Psychologist Nada Alaa

Psychologist Nada Alaa Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychologist Nada Alaa, Psychologist, Cairo.

🤍إستشارية نفسية و دعم نفسي

هنا تبدأ رحتلك نحو التوازن و السعادة 🤍
🌱ماجستير في التنمية البشرية / جامعة بوسطن الولايات المتحدة،
🌱دبلومة في الدعم النفسي/ جامعة عين شمس
🌱 ممارس البرمجة اللغوية العصبية NLP
🌱 حاصله على دبلومة تدريب المدربينTOT

06/01/2026

ممكن تكون الحركات دي أشخاص بتعملها بشكل طبيعي ولكن تكرارها باستمرار ده إنذار ان الشخص بيعاني من اضطراب ADHD

ما هو اضطراب النشاط المفرط ونقص التركيز ADHD؟
إنه اضطراب شائع عند الفتيان أكثر منه عند الفتيات. ونلاحظ عند الشخص الذي
يعاني اضطراب النشاط المفرط ونقص التركيز الأمور الآتية:

📌كثرة الحركة
📌 التململ والثرثرة ومقاطعة الآخرين
📌صعوبة التركيز و الانتباه
📌 يفعل السلوك بدون تفكير

لحجز استشارة من خلال الرسائل 📩
ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي

#تربية #ريلز #اكسبلور

إغلاق الفم يجب أن يكون أولوية في ٢٠٢٦..كلام أقل،استماع أكثر،وتجنب للجدل والقيل والقال ليس كل شئ يحتاج ردًّا،ولا كل شخص ي...
06/01/2026

إغلاق الفم يجب أن يكون أولوية في ٢٠٢٦..
كلام أقل،
استماع أكثر،
وتجنب للجدل والقيل والقال
ليس كل شئ يحتاج ردًّا،
ولا كل شخص يستحق تفسيرًا
أحيانا،
الصمت هو أذكي طرق العناية بالنفس والعيش بسلام…

#دعم #نفسية

04/01/2026

كل موقف صعب مرينا بيه، كل قرار خدناه وطلع غلط، وكل تجربة دخلناها بخوف وطلعنا منها بدرس.. كل ده هو اللي عمل "أنت" دلوقتي .
التجارب هي اللي بتعلمنا:
• المرونة: إزاي نقوم بعد ما نقع.
• الوعي: بنعرف إيه اللي يناسبنا وإيه اللي بياخد من طاقتنا على الفاضي.
• القوة: بنكتشف إن سقف قدراتنا أبعد بكتير مما كنا نتخيل.
ماتندموش على تجربة فشلت، اندموا لو مكنتوش جربتوا أصلاً.. لأن في النهاية، إحنا عبارة عن "مجموعة تجارب ". 🕊️

لحجز استشارة من خلال الرسائل 📩
ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي

#قلق #دعم #نفسية

إذا قمت بتخيل مرض عقلي أو اضطراب نفسي ما على شكل منزل، كيف سيبدو هذا المنزل؟قام المعماري والمصمم ”فيديريكو بابينا“ بمشرو...
03/01/2026

إذا قمت بتخيل مرض عقلي أو اضطراب نفسي ما على شكل منزل، كيف سيبدو هذا المنزل؟

قام المعماري والمصمم ”فيديريكو بابينا“ بمشروع جديد يسمى Archiatric، يتألف من 16 منزل يحاكي اضطرابات نفسية مختلفة، قد تكون هذه التصاميم بسيطة كطبيعة التصاميم العامة التي يقوم بها ”بابينا“ لكن تقشعر لها الأبدان، وإن أي شخص يعيش مع اضطراب نفسي أو عقلي سيجدها دقيقة جداً.

