What are the opening hours?

Monday 10am - 5pm Tuesday 10am - 5pm Wednesday 10am - 5pm Thursday 10am - 5pm Saturday 10am - 5pm Sunday 10am - 5pm

https://www.facebook.com/837128059774437/

DBT Clinic

Home
Egypt
Alexandria
DBT Clinic

أول مركز متخصص للعلاج الجدلي السلوكي فى مصر و الوطن العربي بالاضافة إلى فريق متكامل للعلاج النفسي و الدوائي

DBT Clinic is the premier destination for specialized psychotherapy and comprehensive psychological care in the Arab World & Middle East.

16/05/2025

في انتظاركم إن شاء الله على صفحة العيادة على انستجرام الساعة ٨ مساء اليوم..
رابط الصفحة👇
https://www.instagram.com/dbtclinic?igsh=MTcyaTc2NDZyaDY3Nw==

13/05/2025

من وقت بداية دي بي تي كلينيك و قبلها بسنوات كان عندنا اهتمام خاص و تركيز على مساعدة مجموعة من أكثر الاشخاص اللي لفترة طويلة كان التعامل معاهم لغز من الغاز الطب و العلاج النفسي

اضطراب الشخصية الحدية واحد من اكتر الاضطرابات المحاطة بمعلومات غير دقيقة و ده بيخلي في أوقات كتير في صعوبة في تشخيصه بشكل واضح و كمان الوصول للعلاج المناسب من معالج متخصص و عشان كدة كان مهم في شهر مايو (شهر التوعية باضطراب الشخصية الحدية) اننا نساهم في التوعية بمشكلات اضطراب مهم و منتشر و في نفس الوقت قابل للعلاج

معادنا في لقاء مباشر على صفحة العيادة مع د. أحمد عبد الكريم - مدرس الطب النفسي و خبير العلاج الجدلي السلوكي في ضيافة الاخصائية النفسية أ. اية صبري يوم الجمعة الموافق ١٦ مايو الثامنة مساء بتوقيت الإسكندرية

خلال اللقاء حنستقبل أسئلتكم و استفساراتكم بخصوص اضطراب الشخصية الحدية و كيفية التعامل معه

07/05/2025

🎉 ببالغ السرور نعلن عن انضمام دكتورة أميرة حاتم خليل إلى فريق عيادتنا🎉

يسرنا أن نرحب بالدكتورة أميرة حاتم خليل، أخصائية علم النفس والحاصلة على دكتوراه في علم النفس من جامعة الإسكندرية، كعضو جديد في فريقنا المتميز.
الدكتورة أميرة تتمتع بخبرة واسعة تصل إلى 7 سنوات في مجال علم النفس، وتخصصت في:

• استخدام المقاييس النفسية للأطفال والراشدين.
• العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع اضطرابات القلق والاكتئاب.
• برنامج "الوظائف التنفيذية" المخصص للأطفال.
• الاعتماد الدولي من "IBCCES Autism Certification"
• التدريب الحالي على العلاج الجدلي السلوكي من معهد الإسكندرية لتدريب العلاجات النفسية “AIP”

الخدمات التي تقدمها:
- العلاج النفسي للأطفال والراشدين.
- العلاج المعرفي السلوكي لاضطرابات القلق والمشكلات النفسية.
- تقييم وتشخيص الحالات النفسية باستخدام المقاييس النفسية.
- برامج تطوير المهارات الذهنية والوظيفية للأطفال.

الدكتورة أميرة حاصلة على:
- تدريب العلاج المعرفي السلوكي من الجمعية المصرية للمعالجين النفسيين.
- دورة المقاييس النفسية للأطفال والراشدين.
- دورة العلاج المعرفي السلوكي للتعامل مع اضطراب القلق.

مواعيد الحجز: السبت و الثلاثاء من كل أسبوع من الساعة ٤ إلى ٨ مساءاً
يمكنكم الآن حجز موعد مع الدكتورة أميرة عبر الاتصال بنا على:
📞 01200299665 - 01277660914

نحن هنا لنساعدكم على تحقيق الصحة النفسية والعافية. لا تترددوا في التواصل معنا لأي استفسارات.

04/03/2025

توقعات الأهل جزء طبيعي من العلاقة الأسرية، لكنها أحيانًا تتحول إلى ضغط نفسي هائل يؤثر على اختياراتنا ومسار حياتنا.

كيف تؤثر التوقعات الأبوية علينا؟

اختيارات مهنية أو دراسية: التوجه لدراسة أو عمل فقط لإرضاء الأهل.
الخوف من خذلانهم: الشعور الدائم أنك لست على قدر توقعاتهم.
تجاهل الذات: التركيز على تحقيق رغباتهم يُفقدك هويتك وأحلامك الشخصية.

