Dr. Walaa Hosny Official

31/12/2025

الرشاقة مش حرمان… الرشاقة وعي 🇯🇵💙

#رشاقة



تغذية_بدون_حرمان
دكتورة_تغذية

28/12/2025

🇯🇵✈️ مش كل سفر سياحة… في سفر بيطوّر
مسافرة اليابان علشان أتعلم أكتر
وأشوف أحدث تقنيات Mesotherapy
من بلد الدقة، العلم، والنتايج الحقيقية 🇯🇵✨
اللي جاي مختلف
واللي هيرجع معايا خبرة أقوى
علشان صحة وجمال مبنيين على علم 💉🧠
تابعوني…
لأن اليابان مجرد بداية 🔥





BeautyScience
WomenInMedicine
HealthySkin
AestheticMedicine
FromJapan
TravelWithPurpose

26/12/2025

إن شاء الله هاكون موجودة في العيادات ابتداء من الاتنين
5/1/2026
كل سنة وانتم طيبين وبخير
للحجز
01023650229

26/12/2025

⚠️ مش كل جوع محتاج أكل!
كتير من الناس بتفتكر إن أي إحساس بالجوع = لازم نأكل فورًا
بس الحقيقة؟
في أنواع جوع مش من المعدة أصلاً 👀
🔹 جوع نفسي
ملل – توتر – زعل – فراغ
وده بيخلّي المخ يطلب سكر ونشويات مش أكل حقيقي
🔹 جوع العادة
الساعة ١٠؟ قهوة وبسكويت
فيلم؟ فشار
مش لأنك جعان… لأنك متعود
🔹 جوع العطش
نقص المية أحيانًا يتترجم في المخ على إنه جوع
جرب تشرب كباية مية واستنى 10 دقايق
🔹 الجوع الحقيقي ✅
بييجي تدريجي
أي أكل يرضيك
وبيتحسّن بعد وجبة متوازنة
📌 لو كل إحساس بالجوع واجهته بأكل…
هتفضل تاكل أكتر من احتياجك حتى مع الدايت
✨ الذكاء الغذائي مش إنك تمنع نفسك
الذكاء الغذائي إنك تفهم جسمك
💬 قولّي في الكومنتس:
أكتر وقت بتحس فيه بالجوع ومش عارف سببه؟





التخسيس_مش_حرمان
NutritionTips
HealthyMindHealthyBody
للحجز
01023650229

24/12/2025

🎯 أكتر حاجة بتبوظ التخسيس… الإرادة الزايدة!
مش كل ما تحطي إرادة جامدة معاك، يعني هتوصل للنتيجة. أحيانًا الإرادة الزايدة بتخليكي:
تحرمي نفسك أكل صحّي
تتأفّي من أي وجبة صغيرة
تحسي بالذنب لو خرجتي عن الدايت
✅ الحل:
خلي تركيزك على العادات اليومية الصغيرة مش الإرادة بس
نظم وجباتك، خلّي حجم الأكل مضبوط
حركي جسمك بانتظام، حتى لو نص ساعة فقط
وخلي المكافآت بسيطة… مش حرمان كامل
💡 السر:
النجاح في التخسيس مش إرادة خارقة… النجاح نظام + عادات + وعي

شاركي البوست مع اللي عايزين يخسوا بدون إرهاق وحرمان
وحطيلي في الكومنت رأيك: هل الإرادة الزايدة ضيعتلك نتيجة قبل كده؟ 👀





WeightLossTips
للحجز
01023650229

22/12/2025

❌ ليه أغلب الدايتات بتفشل بعد 3 شهور؟
مش ضعف إرادة…
ولا لأنك “مش ملتزمة”
السبب علمي 100% 👇
🔹 1️⃣ الجسم بيتأقلم
بعد 8–12 أسبوع
الـ metabolism بيبطّأ
والحرق يقل علشان الجسم “يحمي نفسه”
🔹 2️⃣ دايت حرمان مش علاج
دايت قاسي =
⬅️ جوع
⬅️ تعب
⬅️ رغبة شديدة في السكريات
⬅️ انهيار مفاجئ
🔹 3️⃣ مفيش خطة طويلة المدى
الدايت خلص؟
الوزن يرجع
وأحيانًا أكتر من الأول 👀
🔹 4️⃣ تجاهل الهرمونات
الأنسولين – هرمونات الجوع – التوتر
لو مش متظبطين
أي دايت مصيره الفشل
🔹 5️⃣ الميزان هو الحكم الوحيد
مع إن: ✔️ مقاساتك ممكن تقل
✔️ الدهون تنزل
✔️ العضلات تزيد
بس الميزان ساكت 😌
✅ الحل الحقيقي؟
مش دايت مؤقت…
Lifestyle قابل للاستمرار
نظام يناسب جسمك
علاج السبب مش العرض
📌 التخسيس الصح
مش سباق 3 شهور
ده رحلة ذكية 💚
قولّي 👇
أكتر دايت جربتيه وفشل بعد قد إيه؟


