https://www.facebook.com/100854579598517/

Dr. Reham Hassan, First of May Buildings, 10, Elnozha Street , elsaa'a saqure, Almaza (2026)

Q: What is the address?

First Of May Buildings, 10, Elnozha Street , Elsaa'a Saqure

28/12/2025

💡لما تتعرض لموقف مستفز، بدل ما ترد فورًا، خُد لحظة وقرّر: هل الرد ده هيحمي سلامك النفسي ولا هيضيّعه؟

25/12/2025

ليه الطلاق ممكن يحصل بعد سنين طويلة من الجواز🤔
مش كل علاقة بتكمّل تبقى علاقة ناجحة، ومش كل جواز بيعدّي عليه سنين يبقى جواز صحي. في علاقات كتير بتفضل موجودة، لكن وجودها بيكون شكلي أكتر منه حقيقي، وبتستمر لأسباب مالهاش علاقة بالسبب الحقيقي اللي يخلي أي علاقة تعيش. العلاقة في الحالة دي بتبقى هشة، مفيهاش عمق، وممكن تنهار في أي لحظة.
العلاقات أحيانًا بتكمّل بدافع الخوف مش الحب، بدافع الاعتياد مش الرغبة، وبدافع المسؤولية مش الشراكة. الأولاد، كلام الناس، الالتزامات، أو فكرة “ما إحنا كده وخلاص” كلها أسباب تخلي الجواز موجود ، بس مش أسباب تخليه حي. لأن الاستمرار لوحده مش قيمة، القيمة الحقيقية في جودة العلاقة نفسها.
زي ما في الشركات والمصانع مفهوم اسمه الجودة، اللي بيحدد مش بس إن المنتج موجود، لكن هل هو صالح؟ هل بيؤدي الغرض؟ هل بيدي قيمة حقيقية؟ نفس الفكرة تنطبق على العلاقات. الجواز ممكن يكون موثق ومستقر من بره، لكن من جوه يكون هش، سريع الكسر، ومليان فراغ.
جودة العلاقة بين الأزواج معناها تواصل حقيقي مش مجرد كلام في الضروريات، معناها احترام وقت الخلاف مش صمت مُهين، معناها أمان نفسي يخلي كل طرف يحس إنه مسموع ومفهوم ومقبول. الجودة معناها إن العلاقة تكون مساحة راحة مش ساحة صبر، واختيار يومي مش التزام مفروض.
علشان كده، الطلاق اللي بيحصل بعد سنين طويلة مش دايمًا مفاجأة، هو غالبًا نتيجة علاقة فضلت مكملة من غير جودة. علاقة عاشت كتير، لكنها كانت هشة ومفيهاش عمق، وما عاشتش صح. والسؤال المهم مش ليه اتطلقوا بعد كل السنين دي، السؤال الأهم: هل كانت العلاقة تستاهل الاستمرار من الأساس؟
#الطلاق #الزواج

25/12/2025

إوعي تخافي من الفقد لدرجة إنك تضَيّعي نفسك.
الخوف من الفقد بيخليكي تفقدي نفسك قبل ما تفقدي اللي قدامك. كل مرة ترضي على حسابك وتسكتِي على اللي يوجعك، جزء منك بيتسحب بهدوء. تحمّلي فوق طاقتك عشان “ما يسيبكيش”؟ دا مش حب… دا رعب متغلف باسم التعلّق. الخوف ده غالبًا بيبدأ من بدري، من طفل اتعلم إن الحب مش دايم، وإنه لازم يبالغ في العطاء ويختفي شوية شوية عشان يتحب وما يتسابش. ولما تكبري، الخوف ده يدخل علاقاتك، تتمسكي، وتسيبي نفسك، وتقبلي أقل من حقك، مش عشان العلاقة صح، لكن عشان فكرة الفقد نفسها مرعبة. الحب الحقيقي مش خوف من الفقد، الحب الحقيقي ثقة في نفسك قبل أي حد، وثقة إن اللي مناسب ليكي هيختارك من غير ما تختفي عشانه. اللي مكتوب ليكي مش هيفوتك،واللي يهرب من الخسارة طول عمره… في الآخر بيخسر نفسه 💡
#التعلق #العلاقات #حدود