إن الاضطراب النفسي هو نمط سيكولوجي أو سلوكي ينتج عن الشعور بالضيق أو العجز الذي يصيب الفرد ولا يعد جزءًا من النمو الطبيعي للمهارات العقلية أو الثقافة. وقد تغيرت أساليب إدراك وفهم حالات الصحة النفسية على مر الأزمان وعبر الثقافات، وما زالت هناك اختلافات في تصنيف الاضطرابات النفسية وتعريفها وتقييمها، وتنتج هذه الاضطرابات نتيجة عدة أسباب منها: الجينات والعوامل المرتبطة بالتوتر والحالات الطبية المختلفة وأمراض الأعصاب وبالإضافة للعوامل الغذائية

لحجز استشارة نفسية من خلال الرسائل
ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي
#قلق #دعم #نفسية

02/01/2026

جربت قبل كدة تتأمل في لون السماء أول شكل شجرة 🌳 ، أو تقعد في جنينة واسعة، وتحس إن "الدوشة" اللي جواك سكتت فجأة؟
التأمل في جمال الطبيعة من أكتر أساليب تهدئة النفس ، . لما بنتأمل ، عقلنا بيبدأ يخرج من سجن "الأفكار والمشاكل" ويرجع للّحظة الحالية.
ليه الطبيعة بتغير نفسيتنا؟
🌳• بتقلل الكورتيزول: هرمون القلق بينخفض بمجرد التواجد في مكان أخضر.
🌳• بتعيد ترتيب الأولويات: عظمة الخالق في الطبيعة بتخلينا نحس إن مشاكلنا أصغر بكتير مما كنا متخيلين.
🌳• راحة للبصر: عيوننا محتاجة "راحة" من شاشات الموبايل، واللون الأخضر والأزرق ليهم ترددات بتهدي الجهاز العصبي.
🌳. الطبيعة بتساعدنا على التركيز وتخفف من الإرهاق الذهني
المشي في اماكن فيها طبيعة بتقلل الطاقة السلبية وبتخفف من الضغط النفسي و الزعل وبتنظم المشاعر

🌳ابدأوا النهاردة، ولو بـ 5 دقايق شباك أو بلكونة.. بصوا للسما وخدوا نفس عميق.ومل ما تحس بطاقة سلبية او زعل ابدأ بتمرين التأمل وهتلاحظ الفرق 🌳❤️

لحجز استشارة من خلال الرسائل 📩
ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي
#قلق #دعم #نفسية ゚viralシfypシ゚

تفريغ الدماغ. 🧠 #قلق #دعم #نفسية
01/01/2026

تفريغ الدماغ. 🧠
#قلق #دعم #نفسية

تمارين الامتنان فايدتها نفسيًا: ❤️1. بيهدّي القلق والتوترلما تركزي على النِعم قبل النوم، المخ بيطلع من دائرة التفكير الس...
29/12/2025

تمارين الامتنان فايدتها نفسيًا:
❤️1. بيهدّي القلق والتوتر
لما تركزي على النِعم قبل النوم، المخ بيطلع من دائرة التفكير السلبي والقلق، وده بيساعد الجسم يدخل في حالة هدوء.
♥️2. بيغيّر طريقة تفكير المخ
المخ بطبيعته بيميل يركز على اللي ناقص أو اللي مضايقنا. التمرين ده بيعوّده يلاحظ الحلو، وده مع الوقت يقلل التفكير السلبي.
♥️3. بيحسّن المزاج ويقلل الاكتئاب الخفيف
الامتنان بيرفع هرمونات السعادة زي السيروتونين والدوبامين، فتحسي براحة نفسية حتى لو اليوم كان صعب.
♥️4. بيزود الإحساس بالأمان والرضا
لما تفتكري إنك بأمان، بصحة، عندك أهل أو ناس كويسة، ده بيقلل الإحساس بالخوف والوحدة.
♥️5. بيساعد على نوم أعمق
الدخول للنوم بمشاعر إيجابية يخلي النوم أهدى وأقل تقطعًا، بدل النوم وإنتي شايلة هموم.
♥️6. بيعلم المخ البساطة والرضا
حتى النعم الصغيرة (ابتسامة، طريق سهل، معاملة لطيفة) بتفرق جدًا نفسيًا وبتخلّي الحياة أقل ضغط.

