What are the opening hours?

Monday 8am - 5pm Tuesday 8am - 5pm Wednesday 8am - 5pm Thursday 8am - 5pm Saturday 8am - 5pm Sunday 8am - 5pm

https://www.facebook.com/103699324751774/

Dr. Amira Yousef - د. أميرة يوسف, 9" 278 Maadi, Cairo (2025)

02/10/2025

"انا لست بخير، فهل يمكنك اليوم أن تحبيني اكثر؟"""

احنا كلنا عارفين الحواس الخمسه ، بس الحواس في الطب النفسي ٨ (بيزيد عليهم حاسه الاتزان vistubular و الاحساس بالوضع الجسم و المحيط proprioception ، و الاحساس الداخلي interoception

الملفت للنظر إن كل الحواس دي بتمر علي جزء دقيق في المخ اسمه thalamus قبل ما يتفرع و يروح مكانه في المخ.... إلا حاسه الشم...الوحيدة ال مش بتروح لل thalamus.

و عشان الستات عارفين كده و إنهم علماء نفسيين بالفطره:
لما حد بيبقي زعلان...هما عارفين إن مجرد ما يعملوا أي حاجة لها ريحه زي مثلا الكيكه "و ريحتها الجميلة تبان" الشخص ال قدامها بيحس بسعادة و تغيير لأن الريحه معدتش علي thalamus هي جريت علي مناطق الامان و الحب و الذكريات الجميلة.

عشان كده أي أم عارفه أن وقفتها في المطبخ "بالدنيا" و أن ال هيا بتعمله له تأثير سحري علي نفسية أسرتها.

يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

01/10/2025

"هذه المره لا تأتي وحدك... أحضر معك بعض السكر...ف احاديثك أصبحت لا تطاق"!!!!

لو حسيتي:
١- انك مش طايقه ابنك و بنتك.
٢- إنك مستفزة منهم علي طول.
٣- إنهم ضاغطين عليكي و علي نفسيتك.
٤- أنهم اكتر ناس بيعرفوا يطلعوا الأسوأ ال فيكي.

الأنسب:
١- بلاش تشتكي منهم خالص.
٢- اقعدي مع نفسك و لازم تكتبي "كل تصرفاتهم"
٣- شوفي تصرفاتهم نابعه من إيه "انانيه ، غرور، قله ثقه بالنفس، تفاهه، مفيش إحساس بالمسؤولية...." لازم تحطي ايدك علي المصدر.
٤- اكتبي مواقف اتعملت معاهم بحسن نيه أدت لتفاقم الوضع.
٥- بعد ما تخلصي كتابه كل حاجة...خبي الورق.
٦- ارجعي للورق بعد يومين، لما مزاجك يكون هادي. اقري كل ال انتي كتبتيه.
٧- خلي دايما نفسك مشغوله انك لما قلتي السبب مش عشان تحكمي عليهم ، عشان تطوري نفسك و تشوفي هتعملي ايه، بمعني: لو السبب "انانيه" اقري كتير عن افضل طريقه للتعامل مع الشخص ال عنده المشكلة ديه...ابتعدي عن وصم ابنك ب أي صفه...خلي نيتك الإصلاح.
٨- اتدربي انك تعلميهم طريقه التعامل معاكي: بمعني لو انتي مش قابله الصوت العالي، بلاش إجبار حد لأنهم هيعندوا زياده و بلاش تزعقي...قولي:
"أنا بفكر احسن لما بكون مرتاحه ، و الزعيق و التوتر بيطلع أسوأ ما فيه، فلما نقدر نعمل كده ممكن نكمل كلام لأني حاسه ان الموضوع ده مهم بالنسبة لكم".
٩- ركزي علي سلامك الداخلي
When the inside gets peaceful, the outside gets beautiful ❤️
١٠- اعرفي إن مفيش حد في الدنيا هيبقي رايق لو مش بينام كويس، بيشرب مايه ، عنده امساك، مصدع، مجهد، عنده نقص كالسيوم و فيتامين د و ب. ...ف حاولي تهتمي بنفسك لأن الروقان عمليه فسيولوجية قبل ما تكون نفسية.

يوم سعيد علينا كلنا.
#يومسعيدعليناكلنا

30/09/2025

"لا تصرخ ب أنك موجود"!!!!

