02/11/2025
الأرق ليس مرضاً في ذاته في الطب النفسي ، ولكن اضطرابات النوم هي اضطرابات شائعة بين الناس ويمكنك ان تعتبرها من امراض العصر ، والأرق له عدة انماط : صعوبة النوم ليلاً ، الإستيقاظ اكثر من مرة خلال فترة قصيرة ، المزاج السيء عند الاستيقاظ وعدم الشعور بالراحة ، تحول النوم والحاجة اليه الي مصدر تعاسة ، ونسبة اضطرابات النوم هي نسبة كبيرة ولكنها ليست مرضاً ، الأرق دائماً يكون له سبب آخـر ، وبمجرد علاج السبب يتحسن نوم الإنسان ، وبالتالي تتحسن جودة حياته ، لأنه جودة الحياة متعلقة بنسبة كبيرة بالنوم الجيد والمريح ، بعض الإضطرابات النفسية تسبب الأرق ، التفكير الزائد بشكل مرضي يسبب أرق ، إضطراب القلق العام يؤثر علي نوم الإنسان وهو سبب رئيسي للأرق ومنتشر جداً بين الناس ، الإكتئاب يسبب إضطرابات في دورة نوم الإنسان إما بزيادة عدد ساعات النوم او الأرق المستمـر ، التوتر المستمر يسبب أرق ، المشروبات التي تحتوي علي كافيين في اوقات متأخرة تسبب أرق وتؤثر علي جودة النوم فلا يكفي ان ينام الانسان لعدد ساعات معين ولكن يجب ان يكون هذا النوم عميق ومريح ، حتي يشعر الانسان بالراحة ويمارس حياته بشكل جيد .