📍ليه يتعمل يوميًا؟
لأن التكرار بيعمل إعادة برمجة لطريقة التفكير، مش مجرد إحساس مؤقت

ندا علاء/ استشارية نفسية - دعم نفسي
#قلق #دعم #نفسية #امتنان

28/12/2025

👈🏻يعني إيه خدر عاطفي وبيحصل ليه وعلاجه ؟

📍الخدر العاطفي
هو إنك تبقى مش حاسس.
عندك لامبالاة بأي شيء بيحصل معاك مفيش حزن ولا فرح،
بتضحك عادي، بتتكلم عادي، بس من جواك مفيش شعور تجاه اللي حواليك
يعني ببساطة؛ حالة الخدّر يستخدمها المخ ك"آلية أمان" ضد المشاعر القوية المؤلمة،

📍أسبابه

📌عند تعرّض الإنسان لصدمة أو قلق شديد, المخ يدخل وضعية "حماية" ... المشاعر وتكبح نشاط
الدماغ وقتها يكبّت المشاعر عشان ما
يتأذّيش اكتر

📌الهرمونات

📌التجمد (Freeze): الجسم والعقل يختاروا
آلية دفاع عصبية بديلة عن القتال/الهروب، تخلي المشاعر وكأنها
مفصولة..

📌الخدر بييجي بعد ضغط طويل، خناقات كتير، خذلان متكرر، أو تعب ملوش نهاية

📌نعرف إزاي ان الشخص عنده خدر عاطفي ؟
- فراغ داخلي و لامبالاة
_ فتور في المشاعر
_صعوبة الفرح في اللحظات السعيدة
-تعب جسدي و أرق

📌العلاج
بيتم من خلال استخدام
📌العلاج المعرفي السلوكي
📌روتين صحي
📌تمارين اليقظة
📌استشارات ودعم نفسي
📩لطلب استشارة نفسية - دعم نفسي من خلال الرسائل

ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي
#قلق #دعم #نفسية

علامات مينفعش تتجاهليها في العلاقة Red flags 🚩 لحجز استشارة نفسية - دعم نفسي من خلال الرسائل ندا علاء / استشارية نفسية -...
26/12/2025

علامات مينفعش تتجاهليها في العلاقة
Red flags 🚩
لحجز استشارة نفسية - دعم نفسي من خلال الرسائل
ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي

#دعم #علاقات #استشارات #نفسية

لا تقارن نفسك بالأخرين ، بل قارن نفسك بما كنت عليه أمس ندا علاء / استشارية نفسيه / دعم نفسي #دعم #نفسية #استشارات
26/12/2025

لا تقارن نفسك بالأخرين ، بل قارن نفسك بما كنت عليه أمس

ندا علاء / استشارية نفسيه / دعم نفسي

#دعم #نفسية #استشارات

من وجهة نظركم الهروب أفضل ولا المواجهة ؟ ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي #قلق #دعم #نفسية #استشارات #هروب #...
25/12/2025

من وجهة نظركم الهروب أفضل ولا المواجهة ؟

ندا علاء / استشارية نفسية - دعم نفسي
#قلق #دعم #نفسية #استشارات #هروب #مواجهة

أشخاص لازم تديهم طرد من حياتك قبل السنه الجديده 😂الحياة أقصر من أننا نضيعها مع ناس تستنزف طاقتنا أختاروا ناس تفضل معاكو...
24/12/2025

أشخاص لازم تديهم طرد من حياتك قبل السنه الجديده 😂
الحياة أقصر من أننا نضيعها مع ناس تستنزف طاقتنا أختاروا ناس تفضل معاكوا ويفرح لفرحك ووجدوهم يكون ليكم قوة مش ضعف
#دعم

Address

Cairo

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychologist Nada Alaa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category