية.
🤚( عكس الفراخ طبعا)

📌و ​بروتين البط "بروتين كامل" يضاهي اللحمة الحمراء، وده بيخليه مثالي جداً للرياضيين
​💡واخيرا هطلعلكم الشيف اللي جوايا عشان اقولكم علي تريكة الطعم الخطير
عشان تخليه "جوسي" وطري،

📌 اعمل فتحات بسيطة في دهون الجلد قبل السوا، ده بيخلي الطعم يتدفق جوه الأنسجة ويدي نكهة رهيبة

🔴🤚ومتنساش تجيب بط بلدي حلو من الفلاحين بلاش بتاع المزارع عشان تاخد اكبر فايده

📌🤕عرفتوا ليه ندمت اني مش باكل بط كتير وبخليه في ايام الاحتفالات...

✔️دلوقتي قررت اغير رأيي واخليه دايما في اكلي

🫡مين زيي قرر يغير رأيه؟!

🫢قولولي اخر مره اكلتوا بط امتي؟!


انا قولت اقولكم لاني في الله بحبكم
للامانه منقول
01225650913
٢٣ ش صلاح الدين من جميله بوحريد فوق صيدليه محمود برمو

11/02/2026

كل سنه و انتم طيبيبن
حنصوم وناكل بطريقه صح بأمر الله
🍍🍍 ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ
​ﻓﺮﺽ ﷲ ﺻﻴﺎﻡ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻌﺎﻓﻰ ، ﻭﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ
​ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺃﻳﻀﺎ. ﻭﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻣﻊ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲﻫﻲﺍﻟﺴﺒﻴﻞ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔﻭﺗﻘﻮﻳﺔ
​ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢﺿﺪ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ.
🍋​ﻛﻤﺎ ﺗﺸﻴﺮ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻣﺜﻞ
🍉ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ
🍉 ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ​ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
🍉ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ
🍉 ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻯ
🍉 ﻭﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡ
🍉و ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎعي

🍩​ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ🍩

​ﻣﻊ ﺃﺫﺍﻥ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻥ ﻧﻌﺠﻞ ﺑﺎﻹﻓﻄﺎﺭ ﻋﻠﻰﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ
​ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﻤﺎء ﻣﻊ
​ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮﺭﺍ ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺑﺎﻻﺭﺗﻮﺍء ﺛﻢ
​ﻧﺄﺧﺬ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
​ﻳﺠﺐ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺃﻥ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ
​ﻷﺧﺮ ﺣﺴﺐ ﺳﻨﻪ ﻭﺟﻨﺴﻪ (ﺫﻛﺮ ﺃﻡ ﺃﻧﺜﻰ) ﻭﻧﺸﺎﻁﻪ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ.ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ
​ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ،ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﺘﺮﺍﻭﻳﺢ ﺭﻳﺎﺿﺔ
​ﺭﻭﺣﻴﺔ ﻭﺑﺪﻧﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ.
​للتواصل 0125650913
٢٣ ش صلاح الدين من جميله بوحريد فوق صيدليه محمود برمو

11/02/2026

🍒كل سنه و حضراتكم طيبين
نصائح خاصه للصيام في رمضان
🍍ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ
​ﻓﺮﺽ ﷲ ﺻﻴﺎﻡ ﺷﻬﺮ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻌﺎﻓﻰ ، ﻭﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ
​ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺃﻳﻀﺎ. ﻭﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﻣﻊ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲﻫﻲﺍﻟﺴﺒﻴﻞ ﻟﻠﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔﻭﺗﻘﻮﻳﺔ
​ﻣﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﺠﺴﻢﺿﺪ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ.
​ﻛﻤﺎ ﺗﺸﻴﺮ ﺍﻷﺑﺤﺎﺙ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﺼﻴﺎﻡ ﻓﻰ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻣﺜل
🍇ﺍﻟﺴﻤﻨﺔ ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ
🍇​ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
🍇ﻭﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ
🍈ﻭﺍﻟﺴﻜﺮﻯ
🍈 ﻭﺩﻫﻮﻥ ﺍﻟﻜﺒﺪ
ﻭﺑﻌﺾ ﺍﻷﻭﺭﺍﻡﻭﺃﻳﻀﺎ ﻓﻰ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻰ​🍉🫐
🥕ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔﺍﻟﺼﺤﻴﺤﺔ ﻟﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡﻓﻲ ﺭﻣﻀﺎﻥ:

