Emy Nutrition

28/08/2025

خطوة جديدة و بداية جديدة
Radio Momken

On Air Academy for Arts And Training
اون اير اكاديمي للفنون والتدريب
Radio Momke
راديو 📻 ممكن

🌹 معاكي دايما في بداية خطواتك

دعوة لكل سيدة
بتفكر تبدأ صفحة جديده
بخطوات ثابته كلها ثقه ونجاح
🥰بنقولك ... ممكن ... و أحنا معاكي

مع راديو ممكن
💙💚🧡 هتقدري تغيري حياتك بإيجابية.

للإنضمام لراديو ممكن اضغطي علي اللينك واتس أب👇
https://wa.me/qr/JJZNT2UXYOKXJ1

مش بس كدة اسمعونا على الهواء على
https://aleza3a.com/

لمتابعة كافة محتويات
صفحتنا علي الفيس بوك

https://www.facebook.com/share/1BDwNjCSfX/

10/10/2024

الصحة العقلية mental health هى جزء من عدة محاور خاصة بتعريف الصحة من منظور شامل
سواء صحة جسديةphysical health
صحة عقلية Mental health
صحة اجتماعية Social health
صحة المشاعر Emotional health
صحة الروحانياتSpirtual health
صحة البيئة المحيطةEnvironmental health
الهيلث كوتش هو شخص بيساعدك فى كل المحاور دى و بيكون الGPS بتاعك خلال رحلة الصحة و العافية و ليس مجرد نزول وزن فقط
للتواصل و الاشتراك فى رحلة الصحة و العافية على واتس اب ⁨010 94804924⁩

06/10/2024

22.8K likes, 642 comments. “ #السادات #مصر 🎶🎤🎬 ”

28/06/2024

تعديل
بفضل الله تم حجز اشتراكات الكامب مجموعتين بنات و أولاد و البداية من اول شهر يوليو
هنكون مجموعات تانية بأمر الله تبتدى من نص شهر يوليو لكن الحجز بتاعها من دلوقتى للجدية 🥰

و بناءاً على اقتراحتكم 😍
هنعمل كامب مخصوص لاولادنا 👏👏
كامب التغذية الصحية
فترة الصيف مهم جدا ندخل ولادنا فى نشاط مفيد
الكامب هيكون مخصص لأولادنا و بناتنا من سن ١٢ سنة ل٢٢ سنة
و هيكون جروبين منفصلين أولاد و بنات للخصوصية
استثمروا فى اولادكم و علموهم تغذية من الصغر علشان ما يوصلوش يبقوا زينا دايخين فى دايرة الدايت طول العمر و يهتموا بصحتهم الجسدية و النفسية و يحاربوا الاغراءات اللى حواليهم بتدمر فى صحتهم

💗💗💗💗

24/06/2024

مبادرة منى و لكل أخصائى التغذية
انشروها من فضلكم

كارثة كارثة كارثة !!

82 "الف" طفل ظهرت عليهم اعراض سوء التغذية ( اتحولوا لهياكل عظمية)
اين منظمة الصحة العالمية
اين مؤسسات التغذية العالمية
‎ ً
"‎ "
#



انشروها من فضلكم خلى صوتنا يوصل كأخصائى تغذية

23/06/2024

و بناءاً على اقتراحتكم 😍
هنعمل كامب مخصوص لاولادنا 👏👏
كامب التغذية الصحية
فترة الصيف مهم جدا ندخل ولادنا فى نشاط مفيد
الكامب هيكون مخصص لأولادنا و بناتنا من سن ١٢ سنة ل٢٢ سنة
و هيكون جروبين منفصلين أولاد و بنات للخصوصية
استثمروا فى اولادكم و علموهم تغذية من الصغر علشان ما يوصلوش يبقوا زينا دايخين فى دايرة الدايت طول العمر و يهتموا بصحتهم الجسدية و النفسية و يحاربوا الاغراءات اللى حواليهم بتدمر فى صحتهم
💗💗💗💗

