https://www.facebook.com/100603802668226/

LETS CARE, Cairo (2025)

11/09/2025

ديكلوفيناك البوتاسيوم بيتميز إنه بيشتغل بسرعة لكن مفعوله قصير، وده بيخليه أنسب للآلام الحادة زي الصداع النصفي أو آلام الأسنان زى
كاتافاست (Catafast)، كاتافلام (Cataflam).

أما ديكلوفيناك الصوديوم فامتصاصه أبطأ لكن مفعوله أطول، وده بيخليه مناسب أكتر للحالات المزمنة زي التهاب وخشونة المفاصل. ومن أمثلته: فولتارين
(Voltaren) ، ديكلوفين (Diclofen).

وبرغم الفروق دي، لازم نعرف إن النوعين ممكن يرفعوا وداrenal prostaglandinsالضغط لأنهم بيقللوال بيعمل انقباض في الأوعية واحتباس صوديوم ومياه

28/08/2025

سخن ولا ساقع؟ 🧊🔥
سؤال دايمًا بيتكرر: أستخدم كمادات ميه ساقعة ولا دافية؟

القاعدة العامة ✅

بارد (ثلج/ميه ساقعة) = يقلل التورم والالتهاب
👉 ينفع أول 24–48 ساعة بعد الكدمة أو الإصابة

دافي (سخانة/كمادات دافية) = يرخي العضلات ويزود الدورة الدموية
👉 ينفع في الشد العضلي أو الألم المزمن

في حالة خشونة الركبة🦵

لو الألم مزمن ومفيش تورم → كمادات دافية أفضل

لو فيه تورم أو التهاب بعد مجهود → كمادات ساقعة

نصايح مهمة ⚠️

متحطش ثلج مباشر على الجلد → غطيه بفوطة

متستخدمش سخن على ورم جديد

26/08/2025

❌ ناس كتير فاكرة إن أي حد عنده ضغط لازم يحس بصداع
الحقيقة✅: أغلب مرضى الضغط ما بيحسوش بأي أعراض خالص! عشان كده بيتسمى القاتل الصامت

💡 لو عمرك فوق 40 أو عندك تاريخ عائلي مع الضغط.. مهم جدًا تقيس ضغطك مرة كل 6 شهور على الأقل، حتى لو حاسس إنك بخير.

⚠️ وخلي بالك: قراءة واحدة عالية مش معناها إنك مريض ضغط.. لازم قياسات متكررة واستشارة دكتور.

25/08/2025

✨راجعين تاني
من زمان ما كتبناش هنا، بس رجعنا عشان نكمل رسالتنا في التوعية الطبية والمعلومات الصحية 🩺💙
استنونا كل يوم بمعلومة أو نصيحة تفرق في صحتكم وحياتكم 🌿
👇 قولولنا في الكومنتات: إيه أكتر موضوع صحي نفسك تعرف عنه الفترة الجايه

08/09/2022

l read🌸

♡بعض النقاط فى كيفيه التعامل مع بشرتنا وتجنب الاخطاء الى ممكن نكون بنعملها 🤍

📍تقشير البشرة من الامور المهمة فى التخلص من الخلايا الميته ، كمان يعتبر من الروتين الى بيدى نتيجه فوريه خصوصا لأصحاب البشرة الدهنية ،
▪︎لكن نخلى بالنا فى عدد مرات عمل التقشير لان الافراط من عمله قد يضرك اكثر مايفيدك فالأفضل هو تقشير البشرة من ٢ ل٣ مرات خصوصا لو البشرة تستدعى او دهنية بطبعها وبكدا تكونى عملتى توازن مناسب ،
▪︎نخلى بالنا بردو لو البشرة فيها التهاب او حبوب لان ساعتها ممكن التقشير يزود المشكلة .

