اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

  • Home
  • Egypt
  • Alexandria
  • اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه

اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه family and mental health consultant
استشاري اسري و صحة نفسية

مساء السبت.. وإحساس "الدوشة" اللي محدش بيفهمه غير الأمهات!بقلم: أممساء السبت.. اللحظة اللي بتلاقي نفسك قاعده مع دماغك بس...
27/09/2025

مساء السبت.. وإحساس "الدوشة" اللي محدش بيفهمه غير الأمهات!

بقلم: أم

مساء السبت.. اللحظة اللي بتلاقي نفسك قاعده مع دماغك بس، وتحسي إن الإجازة جريت كأنها دقيقه واحدة!
الليلة دي مش حزن.. لأ، دي دماغ عامله زي "كنترول" فيه مليون زرار:

هدوم المدرسة اتحضرت؟

الأكل اتجهز؟

الشنط اتقفلت؟

الواجبات اتسلمت؟

والأهم.. هو أنا نسيت حاجه؟!

وبين كل ده، بسأل نفسي: هو أنا أصلًا أخدت إجازة؟!
إجازة كلها غسيل وطبخ وتنضيف ودروس ومشاوير!

غروب السبت ليه طعم غريب.. بييجي معاه هم أول يوم مدرسة، هم صحيان الفجر، هم الأمراض اللي فجأة تقرر تظهر من أول الأسبوع!
وكأن في صوت عالي بيقول: "يلا يا بطلة.. المعركة بدأت!"

بس برغم الدوشة والتعب.. ضحكة ولادنا كفيله تنسينا كل حاجه، وتدينا أمل إن الأسبوع الجاي يبقى أسهل وأخف.

لكل أم عايشه إحساس "مساء السبت".. نقول لبعض: ربنا يقوينا، ويفرح قلوبنا بأولادنا، ويعديها على خير 💛

مساء السبت.. مش مجرد يوم.. دي رواية لوحدها مليانه مشاعر.
لو معانة فى نفس الدوامة اثبتي وجودك ايها المحاربة




👩‍👧‍👦"أيها الأمهات المضاربات.. بما إننا في موسم معارك وضغوط الحياة المدرسية، خدي النصايح البسيطة دي عشان تعدي العام الدر...
27/09/2025

👩‍👧‍👦
"أيها الأمهات المضاربات.. بما إننا في موسم معارك وضغوط الحياة المدرسية، خدي النصايح البسيطة دي عشان تعدي العام الدراسي على خير."

متحمليش نفسك فوق طاقتها.. الكمال مش موجود، وأولادك محتاجينك متزنة مش مثالية.

رتّبي أولوياتك وما تحاوليش تكسبي كل “المعارك” الصغيرة.. في حاجات ينفع تتأجل.

اهتمي براحتك النفسية والجسدية.. الأم المرهقة بتوصل توترها للبيت كله.

مارسي أي حاجة بسيطة بتفرّغك: مشي قصير، قراءة، قهوة هادية.

ذكّري نفسك إنك مش لوحدك، وكل بيت بيواجه نفس الضغوط.

💭 🤲
اللهم ارزق كل أم سكينة في قلبها، وقوة في صبرها، وبركة في وقتها، وراحة في بالها هي وأولادها 🤲✨.


#الأمومة #المدرسة

🌿 صباح الخير والبركة.. جمعة مباركة تملأ قلوبكم وبيوتكم بالسكينة والطمأنينة.هذا الصباح مميز.. بين بركة يوم الجمعة، وبداية...
26/09/2025

🌿 صباح الخير والبركة.. جمعة مباركة تملأ قلوبكم وبيوتكم بالسكينة والطمأنينة.
هذا الصباح مميز.. بين بركة يوم الجمعة، وبداية العام الدراسي، ونسيم سبتمبر الهادئ.. وكأن الدنيا كلها بتقول: "ربك هيكرمك ويحبك" 💛.

✨ افتتحوا يومكم بدعاء من القلب:

اللهم بارك لي في أولادي، واجعل العلم طريقًا لهم إلى الجنة.

اللهم سهل عليهم عامهم الدراسي، وارزقهم الصحبة الصالحة والمعلمين الطيبين.