24/02/2024

ناس كتير فعلا ربنا كرمنى بيهم فى حياتى جمال من جوه و بره و بيفرحوا لفرحى و كأنه فرحهم و يشاركونى همى من غير أحكام و لا تنظير
بلاقيهم من غير ما أطلب
شكراً انكم فى حياتى بجد و طبعا مش محتاجة امنشن لمين و لا مين
هما واصلهم ده و حاسين بيه
عاوزاكم بقى تفرحولى دلوقتى تانى 🥰
الحمد لله نتيجة ماستر التغذية طلعت و بفضل الله امتياز فى الترمين و امتياز فى مشروع التخرج
شكرا ليكم بجد لدعمكم و مساندتكم و إيمانكم انى هقدر و اعافر و اكمل مهما الوقت أتأخر من وجهة نظرى زى ما كنت بفكر زمان
كل يوم بيعدى هو يوم بتعلم منه و بشوف فيه جديد
مش مهم حلو و لا وحش
المهم ان ربنا معايا و واثقة انه بيختارلى دايما الاحسن و الافضل ليا
و طبعاً شكرا لحبيبى و رفيق عمرى زوجى اللى استحملنى الفترة دى 🙊🙈Ahmed Abouelhadid
و بلاش اقول تفاصيل 😂
و شكر خاص جدا لدكتور شفيقة
Shafika Zaki
المنسق العام لماجستير التغذية بجامعة القاهرة حاوطتنى بكل حب و علم و حنان و تقدير
و احلى صفة فيها التواضع فعلا تواضع العلماء
شكرا انك فى حياتى ❤️❤️❤️
طولت عليكم بس انت نادراً ما بعرف اتكلم عن مشاعرى لايف كده😄
ليكم منى دعوات كتير حلوة اليوم الجميل ده و اتمنى تبادلونى نفس الدعوات

21/05/2023

14/02/2023

كوب شاى مع كيكة التمر الصحية
من وصفات ورشة الحياة الصحية اللى هتبتدى اول مارس ان شاء الله
للمشاركة والحجز على الخاص💝
اشتركى معانا فى الورشة التعليمية القادمة للأكل الصحى و الوصفات التقليدية بتاعتنا العادية لكن بتركات صحية وا تعلمى مبادىء التغذية السليمة ليكى ولأسرتك
صممى نظامك الغذائى بنفسك مش ورقة دايت مكتوبة بعد ما تتعلمى احتياجاتك
هتعرفى يعنى ايه تغذية حدسية و الاكل بوعى و كل الفنيات الخاصة بيه
والفرق بين انواع الجوع المختلفة
باشتراك رمزى جدا ١٠٠ ج للورشة لمدة اسبوعين
بحد أقصى ١٠ افراد
مع تقييم لكل حالة ووضع نظام ليها 🥰
البداية اول مارس ان شاء الله بعد استكمال الاشتراك و جلسات التقييم و جلسات الكوتشينج الخاصة بالمشتركين
مين قال هيشارك ؟😍

كل ده بالاضافة لجلسة هيلث كوتشينج برايفيت لكل مشترك لتحديد اهدافه و معرفة التحديات اللى بتواجه و يتعرف على نفسه بصورة أفضل 💝
الجلسة مجانية بالكامل 🥰

06/02/2023

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=513799410883526&id=100067604143185&mibextid=qC1gEa

02/02/2023

تغيير العادات والسلوكيات محتاج وقت و تكرار بوعى
و علشان تدخلى عادة زى زيادة الخضروات فى يومك بعد حساب كمية الحصص المناسبة لكل شخص
من الاسهل ليكى تنظيم وقتك وتحضير بدايلك متاحة قدامك
شراء و تحضير الخضار لكذا يوم هيسهل عليكى جدا
و تستخدميه فى كذا حاجة
للسلطة
للبيض الاومليت
للسناك مع حمص بيوريه
مين عنده افكار تانية يشاركنا بيها 👏👏

31/01/2023

احتياج الجسم للماء خلال اليوم حسب العمر والوزن:
٢٠ ل ٥٥سنة :٣٥ مللى/ كجم فى اليوم
٥٥ل ٧٥سنة : ٣٠ مللى/ كجم فى اليوم
اكبر من ٧٥ سنة : ٢٥ مللى / كجم فى اليوم

مثال
شخص وزنه ٧٥ كيلو و عمره ٤٠سنة
احتياجه من الماء ٧٥*٣٥ مللى= ٢٦٢٥مللى =
٢.٦٢٥ لتر
الكوب ٢٥٠ مللى تقريبا
يعنى اللتر ب٤ كوب
الشخص ده محتاج حوالى ١٠ كوب تقريبا خلال اليوم
دى النسبة الادق

احنا بنقول على الاقل فى اليوم ٨ كوبيات كنسبة متوسطة = ٢ لتر

كل واحد يحسب احتياجه افضل وادق طبعا
و اللى يلاقى بياخد اقل من احتياجه يبتدى معانا التحدى 💪
فيه مفاجأة لاكتر ٢ بيشاركوا فى التحدى كل يوم خلال ٣ اسابيع التحدى (٢١يوم ) اقل مدة لتكوين عادة جديدة🥰