24/12/2025

هل يمكن أن تنتقل الاضطرابات النفسية دون وراثة؟
هل يشعر الأبناء بألم لم يعيشوه… بل التقطوه؟
«العدوى النفسية لأبناء الأمهات ذوي الاضطرابات النفسية»
إصدار دار نشر أديب
كتاب يكشف كيف تنتقل المشاعر المضطربة، وأنماط القلق والخوف، من الأم إلى الطفل،
وكيف تتشكل نفسية الأبناء داخل بيوت لا يُقال فيها كل شيء… لكن يُشعَر بكل شيء.
قراءة ضرورية لكل أم، وكل مهتم بالصحة النفسية، وكل من يبحث عن الفهم قبل الحكم.
انتظروا صدوره قريبًا 💡

24/12/2025

مش كل صاحب يبقى صديق👥

في حياتنا بنقابل ناس كتير بنسميهم "أصحاب"، بس قليل اللي يستحقوا اسم الصديق بجد. الصديق الحقيقي مش بس حد تقعد معاه وتضحك، ده الشخص اللي وجوده يديك أمان وطمأنينة، يشاركك أفراحك وأحزانك، ويقف جنبك وقت الشدة قبل الفرح. كلمة الصديق في اللغة العربية معناها الوفاء، الصدق، الأمان، والدعم الحقيقي. وجوده في حياتك مش بس علاقة، ده نعمة بتحسسك إن الدنيا أخف وإن قلبك مطمّن.

بس، مش كل العلاقات دي بتستمر. ساعات اللي كانت صداقات مليانة دفء تتحول لمصدر ضغط وتوتر. أول سبب بيظهر هو المقارنة؛ في ناس مش واثقة في نفسها، فتبدأ تشوف نجاح صاحبها كتهديد ليها.
مثلا صاحبك ترقى في شغله أو اشترى حاجة بتحلم بيها، بدل ما تفرح له، تحس بغصة صغيرة، والعلاقة تبرد من غير ما حد يقول حاجة. المقارنة دي مع الوقت ممكن تولد غيرة مكتومة، وتخلي العلاقة اللي المفروض تكون سند تتحول لصراع صامت.

ولما المقارنة موجودة، ساعات بييجي دور العطاء الزيادة اللي بيضغط على العلاقة. في ناس دايمًا بتدي من قلبها من غير حدود، والطرف التاني يحس إنه مش قادر يرد.
مثلا صاحبك دايمًا بيجيبلك هدايا أو يساعدك في كل موقف صعب، وأنت مش قادر تردله بالمثل. العطاء اللي مفيهوش توازن بيبدأ يخنق العلاقة بدل ما يقويها، وبيخلي الطرفين متوترين أو بعيدين عن بعض.

وبينما العطاء المفروض يدي إحساس بالراحة، غياب الأمان العاطفي بيخلي كل حاجة تتدهور بسرعة. أي صداقة من غير أمان مش هتكمل؛ الأمان ده شعورك إنك تقدر تقول اللي جواك من غير خوف، تزعل من غير ما تتخان، وتحس إنك مقبول زي ما أنت.
مثلا لما تفضفض لصاحبك عن حاجة مضايقاك، ويستعمل كلامك ضدك من غير قصد أو في لحظة غضب، تحس بخيبة ثقة، والعلاقة كلها بتبوظ. الأمان هو اللي بيفرق بين الصداقة الحقيقية والعلاقات السطحية.

ومع غياب الأمان، غياب الحدود بيظهر أكتر. القرب الزيادة والتدخل في كل تفاصيل حياتك والأسئلة اللي ملهاش حدود، كلها حاجات تخلي الواحد يحس إنه متحاصر ومش مرتاح. 💡صاحبك دايمًا عايز يعرف كل تفاصيل حياتك ويقررلك الصح والغلط بدل ما يحمي خصوصيتك. الحدود الصحية مش قسوة، لكنها احترام بيحمي العلاقة ويخليها أخف وأهدى.

حتى في الشغل، الصداقات ممكن تكون معقدة. أي خلاف مهني ممكن يتحول لحساسية شخصية بسرعة.
مثلا زميلك في الشغل دايمًا بيحميك في الاجتماعات، لكن أول مشكلة في توزيع المهام العلاقة تتحول لتوتر، والخلاف يبقى شخصي بدل ما يكون مهني، وده بيخلي الصداقة مرهقة بدل ما تكون سند.

