Psychotherapist Randa Ayad

30/03/2026

30/03/2026

26/03/2026

(كبسولة تربوية)ما هي الأمور التي تسلب من الأبناء الشعور بالطمأنينة ؟ ***١-الخلافات المستمرة بين الوالدين : الابن يستمد شعوره بالطمأنينة من والديه، والنزاعات المستمرة بينهما تفقده الثقة بنفسه، وتسلب منه الشعور بالأمان.الخلافات الزوجية واقع طبيعي لا يمكن التخلص منه، لكن ما يراه الأبناء من خلافات الوالدين يجب أن يعطيهم قدوة في التعامل وقت الاختلاف***٢-عدم وجود قواعد تربوية وحدود واضحة : التساهل في التربية، وعدم وضع حدود لحرية الابن، عدم وجود قواعد واضحة في البيت، تجعل الابن ينشأ في عالم بلا حدود أو معايير فيشعر بالضياع والتوتر، ويفقد الشعور بالأمن.***٣-افتقاد الابن للمشاعر الانسانية : يحتاج الابن للحب، للتعاطف، للاهتمام،للمشاركة، لتفهم مشاعره يحتاج لهذه الامور أكثر من حاجته للهدايا المادية.***٤-قلق الوالدين : المشاعر الداخلية للوالدين تنتقل تلقائيا للأبناء مع مواقف الحياة اليومية، وكلما سمع الابناء من الوالدين ايحاءات عن الخوف من المستقبل، من الكوارث،كلما شعروا بالخوف والقلق وافتقدوا الشعور بالطمأنينة.***٥-تغيير أسلوب التعامل مع الأبناء : عندما يتغير رد فعل الوالدين تجاه الابن في كل موقف، يشعر الابن بالخوف مما هو قادم، لأنه لا يعرف ما هو رد الفعل المتوقع من الوالدين، فيفتقد الشعور بالأمان.

26/03/2026

(كبسولة تربوية)
ما هي الأمور التي تسلب من الأبناء الشعور بالطمأنينة ؟
***١-الخلافات المستمرة بين الوالدين :
الابن يستمد شعوره بالطمأنينة من والديه، والنزاعات المستمرة بينهما تفقده الثقة بنفسه، وتسلب منه الشعور بالأمان.
الخلافات الزوجية واقع طبيعي لا يمكن التخلص منه، لكن ما يراه الأبناء من خلافات الوالدين يجب أن يعطيهم قدوة في التعامل وقت الاختلاف
***٢-عدم وجود قواعد تربوية وحدود واضحة :
التساهل في التربية، وعدم وضع حدود لحرية الابن،
عدم وجود قواعد واضحة في البيت،
تجعل الابن ينشأ في عالم بلا حدود أو معايير فيشعر بالضياع والتوتر، ويفقد الشعور بالأمن.
***٣-افتقاد الابن للمشاعر الانسانية :
يحتاج الابن للحب،
للتعاطف،
للاهتمام،
للمشاركة،
لتفهم مشاعره
يحتاج لهذه الامور أكثر من حاجته للهدايا المادية.
***٤-قلق الوالدين :
المشاعر الداخلية للوالدين تنتقل تلقائيا للأبناء مع مواقف الحياة اليومية،
وكلما سمع الابناء من الوالدين ايحاءات عن الخوف من المستقبل، من الكوارث،كلما شعروا بالخوف والقلق وافتقدوا الشعور بالطمأنينة.
***٥-تغيير أسلوب التعامل مع الأبناء :
عندما يتغير رد فعل الوالدين تجاه الابن في كل موقف،
يشعر الابن بالخوف مما هو قادم،
لأنه لا يعرف ما هو رد الفعل المتوقع من الوالدين،
فيفتقد الشعور بالأمان.

