29/03/2026
كتير من البنات بيسألوا: "ليه مودي بيتغير فجأة قبل أو وقت الدورة؟
الحقيقة إن جسمك بيمر برحلة هرمونية كل شهر، وتغيير حالتك النفسية ده مش ضعف منك، دي لغة هرموناتك، عشان كده لازم تفهمي إن:
وقت الدورة، بينخفض هرمون الإستروجين، فبتحسي بإحباط وتقلب مزاج بسيط، وده طبيعي جدًا.
أما بعد الدورة، الإستروجين بيعلى، فبترجعلك طاقتك وبتحسي إن تركيزك وبشرتك في أحسن حالاتهم.
لكن قبل الدورة (متلازمة ما قبل الحيض)، بيكون هرمون السعادة (السيروتونين) بيقل، فبتحسي بعصبية، كسل، أو رغبة في البكاء بدون سبب واضح.
لكن عشان تسيطري على "المود" ده وتفضلي بخير، اهتمي بأكل صحي متوازن، قللي كافيين، ونامي وقت كافي.
قولي لصاحبتك، مامتك، أو أي حد يهمك يسمع الكلام ده… و لو عندك أي استفسار أو سؤال ابعتيه في الكومنتات أو الرسائل، واحنا هنجاوبك.
عيادات أ.د/ أميرة بدوي.. دايماً معاكي 💜