اللهم اجعل بيوتنا سكنًا، ومصدرًا للأمان والحب.

💡 خلوها نية صافية: حتى الروتين والعودة للمدارس ممكن يكون وسيلة للتقرب إلى الله.. بالصبر، وبكرم الأخلاق، وبالاحتساب.

🤍 جملة اليوم: البيت السعيد مش خالي من المشاكل.. لكنه مليان قلوب بتدور على الحلول بنية صافية.

🔖 شاركونا: إيه أمنيتكم لبيتكم في الأسبوع الجديد؟ 💬


#السكينة #طمأنينة

بيتهم وحياتهم مستقرة يبختهم 🤦‍♀️البيوت اللي شكلها هادي وراها قصص طويلة من كفاح وصبر…وراها نفوس بتتعلم تسامح، وأرواح بتتع...
25/09/2025

بيتهم وحياتهم مستقرة يبختهم 🤦‍♀️
البيوت اللي شكلها هادي وراها قصص طويلة من كفاح
وصبر…
وراها نفوس بتتعلم تسامح، وأرواح بتتعلم تحتوي، وقلوب بتتعلم تحب رغم التعب.
ورا كل استقرار في مجهود صامت:
وكتير من التغافل وحبة مرونة

زوجة بتقاوم ضعفها عشان تحافظ على دفء البيت.

زوج بيقاوم ضغوط الدنيا وما يخليش بيته ساحة تفريغ.

قلوب بتتعلم إزاي تحاور باحترام، وتختار الكلمة اللي تبني مش تهد.

🕊️ زي ما ربنا قال: "وجعل بينكم مودة ورحمة"… المودة مش بتيجي لوحدها، والرحمة مش بتنزل فجأة، دول جهاد يومي، وثمرة وعي، ومجاهدة للنفس قبل ما تكون مجاهدة للحياة.

الاستقرار عمره ما كان هدية جاهزة… ده جهاد نفس، وصبر، ورغبة صادقة في إن البيت يكون أمان وسكن.

🤲 اللهم ارزقنا بيوتًا عامرة بالسكينة، وقلوبًا عامرة بالرحمة، وأرواحًا تعرف قيمة النعمة وتحافظ عليها.








كتر الخذلان إمّا يعلّمك تحط حدود 👌يا إمّا يخليك تعيش نفس الفيلم وتقول: "يمكن الجزء التاني يطلع أحلى!" 🎬😂بس خلي بالك… وأن...
24/09/2025

كتر الخذلان إمّا يعلّمك تحط حدود 👌
يا إمّا يخليك تعيش نفس الفيلم وتقول: "يمكن الجزء التاني يطلع أحلى!" 🎬😂

بس خلي بالك… وأنت بتحط الحدود ما تبنهاش سور الصين العظيم 🧱
لأنك كده هتفقد متعة العلاقات، وتتنقل من أقصى اليمين لأقصى الشمال 🚂

الحكمة؟
خلي حدودك تحميك… من غير ما تعزلك 💙

❓سؤال ليكم:
إنتو شايفين أصعب حاجة في حكاية "الحدود" إيه… إنك تحطها ولا إنك تلتزم بيها؟ 🤔

#علاقات #وعي #نضج

🌀 التفكير المفرط مش معناه إنك ضعيف.. معناه إن دماغك مش لاقي مساحة يهدأ فيها.وكل ما تقاومه يزيد أكتر. السر مش في المقاومة...
23/09/2025

🌀 التفكير المفرط مش معناه إنك ضعيف.. معناه إن دماغك مش لاقي مساحة يهدأ فيها.
وكل ما تقاومه يزيد أكتر. السر مش في المقاومة.. السر في الاحتواء.

✨ خطوات بسيطة تساعدك توقف دوامة التفكير:
1️⃣ اسمّيه: أول ما تلاحظ إن دماغك شغال بزيادة، قول لنفسك: "أنا بفكر كتير دلوقتي" 👀
التسمية بتفصلك شوية عن الفكرة.

