Active MK

Home
Egypt
Cairo
Active MK

- أخصائي تغذية علاجية
- مدرب لياقة معتمد
- واتساب 01090285687 📩 nutrition specialist� & online couching �

07/12/2025

احفظ دول علشان لو جوعت في الشتاء متبوظش الدايت

03/12/2025

البعبع الي بيخاف منه الكل

هتكلم عن كل الي يخص الموضوع ركز كويس

🔻الاول بتعمل اي في الجسم ... بتقلل تأثير الانسولين في خفض جلوكوز الدم وبالتالي لو فضلت حضرتك ترفعه باكل السكريات المستمر هتعرض نفسك الاصابه بمرض السكر غير زياده الوزن الي هتحصل

تعرف ازاي أن عندك مقاومه انسولين واي الأعراض

🛑 اعراض مقاومه الانسولين

1- صعوبه فقد الوزن
2- الانتفاخ المعوي
3- اسمرار للجلد خصوصا جلد منطقه الرقبه (نادر )
4- ارتفاع ضغط بستمرار
5- تركيز ضعيف
6- ارتفاع الدهون الثلاثيه ف الدم
7- ارتفاع السكر ف الدم
8- النعاس والخمول خصوصا بعد الاكل
9- الاكتئاب

🛑طيب تتأكد ازاي عندك مقاومه انسولين ولا لا
-- بتعمل تحليل مقاومه انسولين HOMA IR test
- لو النتيجة تجاوزت 1.95 أو اكتر يبقا كدا عندك مقاومه فعلا

🛑 العلاج

العلاج هنا علاج دوائي وتغذيه حسب نسبه التحليل عندك
وحسب رائي اخصائي التغذية الي متابعك
(اسالني علي تفاصيل المتابعة )

🛑العلاج الغذائي

1- تمنع السكريات والحلويات والنشويات البسيطة
2- تبدل السكر بسكر دايت
3- تستخدم القرفة علي اكلك بتحسن حساسيه الانسولين جدا
4- تخس وتعمل عجز سعرات عشان لما بتخس دهون اكتر حساسيه الانسولين بتكون افضل
5- تستخدم خل التفاح معلقه كل يوم ممتاز لحساسيه الانسولين
6- تستخدم في نظامك الغذائي نشويات معقده ⤵️
(بطاطا - ارز بني او بسمتي - بطاطس - شوفان - بقوليات )
7- تاكل الياف موجوده في ⤵️
(خضروات بكل أنواعها خصوصا البطاطا والبروكلي والبطاطس - حبوب كامله - افوكادو - بقوليات )

لو بتعاني من المشكله دي او اي مشكله صحيه سيب كومنت عشان يظهرلك كل المعلومات المهمه وتابعني 🏃

لتفاصيل المتابعه الخاصه بالتغذية والتدريب ابعت رساله علي الصفحه بكلمة تفاصيل المتابعة 📩
او واتساب علي رقم ( 01090285697 )

21/11/2025

ازاي تحافظ علي اكلك لو طول اليوم برا البيت 🔥

12/11/2025

اديلو فى الكوتى فتوتى ومقاومه الانسولين والكوليسترول الضار خلى الواحد يشتغل ويعمل ملايين 😂😂

08/11/2025

ازاي عضلاتك ممكن تكسب فلوس ؟

ابدا اعمل فورمه دلوقت وحسن من شكلك ومستواك الاجتماعي 💵🔥

لتفاصيل اكتر عن المتابعه الشخصيه معايا ابعتلي رساله واتساب

01090285697 📩

05/11/2025

بعد التمرين دول حلوين اوى لو الماديات مش تمام

31/10/2025

انا عجبني الموضوع بصراحه 😂❤️ مصر جامده يجدعان # 🇪🇬

30/10/2025

مصر بتعمل عظمه 🥰
اعمل شير وخلي كله يشوف ❤️. #مصر

28/10/2025

الاداء المظبوط لتمرين دامبل الصدر العالي
#النحافه

26/10/2025

من نتايج متابعه التغذية والتدريب لمتدربه معايا من امريكا ❤️

الحمد لله ده فضل ربنا

ابعتلي رساله دلوقت ويلا نعمل نتيجة قويه

19/10/2025

هتلاقي ناس وزنها ٧٠ كيلو وكأنها ١٢٠
وناس تانيه ولا يبان عليها
ده السبب

08/10/2025

فرق اكتر من 50 كيلو
بدون كارديو عالي الشده
بدون حرمان وتجويع
بدون حوارق دهون او ادويه

جايز تكون انت كمان البطل الجاي .. ابعتلي رساله دلوقت وخلينا نبدا سوا ❤️

01090285697 📩

Address

Cairo

Telephone

+201090285697

Website

http://www.activemk.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Active MK posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Active MK:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cairo?