​ﻣﻊ ﺃﺫﺍﻥ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻥ ﻧﻌﺠﻞ ﺑﺎﻹﻓﻄﺎﺭ ﻋﻠﻰﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ
🍋‍🟩​ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺍﻻﻣﺘﺼﺎﺹ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﻤﺎء ﻣﻊ
🍄​ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮﺭﺍ ﺳﺮﻳﻌﺎ ﺑﺎﻻﺭﺗﻮﺍء ﺛﻢ
​ﻧﺄﺧﺬ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺔ ﻟﺼﻼﺓ ﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻧﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺪﻫﺎ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ.
​ﻳﺠﺐ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺃﻥ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺗﺨﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ
​ﻷﺧﺮ ﺣﺴﺐ ﺳﻨﻪ ﻭﺟﻨﺴﻪ (ﺫﻛﺮ ﺃﻡ ﺃﻧﺜﻰ) ﻭﻧﺸﺎﻁﻪ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ.ﻭﻳﻨﺒﻐﻲ
🍸​ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﺍﻟﺒﺪﻧﻲ،ﻭﺗﻌﺘﺒﺮ ﺻﻼﺓ ﺍﻟﺘﺮﺍﻭﻳﺢ ﺭﻳﺎﺿﺔ
​ﺭﻭﺣﻴﺔ ﻭﺑﺪﻧﻴﺔ ﺃﻳﻀﺎ.
​للتواصل 01225650913
23ش صلاح الدين من جميله بوحريد فوق صيدليه محمود برمو

26/01/2026

البكتريا النافعة كنز وليها فوائد كتير 💥
بتحافظ على صحه الأمعاء وتحسن الهضم وتمنع الامساك💥
بتنتج فيتامين ب6وب12وحمض الفوليك💥
بتقلل الكوليسترول وتحافظ على صحه القلب 💥
بتحافظ على صحه العقل والصحه النفسيه💥
بتحافظ على صحه الجلد 💥
وبتقلل من عدوى المسالك البوليه💥
كل دى فوائد فى البكتريا النافعة 💥⁉️⁉️
نلاقيها فين ⁉️⁉️⁉️
فى الزبادى والرايب والمخللات اللى بتعملها فى البيت😍😍
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو
ت 01225650913
#قولون
#تغذية
#انتفاخ

25/01/2026

دائما حاسين بانتفاخ والقولون تعبان
يالا نعرف اسرار القولون الصحى😍😍
وتبعد عن الحاجات اللى بتتعبه😔😔
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف
ت01225650913
#تغذية
#قولون
#انتفاخ

02/01/2026

عايز تخس 😍
وتعالج مقاومه الأنسولين ونعالج الامساك ونحس بالشبع
السر فى الألياف💪💪💪💪
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف
ت 01225650913

02/01/2026

بنجوع فى الشتا
جايبالكم سناك مشبع وسعراته قليله
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف الاسكندريه
ت 01225650913

22/12/2025

نوبات الجوع الليلية مش دايمًا شراهة…
ساعات بتبقى رسالة طوارئ من جسمكم أو مخّكم 🍫🌙
تعالوا نسمعها بدل ما نكتمها 👂💛

تخيّلوا إنكم نايمين وفجأة تصحوا على إحساس:
“لازم نأكل… دلوقتي!”
مش لأننا جعانين بجد،
لكن لأن في حاجة جوانا ناقصة أو مضغوطة.

🔎 إيه اللي بيحصل في الخفاء؟

🛌 قلة النوم
سهر كتير = هرمونات الجوع ملخبطة
الجرلين يعلى، اللبتين يهبط…
فنصحى جعانين حتى لو أكلنا كان كويس.

🍽️ أكل النهار مش كفاية
وجبات قليلة البروتين أو الدهون = سكر الدم يطلع وينزل بسرعة
وفي نص الليل مخّنا يصرخ:
“هات طاقة… بأي شكل!”

😮‍💨 توتر مكتوم
قلق، ضغط، تفكير زيادة
الكورتيزول يعلى
وجسمنا يدور على أكل “يواسيه”… وغالبًا سكر 🍩

🧠 برمجة نفسية
ليل + هدوء + ملل = أكل
مخّنا اتعلّم إن الأكل هو النشاط المسائي الرسمي.

💡 طيب نعمل إيه؟ بذكاء مش بحرمان

🥚 نظبط وجباتنا من الصبح
بروتين + دهون صحية + ألياف = شبع حقيقي وثابت.

💧 ما نستهونش بالميه
كتير من نوبات الجوع هي عطش لابس قناع.

😴 النوم مش رفاهية
ننام بدري، وننام في مواعيد ثابتة…
ده علاج هرموني مش كسل.

🧘‍♀️ قبل النوم نهدّي الإيقاع
نفس عميق، قراءة خفيفة، أو مغنيسيوم
نقول لجسمنا: “إنت في أمان”.

✨ الخلاصة؟
نوبات الجوع الليلية مش ضعف إرادة
ولا قلة التزام
دي جسم متوتر بيطلب طمأنينة…
مش شوكولاتة 💛

---

🔔 لو حابين تعالجوا نوبات الجوع الليلية من جذورها
وتظبطوا الشهية، النوم، والهرمونات بدون حرمان
اكتبوا (جوع ليلي) في الكومنت
أو ابعتوا رسالة للصفحة ونساعدكم بخطة مناسبة 🌙
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف الاسكندريه
ت 01225650913✨
#دايت
#جوع
#تغذية

22/12/2025

أجسامنا بتحسب “الأمان” قبل ما تحسب السعرات!