كيف نكسر هذه الدائرة؟

1. تحديد أولوياتك: اسأل نفسك "ماذا أريد أنا؟" بعيدًا عن ضغط الآخرين.
2. التواصل الصادق: تحدث مع أهلك بلطف ووضوح عن مشاعرك وأهدافك.
3. تقبل اختلاف وجهات النظر: رأي الأهل مهم، لكنه ليس بالضرورة الطريق الوحيد للنجاح.
4. ابنِ ثقتك بنفسك: قراراتك المبنية على قناعاتك تستحق الاحترام.
5. ضع حدودًا صحية: تعلم أن تقول "لا" للأشياء التي لا تشبهك أو تُرهقك نفسيًا.

توقعات الأهل نابعة من حبهم، لكنها ليست دائمًا صحيحة. تذكر أنك تعيش حياتك لأجلك أنت، وقراراتك حق أصيل يجب أن تمارسه بحب ووعي. 🌟

DBT Clinic; Healing Minds, Restoring Lives.

01/03/2025

فن الراحة: هل نعرف فعلًا كيف نستريح؟

في عالمنا السريع والمليء بالضغوط، أصبحنا نخلط بين الراحة الحقيقية وإضاعة الوقت. نقضي ساعات طويلة أمام شاشات الهواتف أو التلفاز، نُقنع أنفسنا أننا نرتاح، لكننا في الحقيقة نستنزف طاقتنا النفسية أكثر. الراحة ليست مجرد "توقف عن العمل"، بل هي إعادة شحن لطاقتك الجسدية والنفسية لتعود أقوى وأكثر تركيزًا.

الراحة الحقيقية تعني أن تُعطي لعقلك وجسدك ما يحتاجه. أحيانًا تكون الراحة في قيلولة قصيرة، في التنفس بعمق بعيدًا عن كل مصادر الإزعاج، أو في لحظة هدوء مع كتاب تحبه. الراحة أيضًا قد تكون قضاء وقت ممتع مع من تحب أو ممارسة هواية تُخرجك من دائرة التوتر. المهم أن تشعر بعدها أنك أفضل، وليس أنك أضعت وقتك بلا فائدة.

إذا وجدت نفسك غير قادر على الاسترخاء حتى في أوقات الراحة، أو أنك تشعر بالذنب لأنك "لا تفعل شيئًا"، فربما تكون بحاجة لفهم أعمق لما تمر به. في DBT Clinic، نحن هنا لمساعدتك على تعلم كيفية استعادة توازنك النفسي وفهم احتياجاتك بشكل صحي. تواصل معنا، لأن راحتك النفسية تستحق اهتمامك واهتمامنا..

تذكّر دائمًا: الراحة ليست هروبًا من المسؤوليات، بل هي استراحة محارب يعود بعدها ليواجه الحياة بطاقة جديدة وعقل صافٍ. لا تُهمل حقك في الراحة، لأنك تستحق أن تكون في أفضل حال. 💙

DBT Clinic; Healing Minds, Restoring Lives.

28/02/2025

عيادة DBT تهنئكم بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك، ونتمنى لكم شهرًا مباركًا مليئًا بالطمأنينة وراحة البال.
🌙رمضان كريم! 🌙

27/02/2025

من كتاب إحياء الحب - الدليل العلمى للزواج السعيد - د. شاهنده خليل.

25/02/2025

"أزمة عمر الثلاثين": هل هي حقيقية أم مجرد وهم نفسي؟

عند الوصول إلى الثلاثين، يجد الكثيرون أنفسهم في مواجهة تساؤلات صعبة وضغوط اجتماعية كبيرة، تُعرف باسم "أزمة ربع العمر". لكن، هل هذه الأزمة حقيقية أم مجرد وهم نُحمّل به أنفسنا؟

لماذا تحدث أزمة الثلاثين؟

الضغوط المجتمعية: توقعات بأن تكون قد حققت أهدافًا كبيرة كالزواج، العمل الناجح، أو الاستقرار المالي.
مقارنة الذات بالآخرين: وسائل التواصل الاجتماعي تجعلنا نُقارن حياتنا بغيرنا باستمرار.
الخوف من المستقبل: الشعور بأن الوقت يمر بسرعة دون إنجاز كافٍ.

كيف تتعامل مع "أزمة الثلاثين"؟

1. أعد ترتيب أولوياتك: ركز على أهدافك الشخصية بدلًا من إرضاء توقعات المجتمع.
2. تقبل الاختلاف: لكل شخص مساره الخاص وزمنه المناسب للنجاح.
3. احتفل بإنجازاتك الصغيرة: لا تقلل من خطواتك مهما بدت بسيطة.
4. تجنب المقارنات: حياة كل فرد لها ظروفها وقصتها الخاصة.
5. ابحث عن الدعم: التحدث مع أصدقاء أو متخصصين يساعدك على فهم مشاعرك.