2️⃣ اكتب: نزل أفكارك على ورق، كأنك بتفضي شنطة تقيلة. هتتفاجئ قد إيه دماغك يهدأ بعدها. 📝

3️⃣ حرّك جسمك: حتى 5 دقايق مشي أو تمارين تنفس.. الجسم بيعلّم العقل يهدأ. 🚶‍♀️🌿

4️⃣ حاور نفسك: اسأل نفسك "هو في إيدي دلوقتي أعمل إيه؟" لو لأ.. سيبها على ربنا. ولو آه.. خد خطوة صغيرة. 🤲

🌸 صدقني.. الفكرة اللي بتسيبها في حضن ربنا عمرها ما هتستعبد قلبك.
الهدوء مش إن الأفكار تختفي، الهدوء إن قلبك يعرف يتعايش معاها بسلام.

❓ وأنت.. لما دماغك يسرح في التفكير الزيادة، إيه أكتر حاجة بتساعدك ترجع تركز وتطمن؟

#وعي

إيه هو الأمان؟ 🤲✨في ناس شايفة الأمان في رصيد البنك…وفي ناس تلاقيه في بيت ملك…غيرهم يحسوا إنه في وظيفة ثابتة أو عيلة حوال...
22/09/2025

إيه هو الأمان؟ 🤲✨
في ناس شايفة الأمان في رصيد البنك…
وفي ناس تلاقيه في بيت ملك…
غيرهم يحسوا إنه في وظيفة ثابتة أو عيلة حوالين منك.

كل دي نعم عظيمة، بس الحقيقة إن الأمان مش بس في "المكان" ولا في "الناس" ولا في "الماديات".
الأمان الحقيقي يبدأ من جوا قلبك…
لما تعرف إن ربنا هو السند، هو الضامن، هو القائل

"وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ"

الأمان مش في اللي تمتلكه… الأمان في اللي يمسك قلبك من الخوف.
الأمان في يقينك إن ربنا كاتبلك الخير حتى في الابتلاء.

ووسط العيلة… الأمان مش في العدد ولا الشكل الاجتماعي، الأمان في رحمة، مودة، حضن دافي، كلمة تطمّن.
البيت مش جدران… البيت أمان لما يبقى فيه قلب يحنّ عليك.

فالأمان مش دايمًا حاجة ندور عليها برا…
الأمان هو نور ربنا في قلبك، وسلامك الداخلي،
والسند اللي يخليك واقف حتى لو الدنيا اتشقلبت.

🌿 اللهم ارزقنا أمان القلوب قبل أمان البيوت.

❓قولولي إنتوا… فين بتحسوا بالأمان أكتر؟



#الأمان #السكينة

22/09/2025

السعادة هى حالة صلح
بين
الإنسان ونفسه
الإنسان والآخرين
الإنسان وربه
مصطفى محمود

توقف عن البحث عن "الشخص المناسب"... وابدأ أنت تكون هذا الشخص 🌿كتير مننا بيدور على اللي يحتويه ويفهمه ويكمله، وبيفتكر إن ...
21/09/2025

توقف عن البحث عن "الشخص المناسب"... وابدأ أنت تكون هذا الشخص 🌿

كتير مننا بيدور على اللي يحتويه ويفهمه ويكمله، وبيفتكر إن الحل في اللي قدامه.
لكن الحقيقة إن العلاقات الصحية بتبدأ من الداخل... من وعيك بنفسك، ومن استعدادك تبقى إنسان متوازن، عارف احتياجاتك، وبتعرف تعبر عنها بلطف واحترام.

النبي ﷺ قال:
"إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق"
وده معناه إن أجمل علاقة تبدأ من أخلاق طيبة وروح صافية.

لما تشتغل على نفسك، وتكون صادق، رحيم، قادر تسمع وتشارك وتدي من غير ما تحسب... ساعتها هتجذب الشخص اللي شبهك في النقاء، وهيبقى الرابط بينكم مش بس مشاعر، لكن وعي وحب واعي.

فبدل ما تنتظر "المناسب"...
خليك أنت البداية.
خليك الشخص اللي وجوده أمان، وكلامه رحمة، وقلبه بيت واسع للحب. 💛



Address

Alexandria

Opening Hours

Friday 9am - 5pm
Saturday 9am - 5pm

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to اميرة حسن - استشاري اسري وتربوي وصحه نفسيه:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram