Dr.Heba Fares

25/03/2026

⁨ ⁨ ⁨ مش كل سعرات زي بعض
١٠٠ كالوري سكر ≠ ١٠٠ كالوري بروتين
الفرق في تأثيرهم على جسمك مش الرقم بس!⁩

📞: +20 105 551 8589
⁩⁩⁩⁩⁩

19/03/2026

كل سنة وانتم طيبين،عيد فطر سعيد!🤍🤍

16/03/2026

هل ابر التخسيس معناها حرمان؟ وهل كدا مش هقدر استمتع بكحك العيد؟
وايه الفرق بين الحرمان والاكل بوعي؟

📞: +20 105 551 8589

11/03/2026

٣ اخطاء بسيطة ممكن تضيع النتيجة بتاعت طول الشهر!!

📞: +20 105 551 8589

⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

07/03/2026

⁨ ⁨ ⁨ الحلويات عمرها ما كانت عدو، والنظام الغذائي المبني علي الحِرمان نتائجة دايما بتكون عكسية. لكن الوعي وتنظيم الكميات والاوقات هي الي بتبني اسلوب حياة يدوم.🤍
📞: +20 105 551 8589

⁩⁩⁩⁩⁩

03/03/2026

28/02/2026

تنظيم وجبة الفطار في رمضان من اكتر الحاجات الس هتساعدنا نخس تلقائي في رمضان!

25/02/2026

⁨ رمضان مش بس فرصة نتحكم في أكلنا…
رمضان فرصة نرجّع التوازن للطبقة اللي طول السنة بننساها.

ولو روحك شبعت…
كتير من معارك الأكل هتخلص في هدوء. 🌙⁩

⁨ ⁨ ⁨ 📞: +20 105 551 8589

#رمضان #و⁩⁩⁩

22/02/2026

رمضان مش بس إننا نمنع نفسنا عن الأكل
رمضان فرصة نفهم نفسنا أعمق.

قبل ما تسألي “هاكل إيه؟”
اسألي: “أنا محتاجة إيه فعلًا؟”

الجسم أحيانًا بيطلب أكل،
بس الروح ممكن تكون هي اللي محتاجة اهتمام 🤍

الفيديو الجاي هنتكلم إزاي نهدي الجوع الداخلي
من غير قسوة… ومن غير صراع. 🌿


#رمضان #و

19/02/2026

⁨ ⁨ ⁨ مونجارو x رمضان PT4
وكدا رمضان هيكون اخف وعندنا طاقة اكتر!🤍

⁨ ⁨ ⁨ 📞: +20 105 551 8589
⁩⁩⁩⁩
⁩⁩⁩⁩

17/02/2026

كل سنة و انتوا طيبين
رمضان مش بس شهر صيام… هو فرصة نرجّع فيها قلبنا لنفسنا، نهدّي السرعة، ونقوّي نيتنا في كل حاجة بنعملها.
ربنا يجعله شهر جبر خاطر، وراحة بال، وبدايات أجمل...
رمضان كريم 🌙