https://www.facebook.com/102382669307203/

Nada Alaa

Home
Egypt
Cairo
Nada Alaa

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nada Alaa, Psychologist, Cairo.

🤍إستشارية نفسية و دعم نفسي

هنا تبدأ رحتلك نحو التوازن و السعادة 🤍
🌱ماجستير في التنمية البشرية / جامعة بوسطن الولايات المتحدة،
🌱دبلومة في الدعم النفسي/ جامعة عين شمس
🌱 ممارس البرمجة اللغوية العصبية NLP
🌱 حاصله على دبلومة تدريب المدربينTOT

19/10/2025

علاقتك مع نفسك هي الأهم ♥️

17/10/2025

المهم الاستمرارية 😍♥️

15/10/2025

أي فلوس تبسط بيها نفسك حتى لو بشيء بسيط انت كده بتعالج نفسك من اي ضغوط او مشاكل نفسية كتير 😍

10/10/2025

10 -10- 2025
اليوم العالمي للصحة النفسية
سامح نفسك.
خذ الدرس وتعلّم منه.
امنح نفسك الإذن لتتقدّم.
وكن ملتزمًا بأن تفعل الأمور بطريقة مختلفة هذه المرة.
التعافي لا يعني نسيان ما حدث، بل فهمه دون أن يؤذيك مجددًا.

27/09/2025

لازم علشان تطلع من اي ضغط نفسي عندك اول حاجه تشوف ناس وتخرج مع صحابك اي حد بترتاح معاه طول ما انت حابس نفسك في أوضتك وبتمنع نفسك من التواصل مع اللي حواليك حالتك النفسية هتزداد سوء للأسف 🥺

ثانياً الانشغااال. : اشغل وقتك ودماغك بأي حاجه اشتغل ولو مش لاقي شغل اتعلم اي حاجه اونلاين. - لو عندك موهبه يلا ابدأ طور منها
أتعلم مهارات مختلفه -لغات جديده
حتى لو شيء بسيط اعمل اي حاجه في البيت المهم تكون مشغول لانك طول ما انت فاضي هتفتكر السلبي بسس مش الإيجابي 🫶🏻

متترددش ابداً في طلب استشاره نفسية 😍
ندا علاء - استشارية نفسية- دعم نفسي

25/09/2025

يا ترى ممكن تدوا نفس الشخص ثقه اكتر من مره ؟ 🤔

21/09/2025

يلا قوموا اتمشوا 😀🚶🏼‍♀️‍➡️

17/09/2025

حاجات بتعملها مش لازم تعتذر عنها

🌸إنك أوقات بتكون مشغول و مش موجود

🌸إنك تعبر عن مشاعرك وتعيط قدام حد

🌸إنك تكون عارف حقوقك وتطلبها

🌸 إنك تحط حدود لنفسك في التعامل مع الناس

🌸إنك تحس بالغضب والحزن ومش لازم تكون مثالي طول الوقت

ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي

15/09/2025

🌸مقارنة نفسك بالآخرين:
المقارنة بتبعدك عن طريقك الخاص.
وبتخلي معيار قيمتك مرتبط بأوقات الآخرين المثالية.
❤️جرب استبدال ليه مش أنا؟"" ب
"إيه اللي يناسبني؟""

🌸الحديث السلبي مع النفس:
دماغك بيصدق الحاجه اللي بتكررها.
لو بتقول : "أنا فاشل"، أنت مش بتسمع كده بس لاء إنت كده بتخلي لازم عندك

❤️• استبدل النقد بالرفق.
بمعنى انك ممكن تصحح من نفسك من غير ما تقلل من ذاتك .

🌸قولك "نعم" حين تقصد "لا":
كل مرة بتتخلى فيها عن حدودك لإرضاء الآخرين، أنت كده بتقول لنفسك أن احتياجاتك مش مهمه.
♥️احترام الذات يبدأ من "لا" صادقة

🌸. تجنّب مشاعرك:
كبت المشاعر مش بيخليك قوي،بلعكس فجأه هتلاقي نفسك بتنفجر
♥️معرفة مشاعرك هي الخطوة
الأولى نحو شفائها.

إعادة بناء ثقتك بنفسك محتاجه داعم ليك طول الوقت
مترردش ابداً في طلب استشاره 🤍

ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي🤍

13/09/2025

إذا أردت أن تصبح قويًا نفسيًا وعاطفيًا، درّب نفسك على هذه العادات الأربع:
1. ركّز على توجيه انتباهك لا على كبت مشاعرك.
2. تحدّث إلى نفسك بلطف ورفق، لا بقسوة وانتقاد.
3. اتخذ قراراتك بناءً على قيمك، لا على تقلباتك الشعورية.
4. ضع حدودًا صحية واضحة، وكن حازمًا في حمايتها.
القوة النفسية لا تعني الجفاء، بل تعني الحكمة في إدارة الذات.

12/09/2025

✨ اختبار نفسي سريع ✨
بتتعاملوا ازاي مع الضغوط اليومية؟ 🤔
اكتبولي في الكومنتات إجاباتكم وهقولكوا النتيجه 😍

ندا علاء - استشارية نفسية- دعم نفسي

11/09/2025

😏عمرك حسيت إنك فتحت تشوف ريل واحد… وفجأة لقيت نفسك ضيعت ساعة كاملة؟”
الريلزات تسرق منك أثمن شيء... قدرتك على التفكير.
❌كل فيديو قصير = جرعة دوبامين.
ومع كل جرعة، دماغك يتعلم إن المتعة لازم
تكون سريعة جهازك العصبي يدخل حالة "مطاردة":
يبحث عن المثير التالي، بدون أي فرصة للهدوء

❌ القشرة أمام الجبهية (مركز التفكير العميق)
تنطفئ تدريجيًا.
والنتيجة؟ تفكيرك الطويل بيبقى مستحيل

😕هتبدأ تلاحظ نفسك ماتقدرش تكمل كتاب...
وده لان دماغك بقت مدمنة لقطات صغيره مش افكار
🧠هتلاحظ ان ذاكرتك في العموم بقت ضعيفة الفكرة مش بتقعد في ذهنك غير ثواني
أي حاجه. هتطلب منك جهد وصبر دماغك هتبرمجها ملل

❌نفسياً: الريلز يخدعك بوهم المعرفة.
تظن إنك "تعلّمت"، لكن عقلك اللاواعي ماخرنش شيء
ومع الوقت القلق بيزيد - النوم بيختل

❌ ده غير المشاعر اللي بتتغير مع كل ريل

❤️الحل مش إنك توقف كل شيء.
الحل تبدأ تعيد تدريب جهازك العصي:
- قراءة طويلة
- جلسات صمت
- نشاطات من دون شاشة

الريلزات تسرق منك أثمن شيء... قدرتك على التفكير.
مش بس وقتك اللي يضيع... عقلك نفسه يتعفن

ندا علاء - استشارية نفسية / دعم نفسي

Address

Cairo

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nada Alaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?