09/10/2025
✨👁️مع بداية العام الدراسي وازدياد ساعات المذاكرة واستخدام الأجهزة الإلكترونية، تصبح العناية بعيون الأطفال أمرًا ضروريًا لحماية نظرهم وتجنب مشاكل الإجهاد البصري 👓📚
🔹 نصائح بسيطة تساعد في الحفاظ على نظر أطفالنا:
1️⃣ الإضاءة الجيدة:
تأكد أن مكان المذاكرة مضاء جيدًا، ويفضّل أن تأتي الإضاءة من الجانب وليس من الخلف لتجنب الانعكاس.
2️⃣ راحة العين كل 20 دقيقة:
بعد كل 20 دقيقة مذاكرة أو شاشة، يجب أن ينظر الطفل بعيدًا لمدة 20 ثانية لمسافة لا تقل عن 6 أمتار — تُعرف بـ قاعدة 20-20-20.
3️⃣ الجلوس الصحيح والمسافة المناسبة:
يجب أن تكون الشاشة أو الكتاب على مسافة لا تقل عن 40 سم من العين، ومستوى النظر يكون مائلًا قليلًا للأسفل.
4️⃣ تقليل وقت الشاشات الإلكترونية:
احرص على تقنين استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية، خاصة قبل النوم.
5️⃣ التغذية السليمة:
الأطعمة الغنية بفيتامين A وC وE، مثل الجزر والسبانخ والأسماك، تدعم صحة العين. 🥕🐟🥦
6️⃣ الفحص الدوري للعين:
حتى لو لم تظهر أعراض واضحة، يفضّل فحص العين مرة سنويًا لاكتشاف أي مشكلة مبكرًا. 👨⚕️
💡 العين نعمة غالية.. حافظ عليها منذ الصغر 💙
👨⚕️ حافظ على نظرك.. صحتك تبدأ من عينيك
👁🗨
#ليزر #ليزك
#ليزك
#الليزك
#الوقاية
#أطفال #الشاشات
#صداع
اخصائي طب وجراحة العيون وتصحيح الأبصار بالليزر وعمليات ازالة المياه البيضاء بالفاكوليزر
مركز العيون الحديث - ش يسرى راغب برج سيدى جلال بجوار برج الزهور
مركز شيرازى الطبى-الازهر ميدان أسماء الله الحسنى بجوار دار المناسبات
