Move Better Clinics

Move Better Clinics Orthopedics - Physiotherapy - Clinical nutrition

🎉🎉 عيادات Move Better  🎉🎉تتمني لكم عام جديد سعيد ملئ بالحركة والصحة والنجاح 🥳🥳                             كل عام وانتم ...
30/12/2021

🎉🎉 عيادات Move Better 🎉🎉

تتمني لكم عام جديد سعيد ملئ بالحركة والصحة والنجاح 🥳🥳

كل عام وانتم بخير 💕




للحجز والاستعلام

واتساب 01026838090
موبايل 01128027259

العنوان

بنها - الشدية - شارع كرم - بجوار الضرائب العقارية

30/12/2021

⚠️ تجنب هذه العادات للحد من ألم الركبة ⚠️

الجلوس بطريقة غلط فيها ثني للركبة 🦵🏻🦵🏻بدرجة كبيرة ولفترات طويلة زي "التربيع" أو "القرفصاء"

وكمان الوقوف 🧍🏻🧍🏻 لفترات طويلة

العادات دي من اشهر ↗️↗️ الأسباب اللي تعمل إجهاد لسطح المفصل و تسبب تشقق في الغضاريف المبطنة ليه ودا ممكن يصيب المفصل بالخشونة

د. أحمد خالد الدجدج
أخصائي جراحة العظام والمفاصل

مع نصائح Move Better 👌🏻👌🏻كلنا بنحتاج يوميا لوجبة 🍴🍴 تكون مصدر سريع للطاقة ⚡⚡ وغنية بالعناصر الاساسية وفي نفس الوقت سعرات...
21/12/2021

مع نصائح Move Better 👌🏻👌🏻

كلنا بنحتاج يوميا لوجبة 🍴🍴 تكون مصدر سريع للطاقة ⚡⚡ وغنية بالعناصر الاساسية

وفي نفس الوقت سعراتها الحرارية قليلة وفيها نسبة كبيرة من الالياف

وفي السقعة ☃️☃️ دي مفيش احلي من البطاطا "الحلوة" 🍠🍠 خصوصا انها مفيدة للاطفال والحوامل 🤰⛹️

عشان كدا بننصح دايما باضافة البطاطا لوجباتنا اليومية لانها:

مصدر جيد للحديد والفوليت بالتأكيد سيكون لها دور في الوقاية من فقر الدم (Anemia)

وكمان فيها نسبة عالية من فيتامين سي ©️ المهم جدااا لجهاز المناعة

و بننصح بيها الحوامل 🤰 بشكل خاص لانها وجبة خفيفة سهلة الهضم بتديلهم جزء كبير من احتياجاتهم من العناصر الغذائية المهمة زي البوتاسيوم و الكالسيوم مع الحديد اللي قلنا عليه قبل كدا

دا غير مادة الكولين Choline اللي بتساعد على الاسترخاء وعلاج الأرق وتحسين الذاكرة والقدرة علي التحصيل 👨‍💻📚 عشان كدا بنشجع الامهات تضيفها لوجبات اولادنا خصوصا في اوقات الدراسة 🏫👨‍🏫

لو محتاجة تعرفي أكتر عن دور التغذية السليمة لصحتك ولصحة طفلك
تقدري تزورينا في

⏩⏩ عيادات Move Better ⏪⏪

د. ميادة محمود ابراهيم
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية




للحجز والاستعلام

واتساب 01026838090
موبايل 01128027259

العنوان

بنها - الشدية - شارع كرم - بجوار الضرائب العقارية

18/12/2021

نصيحة لمرضي خشونة الركبة 💡💡

✅ التقليل من استخدام السلم 🪜🪜

وبالذات الصعود لانه بيمثل ضغط كبير علي الركبتين 🦵🦵

وفي حالة الضرورة نحاول نطلع ببطء ونسند علي جوانب السلم ونبدأ الصعود بالناحية السليمة (أو الاقل في الأعراض)
وطبعا العكس في النزول.

لمعرفة افضل الوسائل لتشخيص و علاج آلام الركبة، تفضلوا بزيارتنا.

للحجز والاستعلام

واتساب / موبايل 01128027259

العنوان

بنها - الشدية - شارع كرم - بجوار الضرائب العقارية

نصائح Move Better 🤗🤗اكيد مع إنخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد 🤧 كلنا محتاجين ننشط جهاز المناعة علشان نحمي نفسنا 💪...
18/12/2021

نصائح Move Better 🤗🤗

اكيد مع إنخفاض درجات الحرارة وانتشار نزلات البرد 🤧 كلنا محتاجين ننشط جهاز المناعة علشان نحمي نفسنا 💪🏻💪🏻

من المشروبات المفيدة 🫖🫖 والموجودة في بيوتنا مشروب الليمون بالكمون 🍋🍂🍋🍂

يحتوي الليمون 🍋 على مستويات مرتفعة من فيتامين سي ©️ وهو أهم فيتامين لتقوية المناعة في الجسم.