لو انتي بقيتي أم و كنتي مدلعه بزيادة في بيت أهلك:

١- اعرفي انك هتتعبي شويه.
٢- لازم تؤمني إن أي حد عايز يطور شخصيته "هيقدر" .
٣- كل مرحلة و لها قوانينها... إنتي مبقتيش محور الكون خلاص.
٤- بلاش تقعدي تندبي حظك طول ما انتي قاعدة.
٥- اعرفي أن ده كان قرارك الجواز و الخلفة.
٦- دوري علي طرق و اساليب تسهل حياتك علي قد ما تقدري (بدون اتكالية علي حد).
٧- سمي الأمور ب الاسماء الصحيحة: يعني الصرف و البعزقه اسمه إسراف ، انك بيتك يبقي نضيف مش اسمه انك خدامه...اسمه انك ست نضيفه بتقدري قيمه النظافه و النظام، انك تطبخي مش اسمه انك طباخه ده اسمه انك بتقدمي دفئ و صحه و عافيه لأفراد أسرتك.
٨- كل حاجة ب اعتدال.
٩- جاهدي نفسك و لا تدلليها...في فرق بين السعادة و المتعه...كل ما هتستثمري في القيم كل ما نسبة سعادتك هتكبر.
١٠- الزوج مسؤوليته كبيرة، إنه ميضغطكيش نفسياً ،ميعلقش سلبي، يعرف إن كل حاجة بتاخد وقت ، دوره اساسي في البيت و مع الأولاد مش فضل منه "كما ربياني صغيرا" صدق الله العظيم تفتكر دايما أن الايه مش مكتوب فيها "كما ربتني صغيرا"

يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

29/09/2025

"يا تكون أد كلامك....يا تخلي كلامك علي ادك"!!!!

أعمل ايه لو "كذبت" و اولادي عرفوا ؟

الأنسب:
١- اني اجمع اولادي و احكي لهم ال حصل.
٢- و أقول أنا مكنتش صادقه لما قلت كذا.
٣- و أقول السبب: كنت فاكرة إني لما اغير في الحقيقة و اقول كذا، كده هيبقي أفضل.
٤- اقول إني ندمانه "انا غلطانه فعلاً".
٥- لو كان الموضوع له علاقة بيهم أقول " كان هدفي إني اساعد في كذا، أو احميكم من كذا".
٦- افكرهم بموقف أو اكتر كنت فيه أمينه جدا معاهم : مثال: انا بحاول اكون صريحة ففي الموقف الفلاني قلت كذا...بس المره دي كنت فعلاً قلقانه من الحقيقة إنها تجرحكم
٦- أسألهم : تحبوا لو انا عايزه أحافظ علي مشاعركم و حاجه مش لطيفة حصلت ، اعمل إيه ؟

يوم سعيد علي من أيقن أن الاحترام بيتولد من رحم الصدق ... يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

28/09/2025

"الأشياء التي تفقد السلام الداخلي...اهجرها ب اقتناع"!!!!

عن القلق اتحدث
في أمهات كتير بيحبوا يمهدوا للأطفال كل حاجة ، يقول لهم كل شيء هيحصل.

١- لازم مراقبة الأطفال ، هل الطريقة دي مناسبة لشخصيتهم و لا لأ.
٢- لو مناسبة تمام.
٣- لو مش مناسبة و انتوا حاسيتم إن الطفل بقه علي طول قلقان يبقي نغير.

بدايه التغيير لازم نعرف إننا مختلفين و ساعات الكلام عن المستقبل مع الأطفال بيوترهم.... الأسلم:

١- منقلش اي حاجه لها علاقة بالمستقبل.
٢- ندرب الطفل يبقي في المكان و الوقت ده بس here and now
بمعني لما اصحيه لو قال بقلق "هنعمل ايه النهارده و بكره و بعده" اقول له : صباح الخير.... دلوقتي هنطلع بره الاوضه و بس كده.
و بعدين اقول له بعد ما طلعنا من الاوضه مع بعض لو فضل بخوف يسأل هنعمل ايه النهارده و بكره و بعده ، أقوله دلوقتي هتغسل سنانك....و هكذا
لازم أعرف إن تدريب الشخص ال خايف و قلقان من المستقبل بياخد وقت ، و لازم اعرف إن أهم حاجة اني انا الكبيرة المتحكمه في مجري الحديث.
ممكن نخليها fun بمعني دلوقتي هنطلع لباب البيت، حابب تجري للباب و لا تمشي بالراحة. .... دلوقتي هنمشي في الشارع حابب تمسك ايدي اليمين و لا الشمال.