📍لو بتدمجي اكتر من منتج مرة واحده عند الاستخدام على اعتقاد انك هتحصلي على استفادة اكبر لكن دا غلط دا ممكن يضرك خصوصا لو بتدمجي منتج اساسه دهني (اقرب مثال المراهم ) مع منتج اساسه مائي (اقرب مثال الكريمات )

📍كذلك عند تطبيق روتين بشرتك فالترتيب الصحيح لاستخدام المنتجات هيفرق معاكى فى الاستفادة الى هتحصلي عليها ، بمعنى لو بتحطى الاول المنتج الى قوامه تقيل شوية فدا ممكن يمنع امتصاص المنتجات الخفيفه فى القوام ؛
▪︎لذلك الأفضل استخدام المنتج الخفيف وسريع الامتصاص اولا والفصل بين تطبيق كل منتج بعدد ثوانى او دقائق بحيث تحسي ان بشرتك خلاص امتصت المنتج بعدها تقدري تطبقى الى بعده 💕

♤هستكمل باقي النقاط فى بوست آخر ان شاء الله part 2 😊🌸♥️

03/09/2022

l read 🌸
مشروب الكركديه من المشروبات الى كثير من مرضي الضغط المرتفع بيعتمدوه لخفض مستوى الضغط أو اعتداله

♡وبترجع الفايدة دى لاحتوائه على البوتاسيوم الى بيساعد على تنشيط الدورة الدمويه وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل فى الجسم واحتوائه ايضا على الحديد والماغنسيوم وفيتامين سي .

♧ بس فى كام نقطة ناخد بالنا منها :-

1- الكركاديه سواء سخن او ساقع بيظبط الضغط العالي
بالاضافه ان فى دراسات أثبتت ان البارد بيعمل كفاءة اعلى لان نبته الكركدية فيها مادة الأنثوسينين وفيتامين سى ودول بيتأثروا بالحرارة المرتفعه عشان كدا غليانه بيقلل كفاءته ؛ اذا لو عايز تشرب الكركديه ساخن يكون فى حالة لو الضغط واطى بس بردو متكترش منه ، وطبعا شربه ساقع فى الضغط الواطى غلط لانه هيوطى الضغط اكتر 🤒

2- بلاش نحلية بالسكر الابيض لان دا بيقلل من قيمته الغذائية ( اغلب الاعشاب الى بتستخدم طبيا بتكون الفايدة فيها كما هى بالمرارة بتاعتها واضافة السكر بيقلل من قيمتهم 👌) وممكن نستبدله بعسل النحل مفيش مشكلة 😊

3- بلاش استخدام الكركديه البودرة او الباكت الى متواجد فى السوبر ماركت لان اغلبهم بيكونوا مجهول المصدر والافضل استخدام الزهور نفسها 🌸

31/07/2022

ليه الزيوت المهدرجة خطيرة؟

‏الزيوت دي ميتة غذائيا لأنها بتتسخن لدرجات حرارة عالية تقتل كل مافيها من فوايد و ده بيخليها تتحمل فترة طويلة من التخزين والشحن من بلد لبلد بدون تلف و بتحفظ الاكل المعلب لفترات طويلة بتوصل لسنين.
‏تأكدت مؤخرا علاقتها المباشرة بأمراض القلب وحاليا هيئة الغذاء والدواء الأمريكية الزمت الشركات الغذائية بوقف استخدامها في بداية 2018.
الزيت في حالة الطبيعية مفيهوش مشاكل لكن لما يتهدرج او يتهدرن ويتحول لحالة صلبة دي الخطورة .

ازاي بتتهدرج؟
بتتسخن الى 500-1000 درجة تحت الضغط، ويضاف لها محفزات لعدة ساعات، وعادة بتكون المحفزات من معدن النيكل أو البلاتين أو حتى من الألمنيوم..

نتيجة اكلها..
بتلزق بسهولة على الجدران الداخلية للأوعية الدموية، مكونة جلطة تسد الشرايين، و التطور ده مش بياخد وقت علشان يصيبك بالمرض
وكل محلات الچانك فوود بتستخدم الزيوت دي.

الزيوت زي الزيتون و الزبدة و السمنة الطبيعي مفيهمش مشاكل
وحتى الزيوت زي الدرة و عباد الشمس في حالتهم السايله مفيهمش مشكلة
الفرق في ان جودتهم وفوايدهم اقل .
اغلب المنتجات المعلبه علي ارفف المحلات فيها زيوت مهرجة
طيب تعرف ازاي ان المنتج اللي في ايدك ده مهدرج لما تلاقي اي كلمة من دول علي ورقه الحقائق الغذائية.
( خليط الزبدة-سمن صناعي- سمن نباتي-زيت مهدرج-دسم نباتي- زيت مهدرج كلي او جزئي-دهون متحولة)
لما تلاقي حاجه من دول حطها عالرف تاني...

ماتنساش تنزل تدور على المصادر

17/07/2022

# معلومة هتفيدك 👌💌

لو بتستخدم اى حاجه بتخص الشعر 💇‍♀️ ووقفت إستخدامه خالص على اعتقاد إن الشعر هيفضل زى مهو 🙃 هتلاحظ انه هيرجع زى الاول لو كنت بتعالج تساقط او تطويل او قشرة ، لكن الصح " إن مينفعش نوقف مرة واحدة اى منتج للشعر لازم يتعاد عليه وتكررة تانى حتى لو بمعدل أقل من مرات الاستخدام الاولى لكن منوقفهوش خاااالص ☠"🙂🌸

14/07/2022

تقرير من منظمه الصحه العالميه WHO بتاريخ 12\7\2022
بخصوص الوضع الوبائى العالمى الحالى الذى تم الابلاغ عنه والمرتبط بزيادة عدد حالات الاصابه بالCOVID19 تصل ل30% من الاصابات فى الاسبوعين الماضيين 😪

حيث تم رصد تطور الفيرس واستمرارة فى التطور 🦠

📌 شددت المنظمه على استمرار استخدام التدابير الوقائيه على المستوى الفردى للحد من انتقال العدوة

📌بمناسبه دور البرد المنتشر خلال اليومين دول فنخلى بالنا لان الاعراض مشابهه بالاوميكرون 😪

♡الاعراض زى 1- تكسير فى الجسم
2- صداع شديد
3- سخونيه
4- وجع بالزور والتهاب
5- كحه
6- سيلان فى الانف

- مش شرط كل الاعراض تلاحظها مرة واحده
- فى تزايد فعلا فعدد الاصابات فناخد الاحتياطات اللازمه زى
-ارتداء الكمامات، واستخدام الكحول، غسل اليدين بشكل متكرر ، وتجنب الأماكن المغلقة ذات التهوية السيئة ، والأماكن المزدحمة ، الحفاظ على المسافات والبعد عن التزاحم ، وتحسين تهوية الأماكن الداخلية من أجل تقليل انتقال العدوى

♧ رفع المناعه واخذ الفيتامينات الضروريه زى
فيتامين سى ، والزنك ، وفيتامين د
-كل فيتامين موجود فى الصيدليات باسماء كتير
-ولو مستمر على اخد multi vitamin شامل التلاته فتمام كمل عليه 👌

📌 اقراص زى limitless c zinc plus
متوفر فيه التلاته vit c , vit d , zinc وفيتامينات اخرى كمان ، جرعته من قرص ل قرصين يوميا

- وانواع اخرى متوفر فيها vit c + zinc بس
زى c-zinc glob
و octatron
و immuno- mash

- وبالنسبه لل multi vitamin فمتوفر المصرى والمستورد
زى limitless woman , limitless man tabs
كمان well woman , wellman , centrum tabs

- بالاضافه للحفاظ على شرب السوايل الدافيه

# دمتم سالمين دائما 🙏🌸💌
◇وربنا يحفظنا جميعا يارب 🙏🌸
# covid-has-no-end 😪💔
care 💌

02/07/2022

#الفرق بين 👌🌸

◇Perfectil original tab , Hairtonic caps
◇هيرتونيك اقراص ، بيرفكتيل اوريجينال اقراص

📌اولا : الاتنين من افضل الفيتامينات للشعر والاظافر والبشرة 💕

📌: ثانيا من حيث السعر ؛
هيرتونيك ب ٩٣ ج ، برفكتيل ١٩٨ج

📌ثالثا: متشابهين فى بعض المكونات زى [vit b1 ,b2,b6] ومكونات اخرى نسبتهم فى الهيرتونك اعلى من البرفكتيل ، لكن السيلينيوم فى الهيرتونيك مستخلص من الخميرة 😶 يعنى فى احتمال زيادة الوزن ، وبالتالى هيتعارض مع الى بيعمل دايت او بيخس
بينما السيلينيوم فى البرفكتيل طبيعى ,
هيرتونيك فيه كيراتين ودا بروتين مهم بالنسبه للشعر والاظافر ، لكن البرفكتيل مفيهوش كيراتين بس لو شوفنا مكونات البرفكتيل هنلاقى انه معوض بفيتامينات اكتر وعناصر مهمه جدااا بردو

📌الخلاصه😌😃

♤اختار هيرتونيك لو :

1- فرق الفلوس يفرق
2- احتمال زيادة الوزن عادى ، او لو فى نحافه ممكن يساعد ، لكن لو عامل دايت او بتخس بلاش
3- لو بتاخد مالتى فيتامين او اقراص زنك معاه يبقى تمام

♤بينما اختار بيرفكتيل لو :

1- لو مفيش مشكله فى السعر
2- لو ماشى على دايت او بتخس
3- مناسب اكتر للى بيعمل ليزر ( لايتعارض معاه )
4- ولو بتستخدم مالتى فيتامين معاه عادى ( نظرا ان نسبه الفيتامينات فيه مش عاليه اوى )

📌استخدام اقراص الفيتامينات لا تغنى عن استخدام مستحضر موضعى بردو هيفرق ، ولو بتعانى من صلع وراثى او فى مشكله داخليه زى نقص فيتامين او عناصر مهمه بعد عمل تحاليل ، او فى حاله الانيميا ، فلو فى مشكله من دول بنرجع لطبيب الجلديه 😇

◇دمتم بخير دائما 💌🌸
♧ # lets care 💕

28/06/2022

📌 النقرص Gout
او ما يطلق عليه " داء الملوك " 😃🙂

بمناسبه ان العيد قرب 😊🐑 وكثرة اكل اللحوم الحمراء بتزيد اعراض الاصابه بالنقرص وزيادة الاملاح

📌 الاعراض الى بتكون ملحوظه :-

تبدأ تحس انك مش قادر تمشى على رجلك من كتر الالم الى فى صوابعك خصوصا صابع الرجل الكبير ،أو كعب او كاحل القدم وفى حالات بتكون وارمه وفيها احمرار خاصه عند الاستيقاظ من النوم .

📌الالم بيكون فى المفاصل نتيجه ترسب حمض اليوريك فى مفاصل الجسم وبالتالى بيؤدى الى حدوث التهاب .

📌 عشان نتأكد من نوع الاملاح المسبب للاعراض والتعب يفضل عمل تحليل بول urine analysis ، لو نقرص هيكون فى Uric acid crystals

📌العلاج :-
1- فوار بيحتوى على كولشيسين زى يوريفين او يورسولفين

*الافضل فى الطعم فيهم عشان تتقبل طعمه هو اليوريفين وكمان فيه مادة اضافيه عن اليورسولفين بتفرق فى ال effect 👌
♧الجرعه : كيس على نص كوب ماء ٣ مرات قبل الاكل

2- اقراص زيلوريك او نو يوريك 100,300mg

* فى منهم تركيزين على حسب شدة الاعراض بتاخد التركيز المناسب
♧الجرعه : قرص ٣ مرات فى اليوم

📌نصائح للوقايه وتقليل المشكله:-👌🌸

1- منع اللحوم الحمراء او التقليل منها بقدر المستطاع والافضل نبدلها بلحوم الطيور

2- منع شرب الكولا والشاى والقهوة او التقليل منها لان كل دا بيزود نسبه اليوريك اسيد

3- شرب مايه وعصاير كتير

4- شرب الشعير المغلى على الريق وقبل النوم ، او بيريل (ولو طعمه صعب)، فى مشروب شعير امستل افضل فى الطعم وتقدر تتقبله 👌☺

5- فى حاله ورم واحمرار مكان الالتهاب فى المفصل يفضل عمل كمدات تلج على المفصل لمدة ٣٠ دقيقه مرة او اتنين
خلال اليوم

📌 فى حاله عمل تحليل وطلع فى نوع املاح غير اليوريك اسيد او نوع معاه فهتكلم عنه فى بوست تانى

📌 وفى حاله تفاقم الاعراض وعمل تحليل ووجود صديد فدة ليه علاج اخر بيحددة الطبيب لان هيحتاج مضاد حيوى وبروتوكول اخر فى العلاج بالاضافه لعلاج الاملاح

☆دمتم بخير وكل سنه وحضراتكم طيبين 💌☺❤

LETS CARE

11/09/2025

28/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

08/09/2022

03/09/2022

31/07/2022

17/07/2022

14/07/2022

02/07/2022

28/06/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category