19/03/2026

(كبسولة نفسيه)****من اقوي ما قرأت عن الوجع:[[[قد لا أبهرك بقصص انتصاراتي،ولا أملك حكايات مبهرة عن القمم.لكنني اختبرت ظلاما!أعرف صوته، رائحته، ملمسه، وضيق أنفاسي فيه،وأعرف ضيق حيلتك، تعثر خطواتك، بطء حركتك، وشللها أحيانًا.هذا جعلني أكثر إنسانية، صبرًا، لطفًا، وجودًا.كثيرون أخبروني عن انتصاراتهم،وقليلون أثروا في حياتي باجتياز ظلماتهم.]]]****في حاجه في علم النفس أسمّها ميكانيزمات الدفاع ودي بيستخدمها الانسان في تخفيف الضغط النفسي الناتج من الوجع بكل اشكاله المختلفه ***النسيان أحّد ميكانيزمات الدفاع: ***هو المسافه بيننا وبين الوجع لنستطيع التنفس من جديد ***هو الفلتر الطبيعي الذي يمنع سموم المواقف المؤلمه من تلويث لحظاتنا المحاضره ***بعض اللحظات وجدت لنمر بها لا لنعيش فيها للابد النسيان هو بمثابه جهاز مناعه نفسي ***نحن لا نمحو الأحداث بل نخفف من مشاعرنا الصعبه المرتبطه بها**** أتغلب علي الذكريات الصعبه لأنها وفاء المستقبل وقمه الوعي والذكاء العاطفي***التعافي من الوجع ليس تغييرا حادا في كيان الإنسان لكن هو قدرة أكبر على المرونه والتكيف

19/03/2026

*****سؤال من احدي متابعي الصفحة::
ليه بعض طالبي الخدمات النفسية يسيبوا العلاج فجأة؟
الاجابة على هذا السؤال تتلخص في الآتي:
الحقيقة ممكن بيتركوا الجلسات مش لان العلاج فشل
ولا لأن الأخصائي مش شاطر
أحيانًا لأن العلاج نجح أسرع مما المريض كان مستعد له
***في أول الجلسات، الشخص بيحس براحة
حد سامعه، فاهمه، مصدّقه.
بس مع الوقت، العلاج يبدأ يقرب من مناطق موجعة
ذكريات، علاقات، ذنب، خوف، قرارات مؤجلة.
وهنا يحصل بعض من الاعراض دي او كلها مختلطه مع بعضها:
١-الخوف من المواجهة
العلاج مش مسكن هو مراية.
وفي ناس لما تشوف نفسها بوضوح، تخاف.وتهرب
٢-وهم أنا بقيت أحسن
أول تحسّن بسيط يتفهم على إنه شفاء كامل،
فيتم الانسحاب قبل ما الجرح يقفل.
وهنا هننتكس لا محال ”،
٣-صراع الولاء للألم القديم
في ناس اتعودت على معاناتها،
فالتغيير نفسه يبقى مقلق.خروج من منطقه الراحه حتي وإن كانت هي المعاناه
٤-ضغط المجتمع أو الأسرة
إنت لسه بتروح؟ ما خلاص بقى!
كأن الألم ليه مدة صلاحية.
٥-توقعات غير منطقية من العلاج
كان العلاج هيغير الكون أو يجعله سوبر مان في مواجهه الأزمات
***لكن الحقيقه العلاج بيحتاج منك مجهود حقيقي للتغير فالوعي ليس سهلا
***ترك العلاج أحيانًا مش رفض للتعافي ولا رغبه في إنهاء العلاج
هو تعب من الطريق.وخصوصا لو كان طالب الخدمه غير متوقع
والباب اللي اتقفل فجأة
غالبًا صاحبه هيفتحه تاني لما يبقي اقوي شويه