وكمان في نوع من الناس اللي للأسف بيظهروا وقت المشكلة بس. 💡 حد مش بيتواصل معاك غير لما يكون محتاج حاجة أو موقف صعب، ولما الأمور تمام بيختفي. طبيعي تساعده وتكون جنبه وقتها، لكن ده مش صديق حقيقي، لأنه مش موجود معاك في حياتك اليومية، وده فرق كبير بين الصداقة الحقيقية والعلاقات العادية اللي بنسميها أصحاب.

وطبعًا في الصداقات اللي بتستنزف الروح. في ناس دايمًا يشتكوا ويقولوا مشاكلهم، وانت بتحاول تسمع لهم وتساعد، وفي الآخر تحس إنك شايل كل همومهم على ظهرك. لما العلاقة دي تنتهي، تحس براحة غريبة، كأنك طلعت من دايرة ضغط ثقيلة.
الصداقة الحقيقية محتاجة نضج، توازن، أمان، وحدود واضحة. مش كل قرب صداقة، ومش كل عشرة أمان. ولما تلاقي الصديق اللي وجوده يهوّن الدنيا، يقف جنبك وقت أصعب مواقف حياتك من غير حسابات، تحس إنك كسبت نعمة كبيرة بجد
#الوفاء #الصدق

21/12/2025

مش كل اللي يبهرك في الأول يستاهل يكمل… ساعات اللمعان بيخبي النرجسية 💡 النرجسي في الخطوبة غالبًا يبان “مثالي” في الأول، لكن الحقيقة بتظهر مع الحدود: يزعل لما تقولي لا، يقلب النقد هجوم، يرفض الاختلاف، وما يتحملش مسؤولية. اسألي أسئلة تكشف النضج وبصي على سلوكه مش كلامه. اللي يقلل من غيره هيقلل منك، واللي يضايقه احترامك لنفسك عمره ما هيحترمك.
#نرجسية #الخطوبة

21/12/2025

قبل ما توافق على أي التزام جديد، اسأل نفسك “هل عندي طاقة حقيقية؟”💡

19/12/2025

قبولك لنفسك هو أول خطوة للراحة النفسية 💡
كتير من التعب اللي جوانا سببه إننا بنحاكم نفسنا بقسوة، ونقارنها بصورة مثالية مش واقعية.
قبول الذات مش معناه الرضا عن كل حاجة، لكنه معناه إنك تعترف بإنسانيتك وتسمح لنفسك تغلط وتتعلّم من غير جلد ذات.
لما تبطل تعيش في صراع داخلي مع نفسك، طاقتك بتتحرر وهدوءك بيزيد.
مثلا: لما تغلط، بدل ما تقول لنفسك “أنا دايمًا فاشل”، جرّب تقول “أنا غلطت، وده جزء من التعلّم”.

19/12/2025

اللعبة التوكسيك بتبدأ لما يخليك تشكي في نفسك،
وتنتهي لما تعرفي إنك عمرك ما كنتِ المشكلة
#توكسيك #وعي #وعي

17/12/2025

التشجيع مش ضعف… التشجيع أساس تربية صح
الطفل اللي بيسمع طول الوقت إنه غلطان، بيكبر وهو شايف نفسه كده فعلًا.
العقاب ممكن يوقف السلوك في اللحظة، لكنه نادرًا ما يغيّر اللي جوّه.
اللي بيبني طفل سليم نفسيًا هو الإحساس إنه متشاف ومقدَّر.
لما نلاحظ تصرّف كويس ونعترف بيه ونعبّر عن فخرنا، الطفل بيحس إن تعبه له قيمة، وده بيخلّيه يكرر السلوك من غير ضغط ولا خوف.
التشجيع اليومي البسيط بيزرع ثقة، والثقة دي هي اللي بتخلّي الطفل يختار الصح حتى وإحنا مش موجودين 💡

#تربية

17/12/2025

النضج في المواقف… بيبان إمتى؟

النضج مش سن، ولا خبرة طويلة، ولا شكل بنحاول نبان بيه قدام الناس. النضج الحقيقي بيظهر في تفاصيل صغيرة بنعدّي عليها كل يوم… في رد فعل طالع من غير تفكير، وفي كلمة نختار نقولها أو نسكت عنها.

