GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail

GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail مركز استشارات التغذية - د. هدير إسماعيل 🍏✨
متخصصون في التغذية العلاجية، السمنة والنحافة، تغذية الرياضيين، الحوامل والأطفال 🏋️‍♀️🤰👶
نحت القوام بدون جراحة! 🔥

المتابعه اونلاين

السؤال اللي اتسألته اليوم أكثر من عشرين مرة بالنسبه للعرقسوس !!! العرقسوس ممتاز في تقليل اشتهاء السكريات ولكن بيعمل احتب...
21/02/2026

السؤال اللي اتسألته اليوم أكثر من عشرين مرة بالنسبه للعرقسوس !!!
العرقسوس ممتاز في تقليل اشتهاء السكريات ولكن بيعمل احتباس ميه في الجسم
لو حد عنده مشكله في الضغط هيعلي الضغط أو هيعمل مشكله في الكلي ..... لايعد وسيلة للتخسيس ولكن هناخد كوب صغير منه لمجرد التنويع ومش يوميا 👌👌

فى ناس بتسأل هل ابدأ دايت دلوقتى ولا استنى بعد العيد ؟؟؟ماهو بعد العيد فى شم النسيم وبعد شم النسيم فى عيد ميلاد مش عارفة...
20/02/2026

فى ناس بتسأل هل ابدأ دايت دلوقتى ولا استنى بعد العيد ؟؟؟
ماهو بعد العيد فى شم النسيم وبعد شم النسيم فى عيد ميلاد مش عارفة مين وبعد عيد الميلاد فى عيد الاضحى
هى دايرة مش بتنتهى والمناسبات مش بتخلص
ولو فضلنا مستنين مناسباتنا تخلص يبقى مش هنبدأ ابداً😁🤌

يلا اتشجع و ابدأ من دلوقتى الوقت اللى بيروح مش بيرجع

كل عام وانتم بخير♥️✨️

كل سنة وانتم طيبين وبخير وينعاد عليكم بالصحة والفرح لا فاقدين ولا مفقودين يارب ❤️❤️
18/02/2026

كل سنة وانتم طيبين وبخير وينعاد عليكم بالصحة والفرح لا فاقدين ولا مفقودين يارب ❤️❤️

رسالة مبعوته حالا .. سعيده جدا جدا برضاكم عن الجلسات الحمد لله انا براعي ضميري جدا جدا في وقت الجلسات ميهمنيش الفلوس ول...
10/02/2026

رسالة مبعوته حالا .. سعيده جدا جدا برضاكم عن الجلسات الحمد لله انا براعي ضميري جدا جدا في وقت الجلسات ميهمنيش الفلوس ولا تفرق معايا بقدر منا عاوزة نتيجه مرضيه للجميع .. بالمناسبه العروض الجديدة لسه منزلتش وانا مستمرة علي القديمه إلى اللحظه دي ❤️❤️
الحمد لله بجد انكم مبسوطين بالجلسات في مركزنا واهم حاجه طبعا النظام الغذائي 💪💪❤️



😁❤️
08/02/2026

😁❤️

طب وبعدين ده لسه الكنافه والقطايف والطواجن🥹🥹
07/02/2026

طب وبعدين ده لسه الكنافه والقطايف والطواجن🥹🥹

06/02/2026

معلومة على الماشي👇
لو مهتمين بالميزان و عاملين دايت وملتزمين بيه وفجاه تلاقي وزنك زاد كيلو مثلا
تأكد أن ده مستحيل فعليا يكون زياده دهون ...
لان كيلو الدهون بيبقي ٧٠٠٠ سعر حراري و ده اكيد انت ماكلتهوش وانت ملتزم
فبالتالي بتبقي زياده وهميه (( من تغيير هرمونات )) مش اكتر
انسي الميزان خالص ارجوك الميزان ملوش اي اهمية لو مقاساتك والانبودي تمام 🤌🏻🤍



احنا نخلص بس يومين الشتا دول وباقي الكيك والمحشي ورمضان والكحك ونبدأ بعد العيد ع طول دايت جامد جدا😄😂
04/02/2026

احنا نخلص بس يومين الشتا دول وباقي الكيك والمحشي ورمضان والكحك ونبدأ بعد العيد ع طول دايت جامد جدا😄😂

وجبات الفطار فى المتابعات الاونلاين 💪✨️وطبعا كل واحد نظامه مختلف حسب وزنه وهدفه ومش شرط اللى مكتوب لغيرك يناسبك 👌😄
03/02/2026

وجبات الفطار فى المتابعات الاونلاين 💪✨️
وطبعا كل واحد نظامه مختلف حسب وزنه وهدفه ومش شرط اللى مكتوب لغيرك يناسبك 👌😄



ليه بأكل أكل قليل جداً ومش بخس ؟؟وبالعكس ممكن أزيد كمان 🤦!!!👈عجز السعرات يكون من ٣٠٠ ل ٥٠٠ سعر حراريوعجز السعرات الكبير ...
02/02/2026

ليه بأكل أكل قليل جداً ومش بخس ؟؟
وبالعكس ممكن أزيد كمان 🤦!!!

👈عجز السعرات يكون من ٣٠٠ ل ٥٠٠ سعر حراري
وعجز السعرات الكبير مره واحده يعتبر دايت قاسي الجسم بيفقد معاه كل العناصر الغذائية والفيتامينات

👈بالتالي الجسم يقلل من معدل الحرق عشان يحافظ على نفسه

👈ويبدأ يكسر ف البروتين الموجود في العضلات عشان يحصل على الطاقه

🔴بالتالي الجسم يحبس مياه
🔴والنتيجه هتفقد فيتامينات ومعادن كتير وعضلات ويحصل ترهلات

🟢🟢((عشان تخس محتاج تأخد سعرات أقل مش أكل أقل والفرق كبير ))🟢🟢


01/02/2026

عشان كده بقولكم استنو شوية اعملو التحاليل بعد اسبوعين تلاته يمكن منحتاجش 😂😂🤌
مين حصل معاها كدا ؟ 😂👇

بصي قومي دلوقتي اشتري بخاخ زيت لو مش عندك ف المطبخ 😂انتى محتاجاه وانتى متعرفيش صدقيني 🤌🤌هتحسي ان استهلاكك للزيت قل بنسبة...
29/01/2026

بصي قومي دلوقتي اشتري بخاخ زيت لو مش عندك ف المطبخ 😂
انتى محتاجاه وانتى متعرفيش صدقيني 🤌🤌
هتحسي ان استهلاكك للزيت قل بنسبة ٧٠% على ضمانتي والازايز بتاعت الزيت بطلت تخلص بسرعه وانتى صحتك احسن وبتاكلي زيوت اقل بكتيييرر

جربية على ضمانتيي احسن استثمار ف صحتك وصحة عيلتك انك تاخدي بالك من السموم اللى بتدخل جسمهم وتحاولي تقلليها 🩷💪

Address

شارع بورسعيد امام بونير وخميرة اعلى محل نضارتي
Ash Sharqayah

Opening Hours

Monday 9am - 2pm
Wednesday 2pm - 8pm
Sunday 9am - 2pm

Telephone

+201273111703

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GReeN AppLe DR.HadeeR Esmail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category