Dr Hanaa Reda

09/12/2025

🎃 اليقطين:☘️ غنيّ بالفيتامينات ويدعم المناعة وصحة العينين.
🥒 الكوسا: ☘️خفيفة على المعدة وتُساعد في الهضم.
🌿 البامية:☘️ تُعزّز صحة الأمعاء وتدعم مستوى السكر.
🧄 الثوم:☘️ يقوّي المناعة ويُنقّي الجسم من الس-م-وم.
🍆 الباذنجان:☘️ مليء بالألياف ويدعم صحة القلب.
🧅 البصل:☘️ يُحسّن الدورة الدموية ويقوّي المناعة.

09/12/2025

09/12/2025

أحلى اسناكس صحي ❤️

06/12/2025

🌿لما بتزهقوا من الدايت بتعملوا إيه 🤔

06/12/2025

❤️❤️

06/12/2025

أفضل مشروب لزيادة الوزن بسرعه و بطريقه صحيه 👌❤️

المكونات:-
كوب حليب كامل الدسم
7 تمرات
معلقه عسل
مكسرات

طريقه التحضير:- تخلط المكونات بالخلاط

05/12/2025

🌿مشاكل السمنه 👇

السمنة بتأثر على فقرات الضهر وبتسبب الإصابة بأمراض الغضروف.. وعشان كده علاج الغضروف بيتوقف بشكل كبير على خسارة الوزن

والسمنة بتساهم بشكل كبير جدًا في انتشار مشاكل المفاصل وخشونة الركبة عند مُعظم السيدات واللي علاجها بيتوقف على نقصان الوزن

أمراض السمنة بتقلل قدرتك على الحركة وبتأذي القلب والكبد وبتزود فرص الإصابة بالسكري وأحيانًا بتقلل فرص الخصوبة عند السيدات..

محتاج تعرف إيه تاني يخلي عندك وعي للحفاظ على جسم صحي خالي من السمنة🤔

اختار صحتك واتحدى السمنة💪
ــــــــــــــــ

30/11/2025

بتحس إنك بتجوع بسرعة بعد الأكل؟
مش ضعف إرادة… سكر دمك عم يتقلب! 🍭

الحل بسيط 👇
✅ ابدأ أكلك بالبروتين أو الخضار
✅ خفف السكر والمشروبات المحلّاة
✅ كل وجبات صغيرة ومنتظمة
✅ زود الدهون الصحية والنوم الكافي

🌿 جسمك محتاج توازن، مش حرمان.
Dr Hanaa Reda

28/11/2025

🌿هل تعلم؟
*تناول الطفل لبيضة واحدة يُساهم بشكل فعّال في:
✔️ دعم النمو الحركي والعقلي
✔️ زيادة الطول وتحسين المناعة
✔️ تزويده بفيتامينات هامة مثل: A، D، B12
✔️ تعزيز الحديد والزنك الضروريين للنمو

28/11/2025

أفكار سناك صحي ❤️😍

26/11/2025

🌿كان النبي صلى الله عليه وسلم ❤️
يأكل الفاكهة قبل اللحوم والخبز
يلا نغير عادتنا الغذائية

26/11/2025

🌿✨ فوائد الرمان.. فاكهة الخريف السحرية!

الرمان مش بس طعم لذيذ، ده كنز صحي طبيعي 🍎
يساعد في تقوية الذاكرة، ويحافظ على صحة القلب، ويعزز المناعة.
كمان مفيد للبشرة، ومضاد قوي للالتهابات وفقر الدم.
فاكهة صغيرة.. لكن فوائدها كبيرة جدًا ❤️