07/04/2026
تعرف إن 90% من مشاكل الإصابات بسبب إنك نزلت ع الأجهزة قبل ما تسخَّن؟
وطبعًا دا بيخليك متروحش الجيم تاني يوم وتقعد فترة مش قادر تحمّل على العضلة أصلًا ❗
عشان كدا مهم قبل ما تبدأ تمرين تاخد 5 دقايق تسخين عشان تحمي نفسك من الإصابات.👌🏻
ابدأ دايمًا خفيف.. وادخل على التمرين جاهز.💁🏻♂️
أداءك هيبقى أعلى .. وإصاباتك هتقل.💙