23/09/2025
جاهزة ليوم الولادة 🤱🏻 ؟ ليكي خطوات ذكية تسهّل عليكى اليوم الكبير 👏🏻
👜 جهزي حقيبتك بدري: ملابس مريحة ليكي ولطفلك، مستلزمات العناية الشخصية، وسناكس صحية.د
🤌🏻 قللي القلق: تمارين تنفس، موسيقى هادئة، أو مشاركة مخاوفك مع شريكك أو دكتورك
⏰ أعرفي علامات المخاض: تقلصات منتظمة، نزول ماء أو دم،🩸شعور بالضغط أسفل البطن.
خففي الآلام: مشي خفيف، تغيير الوضعية، حمام دافي، أو مساچ خفيف للظهر.
💬 اسألي كل اللي محتاجة تعرفية وخليكي مستعدة لخطة الولادة
✨ خطوة خطوة… استعدي ليومك الكبير براحة وإطمئنان! 💖