29/11/2025
⚠️ “أنا بقلل أكلي… وبرضو وزني ثابت!”
الجملة اللي كلنا بنسمعها، ويمكن إنتِ كمان بتحسي بيها أوقات 🙈
تعالي نقولك الحقيقة اللي محدش بيقولها 👇
📌 وزنك مش بينزل مش علشان بتاكلي كتير… لكن غالبًا علشان:
1. أكلك قليل جدًا
ودي أكبر غلطة!
لما تقللي أكلك زيادة، جسمك بيدخل وضع توفير الطاقة ويمسك الدهون بدل ما يحرقها.
---
2. مفيش بروتين كفاية في يومك
البروتين هو اللي بيشبع… وهو اللي بيخلي جسمك يحرق.
لو يومك كله عيش وفاكهة ومكرونة → هتجوعي بسرعة، والميزان هيثبت.
---
3. النوم قليل أو متلخبط
أقل من 6 ساعات نوم =
جوع أكتر + تخزين دهون + مود وحش = دايت فاشل.
---
4. أكلك صح… بس كمياته أكبر من اللي جسمك محتاجه
أكلك ممكن يكون صحي 100%، بس السعرات أعلى من احتياجك → الميزان مش هيتحرك.
---
5. انعدام الحركة تمامًا
مش لازم تمارين رياضية صعبة…
10–20 دقيقة مشي يوميًا قادرة تفرق جدًا.
---
🌟 وأهم نقطة:
الدايت مش حرمان… الدايت ذكاء.
بدل ما تكتبي "ممنوع" على كل حاجة، اتعلمي توازني، مش تمنعي.
ولو محتاجة نظام يناسبك فعلًا مش أي نظام جاهز؟
أنا هنا أساعدك تبني خطة على جسمك وأكلك وحياتك ❤️
ابعتي رسالة لصفحة Slim And Trim وابدئي صح!