لما نروح اي مكان و الاقيه خايف و مرعوب و قاعد و مكلبش فيه....لازم أبين اني مش مهتمه ، و أجيب مشروب ساخن و اقول له "ده سخن جدا ، محتاجه اشربه منغير ما يقع عليه، خلي بالك"... الطريقه دي بتخلي الطفل القلقان يحس "إن ماما ما قالتليش أنزل من حجرها فهي مش متضايقه من وجودي، ماما حاسسها مرتاحة يبقي العالم آمن و مفيش حاجه بتخوف تخليها هي كمان تمسك فيه، و مخه كله بيروح لفكره إنه مسؤول ميتحركش حركات فجاءه لأن المشروب الساخن هيحرق ماما ، فمخه هيتشغل بحاجة مفيدة".

مش بتكلم مع الطفل ال عنده قلق عن أي حاجة فيها مشاعر "انت هتتبسط في الحضانة، الأطفال كلهم مبسوطين" مقولش كده أبدا.
اعلق علي حياتي انا مثلاً: انا رحت الشغل، اتكلمت مع اصحابي و اشتريت كذا "من غير كلام في المشاعر ". و بس كده

لو بيعيط مقولش مالك و لا ابقي اوفر اقعد جنبه و اقول له لما تكون مستعد تقول أنا جنبك.

الطفل القلوق و عنده خوف مرضي...محتاج تدخل فوري و تغيير جذري في طريقه التعامل... لأن للأسف تدهوره بيبقي مؤلم جداً.

يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

27/09/2025

"النضج هو ألا تتفاجأ.... لأن كل الاحتمالات متاحة"!!!!

لو الزوج و الزوجة بيتعاملوا برقي...و دي طبيعتهم قدام الأولاد...يعملوا إيه لو حصل و اتخانقوا بطريقة مش لطيفة قدام أولادهم ؟

١- لازم نعرف إن أي حاجة ممكن تحصل.
٢- بلاش تأنيب ضمير...و بلاش تبقي المشكلة ال حصلت دي بداية تراشق اتهامات ما بينكم.
٣- الأسلم إن مش كل حاجه نقول ولادنا جالهم "تروما" من ال حصل. عايزين نربي جيل قوي نفسياً مش ورق.
٤- بعد ال حصل: الأفضل أن الزوج و الزوجة يدخلوا في اوضة و يهدوا خالص.
٥ - بعد ما يهدوا خالص يطلعوا هما الاتنين من الاوضه و يقولوا لأولادهم " إحنا كنا متعصبين، و للأسف زعقنا و قلنا كلام لطيف، بس ساعدنا بعض إننا نهدي عشان إحنا فريق واحد".
٦- نجيب برطمان و نقول: دلوقتي كل واحد يكتب فكرة و يحطها في البرطمان عشان أي حد كان متعصب ، يبقي عندنا أفكار كتير و نساعده بيها...و نخلي كل واحد يكتب فكره و نتفق نحط البرطمان في مكان معين.
٧- لازم نقول إننا عيله واحده و إحنا ال بيميزنا إننا مش مشغولين إننا نزعل من بعض، احنا بنصب كل اهتمامنا إننا نفهم ليه أي حد فينا اتعصب و نحاول نهديه.

يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

26/09/2025

"مازلت أحب الناس الذين أحببتهم ، حتي إن كنت اقطع الطريق لاتجنبهم "!!!!

نعمل ايه لو المتنمر كان فرد من الأسرة ؟ نعمل إيه لو كان المتنمر الاخ أو الاخت؟
مش بتكلم علي "الغلاسات" العادية ما بين الاخوات, انا بتكلم لما الموضوع يبقي تنمر نفسي مؤذي بيمارس بأريحية.

لما التنمر بيبقي من الاخت أو الأخ:
١- بيبقي مؤذي لأنه المفروض الواحد يحس بالأمان.
٢- كأهل لازم تكتبوا ال بيحصل عشان تشوفوا لو فيه نمطيه معينه بتحصل، بنكتب عشان الكتابة هتطلع الشحنه الغاضبه مننا و هتخلي مخنا منظم.
٣- لازم نقعد مع ابننا (بنتنا) المتنمر، و نقول بحيادية:
- انا لاحظت إن كذا كذا حصل.
- بتكلم بصيغه المبني للمجهول: لما ده حصل أثر بالسلب علي اختك/اخوك و أثر علينا كلنا ك أسره.
- أبين اهتمامي إني قصدي استفسر مش قصدي اتخانق. مثال: ممكن تساعدني افهم ليه ده بيحصل ؟
- أسأل: هل كان في نيتك تؤذي مشاعر الاخ/الاخت؟
- لازم تون صوتي يبقي هادي.