19/03/2026

(كبسولة نفسيه)
****من اقوي وأعمق ما قرأت عن الوجع:
[[[قد لا أبهرك بقصص انتصاراتي،
ولا أملك حكايات مبهرة عن القمم.
لكنني اختبرت ظلاما!
أعرف صوته، رائحته، ملمسه، وضيق أنفاسي فيه،
وأعرف ضيق حيلتك، تعثر خطواتك، بطء حركتك، وشللها أحيانًا.
هذا جعلني أكثر إنسانية، صبرًا، لطفًا، وجودًا.
كثيرون أخبروني عن انتصاراتهم،
وقليلون أثروا في حياتي باجتياز ظلماتهم.]]]
****في حاجه في علم النفس أسمّها ميكانيزمات الدفاع
ودي بيستخدمها الانسان في تخفيف الضغط النفسي الناتج من الوجع بكل اشكاله المختلفه
***النسيان أحّد ميكانيزمات الدفاع:
***هو المسافه بيننا وبين الوجع لنستطيع التنفس من جديد
***هو الفلتر الطبيعي الذي يمنع سموم المواقف المؤلمه من تلويث لحظاتنا المحاضره
***بعض اللحظات وجدت لنمر بها لا لنعيش فيها للابد النسيان هو بمثابه جهاز مناعه نفسي
***نحن لا نمحو الأحداث بل نخفف من مشاعرنا الصعبه المرتبطه بها
**** أتغلب علي الذكريات الصعبه لأنها وفاء المستقبل وقمه الوعي والذكاء العاطفي
***التعافي من الوجع ليس تغييرا حادا في كيان الإنسان
لكن هو قدرة أكبر على المرونه والتكيف

17/03/2026

(كبسولة تربوية)***ليه الزعيق مش بيعلم طفلك الأدب؟الحقيقة اللي يمكن ناس كتير متعرفهاش إن الطفل بيتعلّم من نبرة صوتك قبل ما يفهم كلامك.لما بنزعق هو مش بيسمع الجملة، هو بيسمع الخوف اللي فيها.اللي إحنا شايفينه تربيةهو بالنسباله تهديد الطفل لما حد يزعقله بيحصل جواه ٣ حاجات:١-مخه بيدخل في وضع الدفاع مش الفهم.٢-بيركز إزاي يحمي نفسه… مش إزاي يصلّح غلطه.٣-بيربط وجوده جنبك بالتوتر مش بالأمان.***يعني إيه ده؟ ١-يعني بدل ما يتعلم الصح بيتعلم إنه يخاف منك.٢-وبدل ما يسمع علشان مقتنع هيسمع علشان مرعوب.***طب هو ليه أصلاً مش بيسمع غير لما نزعق؟لأننا غالبًا بنسيب الكلام الهادي لحد ما نتعصب، فالمخ بيستقبل الزعيق كإشارة خطر فيتحرك فورًا.مش احترام ده رد فعل خوف.ولو الزعيق بقى أسلوب دايم ثقته في نفسه بتتهزيبدأ يزعق هو كمانأو يبقى هادي زيادة عن اللزوم من جواه خوفيتعلم يخبي الغلط بدل ما يصلحهطيب البديل إيه؟ انزلي لمستواه وبصي في عينهاتكلمي بنبرة ثابتة واضحةقولي المطلوب مرة واحدة مش ١٠ مراتلو مش مستجيب، اتحركي بالفعل مش بالصوت (شيلي الحاجة – غيري المكان)امدحي السلوك الصح فورًامثال بسيط بدل: “بطل جريييي بقىقولي: “المشي جوه البيت… الجري برا” وامسكي إيده بهدوء.الأدب مش بيطلع من الصوت العالالأدب بيطلع من قدوة هادية وثابتة افتكري دايمًا:هو مش محتاج أم صوتها عالهو محتاج أم صوتها أمان

