09/03/2026
لخبطت في رمضان؟ الحلويات كترت؟
ولا يهمك لسه قدامك وقت في العشر الأواخر من شهر رمضان. 💪
اللي فات مش مهم؛ المهم هتعمل إيه من النهارده.
✔️ ابدأ فطارك بمياه وتمرات وبعدين صلاة، وارجع كل بهدوء.
✔️ خلي طبقك فيه بروتين أساسي علشان يشبعك ويقلل الرغبة في الحلويات.
✔️ اختار حلو بسيط وبكمية صغيرة بدل يوم مفتوح.
✔️ امشي يوميًا حتى لو 20–30 دقيقة بعد الفطار.
✔️ اشرب مياه كتير بين الفطار والسحور وقلل السهر.
التغييرات الصغيرة دي في أيام قليلة ممكن تفرق جدًا في الميزان والشكل والطاقة.
متستناش العيد وتقول يا ريتني بدأت؛ ابدأ دلوقتي وخلي نهاية رمضان بداية نتيجة حقيقية. 👌
لو محتاج خطة تمشي عليها صح حسب جسمك، اتواصل معانا دلوقتي.
للحجز والتواصل:
✅ العجمي - الهانوفيل: 033025819
✅ العجمي - مركز الحديد والصلب: 034147713
✅ فلمنج - شارع مصطفى كامل: 5835937
📲 WhatsApp: 01276654419
المركز متخصص في:
🎯 برامج علاج السمنة والنحافة بتغذية مخصصة لكل حالة
🎯 جلسات نحت الجسم والعناية بالبشرة مع متابعة واستشارات مستمرة