عمر الثلاثين ليس نهاية الطريق، بل بداية لمرحلة نضج وفرص جديدة. تذكّر دائمًا أن الحياة ليست سباقًا، وأنك تسير بالسرعة المناسبة لك. ✨

DBT Clinic; Healing Minds, Restoring Lives.

22/02/2025

ذكريات الطفولة المزعجة: كيف نتصالح مع الماضي؟

ذكريات الطفولة ليست دائمًا جميلة ومبهجة؛ أحيانًا تكون هناك لحظات تركت فينا أثرًا عميقًا لا يزول، نظن أننا نسيناها، لكنها تظهر في مواقف حياتنا الحالية دون سابق إنذار. قد نشعر بالضيق، بالخوف، أو بعدم الأمان، لأن ما عشناه قد يكون أكثر مما يتحمله طفل صغير.

التصالح مع الماضي ليس إنكارًا لما حدث، بل هو محاولة لفهمه والتخفيف من تأثيره على حياتنا. قبول وجود هذه الذكريات وتسمية مشاعرنا تجاهها هو أول خطوة نحو الشفاء. من الطبيعي أن نشعر بالغضب أو الحزن أحيانًا، لكن المهم هو ألا نسمح لهذه المشاعر أن تُسيطر علينا أو تحدد شكل حياتنا اليوم.

في بعض الأحيان، قد تكون هذه الذكريات أكبر من أن نواجهها وحدنا، وهنا يأتي دور الطبيب أو المعالج النفسي. التحدث مع شخص متخصص يُساعدك على رؤية الأمور من زاوية مختلفة وفهم ما تشعر به بعمق أكبر. دعم المختصين ليس فقط حلًا، بل هو حق لك إذا شعرت أن الماضي يُثقل حاضرك أو يمنعك من المُضي قدمًا.

تذكّر دائمًا أن الماضي جزء منك، لكنه لا يُعرّفك. أنت اليوم أقوى وأوعى، وبيدك أن تتجاوز ما يؤلمك خطوة بخطوة. الماضي قد ترك ندوبًا، لكن هذه الندوب هي دليل على قوتك وقدرتك على الاستمرار. 💙

DBT Clinic; Healing Minds, Restoring Lives.

13/02/2025

"الشعور بالخجل": متى يكون عدوًا ومتى يكون قوة؟

الخجل شعور إنساني طبيعي نمر به جميعًا، لكن تأثيره يختلف حسب الطريقة التي نتعامل بها معه. قد يكون قوة تساعدنا على التواضع واحترام الآخرين، أو يتحول إلى عدو يمنعنا من عيش حياتنا بحرية.

متى يكون الخجل قوة؟

يعزز الاحترام: يعكس الخجل إحساسًا بالمسؤولية واحترام مشاعر الآخرين.
يبني العلاقات: يُظهر الخجل أحيانًا حساسية وتهذيبًا، مما يجعل الآخرين أكثر راحة وثقة في التعامل معنا.
يدفع للنمو: إدراكنا لمواقف الخجل يمكن أن يدفعنا لتحسين أنفسنا وتطوير مهاراتنا.

متى يصبح الخجل عدوًا؟

يعيق التواصل: الخجل الزائد يجعل التعبير عن الأفكار أو المشاعر أمرًا صعبًا.
يحد من الفرص: قد يمنعك من اغتنام فرص جديدة سواء في العمل أو العلاقات.
يشعرك بالنقص: يُترجم الخجل المبالغ فيه إلى ضعف بالثقة بالنفس والخوف من الفشل.

كيف توازن بين الخجل الصحي والضار؟

1. واجه مواقفك تدريجيًا: خطوة صغيرة نحو التعبير عن نفسك تكسر حواجز الخجل.
2. اعترف بمشاعرك: الخجل ليس عيبًا، وتقبله يجعلك أكثر قدرة على التحكم به.
3. طور مهاراتك الاجتماعية: تعلّم التواصل بوضوح وبهدوء.
4. عزز ثقتك بنفسك: ركّز على نقاط قوتك بدلًا من التركيز على عيوبك.

الخجل مثل السيف ذو الحدين؛ استثمره في تعزيز علاقاتك وثقتك بنفسك، ولا تدعه يقيد خطواتك.

DBT Clinic; Healing Minds, Restoring Lives.

Address

Alexandria

Opening Hours

Monday	10am - 5pm
Tuesday	10am - 5pm
Wednesday	10am - 5pm
Thursday	10am - 5pm
Saturday	10am - 5pm
Sunday	10am - 5pm

Telephone

+201200299665

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DBT Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Alexandria?