لما يحصل خلاف بسيط بينك وبين أي حد، هنا الفرق بيبان فوراً. الشخص غير الناضج يتسرّع في الزعل، ويبعت رسالة فيها هجوم أو لوم، كأنه متأكد إن الطرف التاني غلطان. إنما الشخص الناضج بياخد خطوة لورا، يفكر الأول، ويسأل بهدوء… مش عشان يثبت إنه صح، لكن عشان يفهم ويحافظ على العلاقة.

وبرضه وقت النقد، الناس بتبان على حقيقتها. اللي مش ناضج ياخد أي تعليق على إنه تقليل أو إهانة، فيرد بتوتر ويبرّر. إنما الناضج يسمع، يفلتر الكلام، وياخد منه المفيد. مش بيسيب النقد يهزّه، ومش بيخليه يجرحه… بياخده كفرصة يتطور بيها.

وفي وقت الكلام وسط مجموعة، غير الناضج يدخل على حديث الناس، يعلي صوته، ويفرض رأيه بأي طريقة. فاكر إن كده بيكسب احترام. لكن الشخص الناضج عارف إن مكسبه الحقيقي في احترامه لنفسه قبل الآخرين… يستنى دوره، يسمع كويس، ولما يتكلم، كلامه يوصل بدون ما يزق نفسه.

ولو حصل خطأ—وده طبيعي جداً—الناس بيبان فيها الفرق. غير الناضج يهرب ويلوم الظروف أو حد تاني. أما الناضج يعترف ببساطة ويقول: "آه، ده غلط مني… وهصلّحه." الاعتراف مش ضعف… ده وعي وقوة وثقة.

وفي لحظات الغضب، الدنيا كلها بتختبرك. غير الناضج ينفعل، يضرب كلمة ممكن تأذي، ياخد قرار يتسرّع فيه. الناضج يفهم إن السيطرة على النفس في اللحظة الصعبة هي اللي بتبين المعدن الحقيقي. يقول لنفسه: "أنا متضايق… أهدى شوية ونتكلم." وده مش بس بيحلّ الموقف، ده بيحمي العلاقة.

ولما حد غيرك ينجح، يظهر فرق جديد. غير الناضج يحس إن نجاح الناس بيسحب من نجاحه، فممكن يقلل أو يتجاهل. أما الناضج شايف إن النجاح مش سباق… يفرح، يبارك، ويمشي في طريقه من غير مقارنة ولا غيرة.

حتى فكرة طلب المساعدة… غير الناضج يعاند، مهما كان مضغوط، بس عشان يثبت إنه "قدّها". لكن الناضج فاهم إن مفيش حد بيشيل كل حاجة لوحده، وإن طلب المساعدة مش نقص… بالعكس، ده وعي بحدود الإنسان.

ولما الآراء تختلف—وده شيء طبيعي—غير الناضج يشوف الاختلاف تهديد أو علامة على إن العلاقة هتبوز. الناضج يشوفه شيء عادي… يحترم رأي غيره حتى لو مش مقتنع، ويكمل حياته من غير ما يحوّل الموضوع لصراع.

في الآخر… النضج مش إنك تبقى كامل. النضج هو إنك تبقى واعي. واعي بنفسك، بردود فعلك، بطريقة كلامك، وبالعلاقات اللي عايز تحافظ عليها. وكل مرة تختار فيها رد فعل أهدى، كلمة أحسن، أو قرار أعمق… أنت بتكبر من جوه، حتى لو محدش شايف ده غيرك.
#نضج #وعي #علاقات #تصرفات #تفكير #اتزان #هدوء #احترام #اختلاف #شخصية #نفسية

16/12/2025

ضغوط الحياة اليومية ممكن تخلينا ننسى نفسنا،
ونكمل رغم التعب والتوتر.
الإرشاد النفسي والأسري بيساعدنا نفهم نفسنا أكتر،
ونبني علاقات صحية ومتوازنة.
الاهتمام بنفسك خطوة مهمة، مش ضعف
تابعونا واكتشف طريقك للراحة والتوازن النفسي 💡
#الصحةالنفسية
#نفسي

Dr. Reham Hassan

28/12/2025

25/12/2025

25/12/2025

24/12/2025

24/12/2025

21/12/2025

21/12/2025

19/12/2025

19/12/2025

17/12/2025

17/12/2025

16/12/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category