المتنمر من الاخر بيبحث عن الدوبامين (هرمون السعادة) بيبقي عايز مغامرة...و ساعات الخناقات و الزعيق بيخلي عنده الدوبامين يطلع...ف بيكرر الأفعال دي.
ف لو لقانا متماسكين ، عايزين نفهم، بنسال... الدوبامين مش بيطلع لأن المخ بيبقي مش في وضعية إفرازه..ففي الآخر هيبطل تنمر.

يوم سعيد علينا كلنا.
#يومسعيدعليناكلنا

25/09/2025

يارب مش عايزين:
قصور
ولا عربيات فارهه
ولا لبس بالالاف.

بس ال احنا فعلاً محتاجينه:
١- روقان.
٢- جهاز عصبي منظم.
٣- ناس بيحبونا و نحبهم.
٤- أيام هادية.

يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

24/09/2025

"فلا يبصر قلبك إلا الوجه الغائب"!!!

الغربه:
١- مش بس في المكان.
٢- ممكن تبقي غريب في بلدك.
٣- ممكن تبقي غريب وسط ناسك.
٤- ممكن تبقي غريب حتي عن نفسك.

لما تسافر بين الوجوه و الأماكن ال حواليك، و تحس إنهم مش شبهك و لا إنت شبههم.

في الوقت ده لازم تبدأ التغيير و أدعي ربنا دايما بصواب المكان و صواب الأشخاص.

يوم سعيد علينا كلنا.
#يومسعيدعليناكلنا

23/09/2025

"الذين غفلوا....خسروا"!!!

أعرف إن كل واحد مشغول بترميم نفسه، ف الأولي:
١- صحصح لنفسك.
٢- خليك في حالك.
٣- اهتم بصحتك.
٤- كل اكل صحي.
٥- اشرب مايه.
٦- امشي كتير.
٧- قوم من علي الأكل و بطنك ناقصها "لقمه" .
٨- جاهد نفسك ولا تدللها.
٩- لو ملقتش حد طيب، خليك إنت طيب، جايز حد يلاقيك.
١٠- أدعي ربنا يوفقك.

يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

22/09/2025

"إنتي لست محطمة... أنتي تتشكلين"!!!

لو:
١- ولادك بيكلموكي بطريقة مش حلوة.
٢- بناتك مش عايزين يصاحبوكي و لا يقولولك سرهم.
٣- مفيش حد بيقدرك.
٤- في استخفاف بقدراتك..

لازم:
١- تاخدي نفس عميق.
٢- اعرفي أن الزعيق و الخناق مش هيخلي الناس تقدرك ولا ولادك يحبوكي.
٣- قيمي نفسك بموضوعية.
٤- طوري من شخصيتك.
٥- حطي مجهودك تكوني واحدة الناس "تحب" تتكلم معاها.
٦- قدري نفسك قبل ما تستني تقدير الناس.
٧- خليكي زي الوردة "بتزهر و تتفتح و مش مستنيه تقدير ولا مستنيه سماح من حد.

يوم سعيد علينا كلنا
#يومسعيدعليناكلنا

21/09/2025

"عندما تتصالح مع حقيقتك"!!!!

الواحد ال عارف:
١- أن الدنيا رحلة.
٢- كل واحد شايل همه بطريقته.
٣- كل واحد له إنجازاته و إخفاقاته.

هيتصالح مع نفسه، و هيعرف أن "نور " غيره مش بيهدد وجوده.

يوم سعيد علي أي حد مش بيسابق ، و لا بيزاحم، و لا بينافس حد... يوم سعيد علينا كلنا.
#يومسعيدعليناكلنا

Dr. Amira Yousef - د. أميرة يوسف

02/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

29/09/2025

28/09/2025

27/09/2025

26/09/2025

25/09/2025

24/09/2025

23/09/2025

22/09/2025

21/09/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	8am - 5pm
Tuesday	8am - 5pm
Wednesday	8am - 5pm
Thursday	8am - 5pm
Saturday	8am - 5pm
Sunday	8am - 5pm