30/11/2025
حاسس بتقل؟ انتفاخ؟ دايمًا معدتك مش مظبوطة؟
لو عندك قولون عصبي… يبقى أحسن هدية ممكن تقدمها لنفسك هي إنك تبدأ رياضة دلوقتي قبل بكرة 💪✨
صدقني… ساعة في الجيم هتغيّر يومك كله:
✔️ تقليل التوتر اللي هو السبب رقم واحد في تهيّج القولون
✔️ تنشيط حركة الأمعاء وتحسين الهضم
✔️ تقليل الانتفاخ والغازات
✔️ تحسين النوم والمزاج بنسبة كبيرة جدًا
✔️ وكمان هتحس بخفة وطاقة طول اليوم 🔋🔥
الرياضة مش رفاهية…
دي علاج طبيعي لمشاكل القولون العصبي، ومن غير أدوية ولا آثار جانبية!
ابدأ بخطوات بسيطة… والكماليات هتيجي بعدين. أهم حاجة تتحرك وتكسر الروتين اللي مضايقك 🙌
👣 أول خطوة؟
قوم… والبس!
خطوتك الجاية على باب الجيم
#الجيم ًا
#تمارين