12/03/2026

(كبسولة تربوية)
***ليه الزعيق مش بيعلم طفلك الأدب؟
الحقيقة اللي يمكن ناس كتير متعرفهاش إن الطفل بيتعلّم من نبرة صوتك قبل ما يفهم كلامك.
لما بنزعق هو مش بيسمع الجملة، هو بيسمع الخوف اللي فيها.
اللي إحنا شايفينه تربية
هو بالنسباله تهديد
الطفل لما حد يزعقله بيحصل جواه ٣ حاجات:
١-مخه بيدخل في وضع الدفاع مش الفهم.
٢-بيركز إزاي يحمي نفسه… مش إزاي يصلّح غلطه.
٣-بيربط وجوده جنبك بالتوتر مش بالأمان.
***يعني إيه ده؟
١-يعني بدل ما يتعلم الصح بيتعلم إنه يخاف منك.
٢-وبدل ما يسمع علشان مقتنع هيسمع علشان مرعوب.
***طب هو ليه أصلاً مش بيسمع غير لما نزعق؟
لأننا غالبًا بنسيب الكلام الهادي لحد ما نتعصب، فالمخ بيستقبل الزعيق كإشارة خطر فيتحرك فورًا.
مش احترام ده رد فعل خوف.
ولو الزعيق بقى أسلوب دايم
ثقته في نفسه بتتهز
يبدأ يزعق هو كمان
أو يبقى هادي زيادة عن اللزوم من جواه خوف
يتعلم يخبي الغلط بدل ما يصلحه
طيب البديل إيه؟
انزلي لمستواه وبصي في عينه
اتكلمي بنبرة ثابتة واضحة
قولي المطلوب مرة واحدة مش ١٠ مرات
لو مش مستجيب، اتحركي بالفعل مش بالصوت (شيلي الحاجة – غيري المكان)
امدحي السلوك الصح فورًا
مثال بسيط
بدل: “بطل جريييي بقى
قولي: “المشي جوه البيت… الجري برا” وامسكي إيده بهدوء.
الأدب مش بيطلع من الصوت العال
الأدب بيطلع من قدوة هادية وثابتة
افتكري دايمًا:
هو مش محتاج أم صوتها عال
هو محتاج أم صوتها أمان

07/03/2026

(كبسولة نفسيه)انهرده كان عندي جلسة مع سيده منفصله وابنها بيعاني من مشاعر خوف وقلق ظاهر في صوره تبول لاإرادي ليليالحقيقة الجلسة كانت صعبة جدا لان الولد كان شديد التعلق بوالده اللي قرر الانفصال والبعد والسفر للارتباط بزوجه اخريونسي او تناسي ابنه الطفل لا يتعدي عمره الست سنوات كل ما اسئل الولد عن أمور حياته اليومية لازم يجيب سيره ان بابا هو اللي كان بيجيبلي الحاجه ديان بابا هو اللي كان بيساعدني في الحاجه ديان بابا هو اللي كان بيلعب معي اللعبه ديطبعا انا في الجلسه الاولي مش بتكلم كتير عشان اعرف اكون علاقه طيبه مع الطفل بسال بس وهو يجاوب ويتكلم ويشرح وهكذا مش بقاطع الطفل نهائيا هو في آخر الجلسه بدأ يفكر أنا بسأله كتير ليه عن بابا وهو اللي سألني هو انت تعرفي بابا ؟هو انت بتشوفيه؟طبعاً اكيد عرفتوا سبب مشكله الولد انه بغياب الاب اللي كان مصدر الأمن والامان له ظهرت مشكلته العضويه اللي عايزه أوصله لحضراتكم ان الاولاد هم من يدفعوا ثمن قرارتنا ونحن من نقوم بتحديد مصيرهم بتصرفاتنالازم نعرف كلنا اننا هانحاسب علي ما زرعنا من مشاعر حزن وفقد وخزلان داخل اولادنااولانا امانه في أيديناعندما يتحول الاستقرار الي تهديدويتحول الدعم الي مؤامرات وأحزابوتتحول الطمأنية خوف وقلقلازم تكون دي النتيجة