#دايت


حقائق_تغذية
نمط_حياة_صحي
WeightLossJourney

21/12/2025

أكتر خطأ بيبوّظ نتيجة حقن التخسيس ❌💉
❗ المفاجأة؟
مش الجرعة…
ومش نوع الحقنة…
ولا حتى إنك نسيت معاد الحقنة مرة!
🔥 أكتر خطأ بشوفه يوميًا في العيادة:
إنك تعتمد على حقن التخسيس لوحدها
وتكمّل أكل عشوائي، بروتين قليل، ومفيش حركة!
📌 ليه ده بيبوّظ النتيجة؟
الحقن بتقلل الشهية ✔️
لكنها مش بتحافظ على العضلات لوحدها ❌
خسارة عضل = ثبات وزن + ترهلات
ومع أول وقف… الوزن يرجع بسرعة 😱
✅ الصح إيه؟
بروتين كفاية يوميًا 🥩
تنظيم وجبات مش حرمان
حركة أو تمارين مقاومة حتى لو بسيطة
الحقنة = أداة مساعدة مش عصاية سحرية
💡 حقن التخسيس تشتغل صح
لما تشتغل مع أسلوب حياة صح
👇 قوليلي
أكتر غلطة سمعتيها عن حقن التخسيس؟




#مونجارو
سيمجلوتايد
تخسيس_صحي
وعي_تغذوي
NutritionTips
WeightLossJourney

20/12/2025

❗️مش كل 5 mg زي بعض
ومش كل حقنة تخسيس تأثيرها واحد
📊 مقارنة جرعات حقن التخسيس (تقريبية علميًا):

🔴 مونجارو (Tirzepatide)
2.5 mg ≈ جرعة بداية
5 mg ≈ سيماجلوتايد 0.5–1 mg
7.5 mg ≈ سيماجلوتايد 1.7 mg
10 mg+ ≈ سيماجلوتايد 2.4 mg
🟢 سيماجلوتايد (Ozempic / Wegovy)
0.25 mg → بداية
0.5 mg → متوسط
1 mg → قوي
2.4 mg → أقصى تخسيس
🔵 ليراجلوتايد (Saxenda)
3 mg يوميًا ≈ أقل من مونجارو 5 mg
⚠️ الخلاصة السريعة:
✔️ مونجارو أحدث دواء تخسيس
✔️ الجرعة مش رقم… دي تأثير
✔️ الاختيار غلط = أعراض أكتر ونتيجة أقل
🔥 علشان كده
مش أي حقنة تخسيس تنفع أي حد
ولا أي جرعة أعلى تبقى أحسن


#مونجارو

Ozempic
Semaglutide
Saxenda
GLP1
التخسيس_الطبي
علاج_السمنة
WeightLoss

19/12/2025

اتشرفت النهاردة بالقاء محاضرة عن المونجارو برعاية شركة Evapharma واتكلمت عن كل مايخص حقن التخسيس وانبسطت اكتر من المناقشة المثمرة

19/12/2025

🔴 أكتر 3 خرافات بسمعهم يوميًا في العيادة:

❌ 1️⃣ “أنا باكل قليل ومش بخس”
الحقيقة 👉 المشكلة غالبًا في الهرمونات، مش الكمية.

❌ 2️⃣ “لو جعان يبقى الدايت شغال”
الحقيقة 👉 الجوع المستمر علامة إن النظام غلط.

❌ 3️⃣ “كلنا ينفعنا نفس الدايت”
الحقيقة 👉 اللي يخسّس غيرك ممكن يدمّر جسمك.

📌 التخسيس مش تجربة
📌 التخسيس علم
📌 والتشخيص هو الأساس

لو تعبت من الخرافات
ابدأ صح 👌






صحة_مش_ميزان
NutritionFacts
WeightLossJourney
وعي_غذائي
تصحيح_مفاهيم
مدينة_نصر
التجمع
المهندسين
الدقي
الخليج

17/12/2025

EIMAS Launch
اتشرفت بوجودي مع استاذنا العظيم Dr.
AmrAbd Elmonem
بافتتاح الجمعية المصرية لأمراض السمنة
الف مبروك دكتور عمرو واتشرفت اكتر بوجودي كعضو في الجمعية
وإن شاء الله الجمعية هيكون ليها دور قوي وفعال في المجتمع تجاه أمراض السمنة

15/12/2025

لكل اللي بيسال عن ال registration لموتمر
Nutri_Station
اليكم التفاصيل في البوست

🚨 LIMITED FREE REGISTRATION 🚨
Only for the first 50 attendees!

Join the 1st Nutri Station Summit 2026 ✨
A game-changing experience in nutrition & wellness.

📍 Gewan Hotel – Cairo
📅 6th February 2026

👉 Register now through the link below or scan the QR code
🔗 https://forms.gle/U8vG6GKiyR5Ng68x6

⏳ Free spots are limited!

Organized by Cubes Events Management