أجسامنا مش آلات حاسبة سعرات
دي أجهزة ذكية جدًا… وبتشتغل بغريزة البقاء 🤍

أول سؤال بيسألوه مش:
“أكلنا كام؟”
لكن:
هل الأكل متوفّر؟ ولا في خطر؟

لو الإشارات اللي واصلة لأجسامنا:
❌ حرمان شديد
❌ وجبات بتتفوّت
❌ أكل كتير يوم ويوم لا
❌ توتر وضغط عصبي
❌ قلة نوم

الأجسام تفسّر ده على إنه مجاعة
فتعمل إيه؟
🔻 تقلّل الحرق
🔻 تزود إفراز هرمونات التخزين
🔻 تمسّك في الدهون حتى من أقل أكل

والغريب؟
ممكن يحصل ثبات وزن أو زيادة
رغم إن الأكل قليل!

💡 إمتى أجسامنا تحرق؟
لما تحس إن: ✔️ في أكل منتظم
✔️ في مواعيد ثابتة
✔️ في شبع مش حرمان
✔️ في نوم وراحة

ساعتها بس تقول:
“تمام… نقدر نحرق ونصرف براحتنا” 🔥

✨ الخلاصة
الدايت القاسي يخوّف أجسامنا
والتنظيم يطمنها
وأكتر حاجة تخسّس فعلًا = الاستمرار مش الشدّة 💪🤎

📩 لو حابين نعالج الثبات، الشراهة، أو تعب الدايت
سيبولنا تعليق بكلمة “تنظيم” أو راسلونا علي رسائل الصفحة 💌
ونبدأ مع بعض خطوة صح 💛
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف
ت01225650913
#دايت
#تغذية
#جوع
#ثبات وزن

16/12/2025

معلومة اليوم: آلام الظهر… ليه بقت منتشرة؟ 🔸

آلام الظهر بقت من أكتر الشكاوى شيوعاً، ورغم إننا دايمًا نفتكر إن سببها “انزلاق” أو “التهاب”، الحقيقة إن ٩٠٪ من الحالات سببها مش مرض محدد…
ولكن عادات يومية غلط!

💢 أسباب آلام الظهر الأكثر شيوعًا:
• قلة الحركة والرياضة
• الجلوس لفترات طويلة بدون تغيير وضع
• رفع أوزان بطريقة غلط
• الانحناء على الموبايل أو التحديق في الشاشة
• الضغط النفسي العالي (Yes! Stress يزود ألم الظهر)

✨ طب التغذية ليه علاقة؟
لأن فيتامينات وأطعمة معينة بتقلل الالتهاب وبتقوّي العضلات الداعمة للعمود الفقري 👇

🔹 أطعمة تساعد على تخفيف آلام الظهر:
🍣 الأوميجا-3 (سمك سلمون – بذور كتان – جوز)
→ تقلل الالتهابات وتحسن حركة المفاصل.

🥬 المغنيسيوم (سبانخ – مكسرات – أفوكادو)
→ يساعد على ارتخاء العضلات وتقليل الشد العضلي.

🥛 الكالسيوم + فيتامين D (جبن – لبن – صفار البيض – الشمس)
→ أساسيين لقوة العظام ومنع ألم أسفل الظهر.

🫒 ملعقة زيت زيتون يومياً
→ يقلل الالتهاب ويدعم صحة الأوتار والعضلات.

💧 المياة
→ الجفاف يقلل مرونة غضاريف العمود الفقري ويزود الألم.

✨ نصائح يومية بسيطة:
• امشي ٢٠–٣٠ دقيقة يوميًا 🚶‍♀️
• غيري وضع جلوسك كل نص ساعة
• اعملي تمارين خفيفة لعضلات الظهر والبطن
• قللي القلق والتوتر… لأنهم فعلاً بيزودوا الألم

💫 وآخر حاجة…
“ظهرك مراية حياتك اليومية، مش دايمًا مرض… لكن غالباً عادة محتاجة تتغير
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف الاسكندريه
ت 01225650913
#دايت
#تغذية
#مناعه

16/12/2025

الشتا دخل والسقعه زادت🥶🥶هنشرب ايه يدفينا من غير زياده وزن وكمان يرفع المناعه
عيادات المروه 23ش صلاح الدين ابراهيم متفرع من ش جميله بوحريد فوق ص محمود برمو السيوف الاسكندريه مصر
ت 01225650913
#دايت
#مناعه
#قولون
#تغذية