GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail

GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail مركز استشارات التغذية - د. هدير إسماعيل 🍏✨
متخصصون في التغذية العلاجية، السمنة والنحافة، تغذية الرياضيين، الحوامل والأطفال 🏋️‍♀️🤰👶
نحت القوام بدون جراحة! 🔥

المتابعه اونلاين

ولما انت تخنت في ٣ سنين عاوز تخس في شهر ليه 🙄🤔🤔
28/12/2025

ولما انت تخنت في ٣ سنين عاوز تخس في شهر ليه 🙄🤔🤔

🔥🔥من ١٦٣ الي ١١٨ ( نزول ٤٥ كيلو بدون أي أدوية ) فقط نظام غذائي مناسب👌🔥النزول في خلال ٦ شهور بداية من شهر ٦ الماضي ولسه ...
27/12/2025

🔥🔥من ١٦٣ الي ١١٨ ( نزول ٤٥ كيلو بدون أي أدوية )
فقط نظام غذائي مناسب👌🔥
النزول في خلال ٦ شهور بداية من شهر ٦ الماضي ولسه مكمليين 💪💪🔥



25/12/2025

مين مستعد معانا لاستقبال عام 2026!!!🥳♥️

اللهم اجعله عام مليء بالطاعات لله عز وجل وعام للخير والبركات🤲♥️

دايما بشوف ان جو الشتاء سلاح ذو حدينعيوبة اننا بنتحرك اقل وبناكل اكتر بس من مميزاته انه الحرق بيعلى فى فترة الشتاء 🔥ف ا...
24/12/2025

دايما بشوف ان جو الشتاء سلاح ذو حدين
عيوبة اننا بنتحرك اقل وبناكل اكتر
بس من مميزاته انه الحرق بيعلى فى فترة الشتاء 🔥

ف احنا نجمد كدة ونشد حيلنا ونستفيد من حرق السعرات العالى ونبدأ فى الفورمة من دلوقتى
وفرصة حلوة كمان قبل رمضاان وحلويات رمضاان 🫣🤌

👈 أما مشكله الجوع نقدر نسيطر عليها بمشروبتنا الدافية من غير سكر طبعا او حسب نظامكم وسناك زي الحمص والفشار والفاكهة والخضار..

انوي كدا ويلا نبدأ سوا حتى لو بخطوة بسيطة 🩷💪


ايه رايكم في وجبات الدايت الي تفتح النفس ❤️❤️بنزلها دلوقتي عشان تصحي الصبح ناويه ومتشجعة تبدأي او تكملي الدايت بتاعك من ...
22/12/2025

ايه رايكم في وجبات الدايت الي تفتح النفس ❤️❤️
بنزلها دلوقتي عشان تصحي الصبح ناويه ومتشجعة تبدأي او تكملي الدايت بتاعك من غير حرمان 😉🩷💪

طبعا الكميات بتختلف من شخص للتاني حسب وزنه وهدفه 🫵



21/12/2025

لما اتناقش مع اهلي عن الأكل الصحي والكالوريز 😂👇
خناقة كل يوم لأي حد بيعمل دايت 😂🫣

تخيلوا ان دول ٧ كيلو فرق بس ؟ 🫣🔥احنا بننزل دهوون مش كتلة عضليه وبدون اي أدوية 😉👌
20/12/2025

تخيلوا ان دول ٧ كيلو فرق بس ؟ 🫣🔥
احنا بننزل دهوون مش كتلة عضليه
وبدون اي أدوية 😉👌



18/12/2025

من ١٢٠ ل ٨٥ كيلو ( اللهم لك الحمد ) ❤️❤️
وكل دا خلال ٥ شهور 🔥💪
واللى ساعد معانا كتيير كمان انه بدأ يلعب رياضة 💪

ممكن تشوفي باقي نتايج تحفزك على هاشتاج 👇



شوية سناكس لسهرات الشتاء عشان منلخبطش اوي 🫣😂♥️قولولى بتحبوا تاكلوا ايه ف السهرة ؟ 👀👇
17/12/2025

شوية سناكس لسهرات الشتاء عشان منلخبطش اوي 🫣😂♥️

قولولى بتحبوا تاكلوا ايه ف السهرة ؟ 👀👇

"سلحفة مجتهدة خير من أرنب بيتمرقع! 🐢💪اعملي اللي عليكي حتي لو النتيجه في نظرك مش مبهره🩷المهم تبدأي وتكملي💪حتى لو الخطوات ...
16/12/2025

"سلحفة مجتهدة خير من أرنب بيتمرقع! 🐢💪
اعملي اللي عليكي حتي لو النتيجه في نظرك مش مبهره🩷
المهم تبدأي وتكملي💪
حتى لو الخطوات صغيرة، الأهم إنها ثابتة! ✨

لو حاسّة إن بطنك مش مرتاحة 👇في مشروبات طبيعية هتساعدك تهضمي أسرع وكمان تدعم نزول الوزن..1. المية بالليمون ع الريق:تنضف ا...
15/12/2025

لو حاسّة إن بطنك مش مرتاحة 👇
في مشروبات طبيعية هتساعدك تهضمي أسرع وكمان تدعم نزول الوزن..
1. المية بالليمون ع الريق:
تنضف الجسم وتساعد على الهضم وبتزود معدل الحرق.

2. الزنجبيل بالليمون:
مضاد للالتهابات، بيهدي المعدة وبيزود الحرق.

3. الشاي الأخضر:
غني بمضادات الأكسدة، وبيساعد في نزول الدهون.

4. الكمون المغلي:
مريح للمعدة وبيقلل الانتفاخ، وكمان بيساعد في تنظيم الهضم.

5. القرفة:
بتنظم السكر في الدم وبتقلل الرغبة في الأكل.

اشربيهم دافيين ومن غير سكر، ومع نظام غذائي مناسب هتلاقي فرق كبير!


14/12/2025

جماعة عايزة اسألكم سؤال وياريت تقولولى ف الكومنتات 🩷
اكتر وقت تحبي يظهرلك فيه البوستات بتاعتنا امتى ؟
يعني النشر الساعه ٩ او ١٠ مناسب معاكم ولا نخليها بدري شويه
بتفضي تمسكي الفون الساعة كام 😂🤌

Address

شارع بورسعيد امام بونير وخميرة اعلى محل نضارتي
Ash Sharqayah

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
Wednesday 2pm - 8pm
Sunday 9am - 2pm

Telephone

+201273111703

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category