كما أن الكمون 🍂 يعتبر مصدراً ممتازاً للحديد والبوتاسيوم، ويساعد في بناء جهاز المناعة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة "antioxidants" ويساهم في محاربة الجذور الحرة "free radicals" وبالتالي تقليل من خطر الإصابة بالعدوى.

ولذلك لا تتردد في تناول مشروب كمون وليمون، وخاصةً في موسم الشتاء، حيث تزداد فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية والبكتيرية.

⏩⏩ عيادات Move Better ⏪⏪

د. مريم أمجد وهيب
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية





للحجز والاستعلام

واتساب 01026838090
موبايل 01128027259

العنوان

بنها - الشدية - شارع كرم - بجوار الضرائب العقارية

نصائح Move Better 👌🏻👌🏻الشتا يحب القرفة ❄️❄️❄️ ياسلام بقي لو عرفت أن:القرفة تساعد في الوقاية من مرض السكر 🧐تعتبر القرفة 🧉...
11/12/2021

نصائح Move Better 👌🏻👌🏻

الشتا يحب القرفة ❄️❄️❄️ ياسلام بقي لو عرفت أن:

القرفة تساعد في الوقاية من مرض السكر 🧐

تعتبر القرفة 🧉 من أفضل التوابل للوقاية من مرض السكر نظرًا لخصائصها المضادة لارتفاع السكر بالدم

✔️ تحتوي القرفة على زيوت حيوية من أهمها
سينامالديهيد "Cinnamaldehyde " المسئول عن ريحتها وطعمها المميزين

و اللي بيساعد في تحسين وظائف خلايا البنكرياس، بما يؤدي لتحسين قدرة الخلية على الاستفادة من الجلوكوز والتحكم في مستويات الجلوكوز في الدم

✔️ وكمان فيها معادن مهمة جدا زي الكالسيوم, الحديد, الماغنيسيوم, الفوسفور, البوتاسيوم والزنك

✔️ وفيتامينات أساسية زي فيتامين C & E وبالذات بقي فيتامينات B1,2,3 المعروفين طبعا باهميتهم لمرضي السكر والتهابات الاعصاب

💡💡لمعلومات اكتر عن دور التغذية العلاجية في علاج مرض السكر ممكن تشرفونا في

⏪⏪⏪عيادات Move Better⏩⏩⏩

د. ميادة محمود إبراهيم
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية



للحجز والاستعلام
تليفون ٠١١٢٨٠٢٧٢٥٩
واتساب ٠١٠٢٦٨٣٨٠٩٠

العنوان
بنها - الشدية - بجوار الضرائب العقارية

نصائح Move Betterالبازلاء، العدس وفول الصويا 🌾ال٣ حبوب دول واللي ممكن نضيفهم لوجباتنا بكل سهولة .. ليهم دور كبير في تقلي...
03/12/2021

نصائح Move Better

البازلاء، العدس وفول الصويا 🌾

ال٣ حبوب دول واللي ممكن نضيفهم لوجباتنا بكل سهولة ..

ليهم دور كبير في تقليل ضعف العظام 🦴🦴 المصاحب لنقص هرمون الاستروجين في السيدات مع تقدم السن !!

ودا لأن فيهم مواد
"الايزوفلافونز isoflavones "
اللي ليها نفس تأثير هرمون الاستروجين علي العظام واللي بيحافظ علي تكوينها الطبيعي.

د. ميادة محمود إبراهيم
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية



للحجز والاستعلام

تليفون ٠١١٢٨٠٢٧٢٥٩
واتساب ٠١٠٢٦٨٣٨٠٩٠

العنوان

بنها - الشدية - بجوار الضرائب العقارية

03/12/2021

أصحاب الهمم 💪🏻💪🏻 جزء أصيل من المجتمع والعالم كله ..
لازم نشجعهم و ندعمهم باستمرار 👌🏻👌🏻 ونوصل لهم قد ايه وجودهم مهم في حياتنا 💐
كل عام وانتم بخير 💕

Address

Karam Street
Benha
13511

Opening Hours

Monday 3pm - 8pm
Tuesday 3pm - 8pm
Wednesday 3pm - 8pm
Saturday 3pm - 8pm
Sunday 3pm - 8pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Move Better Clinics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category